蛙泳“两级三阶十步”教学法探索

胡玉利 王立镇（海军航空工程学院军事教育训练系军事体育教研室 山东烟台 264001）

蛙泳“两级三阶十步”教学法探索

胡玉利 王立镇
（海军航空工程学院军事教育训练系军事体育教研室 山东烟台 264001）

通过理论分析、实验论证、专家评定等方法，对传统的蛙泳教学存在的弊端进行了剖析，分析了新方法产生的缘由，根据多年的游泳教学经验进行蛙泳技术教学手段的最优化设计，通过对蛙泳技术动作基本结构的分析和解剖，从蛙泳的主干技能动作入手，创新地提出了蛙泳“两级三阶十步”教学法，并清晰地诠释了其教学程序的特点和应用，以期对蛙泳教学有指导作用。

蛙泳 教学法 教学程序 优化设计

人体适应能力是人维持身体与内外环境间平衡的能力，具体指个体维持自身与其生存的自然环境、社会环境及生理环境间协调，最大限度地保持自身健康的能力［1］（如图1）。作为一门实用技能，蛙泳对人体适应能力的提升具有重要意义。正是认识到了蛙泳对机体的这些功能或某一方面的功能，所以，现代有更多的人主动学习掌握并不断地提高蛙泳技术。但若想安全有效地掌握蛙泳技术，不仅需要有专门的技术人员进行教学或指导，还需要不断地创新和探索教学方法与手段。目前，在专人教学或指导下学习蛙泳技术的途径主要有3种：一是地方游泳馆、游泳池进行的群众蛙泳培训；二是体育类院校蛙泳课程教学；三是专业游泳队竞技蛙泳训练。虽然3种途径的指向性不同，但其在初级阶段的目的是相同的，那就是都需要在短时间内快速有效地掌握蛙泳技术。要想达到这一目的，就需要相关教练员或指导员在“教”的课题上下足功夫，下狠功夫。

1　蛙泳教学的现状与反思

该研究采用问卷调查法对我国蛙泳教学的现状进行调查统计。调查采用概率抽样中的分层抽样法，确定调查样本量。发放社会蛙泳培训指导员问卷50份，回收率为90%；大学游泳教师卷42份，回收率为90.5%；游泳体校教练卷25份，回收率为80%（为方便统计，该文将此三类人员统称蛙泳教练员）；学生问卷800份，回收率为96.3%；专家问卷20份，回收率为100%。并对问卷进行了效度与信度检验：（1）效度检验采用评定量表法。在发放问卷前，提请20位专家对问卷进行了逻辑有效性分析，对所要调查的问题采用10分制加以定量评分，得出效度系数R=0.95，P＜0.01。（2）信度检验采用“再测法”。根据2次测试的结果进行相关性分析，得出信度系数R均大于0.9，P值均小于0.05。

问卷统计分析结果显示，目前我国的蛙泳教学主要存在以下几个方面的问题。

1.1 重安全、轻方法

众所周知，安全是蛙泳教学的底线［2］。没有安全，教学质量的提高就无从谈起。但影响蛙泳教学的多重不安全性因素往往牵扯了许多教练员的精力，从而将原本集中用于教学的力量进行重新分配。调查结果显示，在10人以上的培训班或课堂上，85.4%的场馆至少要另配1名安全员。89.7%的教练员表示对安全的重视程度要高于教学本身。这种对安全的重视本无可厚非，但过于重视安全保障必然会影响教学质量。因此，如何解放教练员的安全救生压力，将主要精力用于教学的提高上仍需要深入研究。

1.2 重技术、轻技能

图1　人体适应能力的理论模型（依任弘改制）　

图2　蛙泳“两级三阶十步”教学法第一级结构示意图

调查结果显示，93.8%的学习者仅能游够50 m即算及格，仅有6.2%的学习者进行更高水平的训练。众所周知，对于学习者来说，蛙泳技术的掌握仅是学习的第一步。技能的提高是学习蛙泳的高级阶段。将学到的技术运用到实际中去，才是学习蛙泳的最终目的。技能训练在学习蛙泳的过程中起着至关重要的作用。一方面通过技能训练可以保证自身安全和进一步巩固提高蛙泳技术；另一方面通过技能训练为将来的实用游泳打下良好的基础。由此可见，这种“轻技能”的现象，不能使学习者真正掌握蛙泳技术。

图3　蛙泳“两级三阶十步”教学法第二级结构示意

1.3 重过程、轻效果

在蛙泳教学中，教练员往往迫于外在压力过于追求过程的“形式化”。在组织实施的规范上、学习秩序上或安全保障上要求较多，而忽视了蛙泳效果的追求。这反映在教学方法单一、呆板，学习者丧失兴趣，学习效果缓慢等方面。应该进一步研究蛙泳学会等级的标准和效果评判机制。

1.4 重细节、轻整体

通过调查发现，95.6%的教练员将蛙泳技术进行了分解，按照分解后的技术模块进行一步一步的教学。这往往导致部分教练员专注于每一步的技术教学，从而忽视了蛙泳教学的系统性和宏观把握。蛙泳技术的掌握有时间的有效性、步骤的连贯性、方法的灵活性、因素的集群性等特征。教练员只有根据这些特征，先从宏观上把握，再从微观上深入才能更好地提高教学质量。

2　蛙泳“两级三阶十步”教学法的目标与思路

2.1 目标

通过对十几种蛙泳教学方法的对比研究，探讨最适合蛙泳初学者的教学方法，以期加快学习者的学习进度，并全面提升学习者的游泳技能，建立坚实的水上求生与救生基础，减少意外事故的发生率，增强学习者的兴趣，将所学技能熟练运用到生产、生活、生存等方面中去，推动蛙泳教法的改革和提高，最终起到推动蛙泳运动的普及和国民素质的提高。

2.2 思路

（1）对教学内容进行模块化设计。所谓的模块，即是一种微观的教学形态，它自成一个独立的知能体系，是由一个乃至多个教学单元构成具体目标与内容划分的小专题［3］。蛙泳教学模块化就是围绕一个能力或素质的教育，在教法、训法上强调知能一体，在形式上强调实践经验、运动技能以及活动方式、方法、方案的同步一体化的教与学方法。为了改善教案编排的静态性，提高教学实施的灵活性，可将每一教学阶段的目标、组织方式、方法选择、人员编配进行相对固定地模块化处理，再根据教学进程在模块与模块之间进行适当调度，达到提高教学效果的目的。

（2）对教学环节进行系统性优化。一是优化课堂教学设计。在遵循蛙泳教学基本原则的基础上，根据学习者身心发展的基本规律，合理地制定蛙泳教学课堂设计，编排教学内容，设计重点难点，选择教学手段和训练方法，部署复习、练习的内容及要求［4］。二是优化课堂时间控制。在教学进行过程中，合理规划各环节所占时间比例，包括讲授与练习的时间分配，重点教学内容与非重点内容的时间分配，技术教学与技能训练时间分配的比例，从而使有限的课堂教学时间事半功倍。三是仔细研究蛙泳教学方法，匹配出不同模块、不同阶段下适宜的教学方法，形成动态方法体系。

3　蛙泳“两级三阶十步”教学法的内容与应用

3.1 蛙泳“两级三阶十步”教学法的内容

第一级为技术教学，它包含“三阶”，即进入情境、体验探索、入门掌握3个阶段；“十步”，即韵律呼吸、适应漂浮、流线滑行、腿部技术、一次呼吸+二次腿部技术、一次呼吸+一次腿部技术、臂部技术、一次呼吸+一次臂部技术、呼吸+划臂+腿部1∶1∶2配合技术、呼吸+划臂+腿部1∶1∶1配合技术10个步骤（如图2）。

第二级为技能训练，它包含“三阶”，即馆内深水区训练、水库（湖泊）训练、海上训练3个阶段；“十步”，即馆内深水区适应、馆内深水区实用技术、馆内求生与救生训练、水库（湖泊）适应、水库（湖泊）准备、水库（湖泊）实施、海上适应、海上准备、海上实施、验收考核10个步骤（如图3）。

3.2 蛙泳“两级三阶十步”教学法的应用

（1）课题组已进行了1 300余学时的教学实践，培训人数达1 000余名，教学效果良好，无安全事故发生。99%的学员能够掌握蛙泳基本技术，90%的学员800m计时游可达到26 min以内，85%左右的学员能够参加海上游泳训练。此外，2016年3月份该院30名学员参加了山东省游泳初级救生员培训，其中28名学员顺利通过考试，取得国家游泳初级救生员资格证书。

（2）撰写了游泳相关论文18篇，承担相关课题5项，编写的《蛙泳“三阶十步”教学法》教材面向全国大众，现已进入印刷出版阶段。

（3）已完成蛙泳教学电教片的拍摄工作，拟与教材一并出版发行。

4　结语

教无定法，贵在得法。通过对蛙泳技术的模块化设计和系统性优化，结合多年教学训练经验，课题组也在此方面做出了不懈努力，进行了系统性探索，形成的蛙泳“两级三阶十步”教学法基本能够满足现阶段教学训练需求。当然，在进一步提高蛙泳教学质量的探索道路上仍有许多需要提高的地方，比如：各环节的递进标准、个体差异的精确配方、安全保障的精细化与规范化等。如论如何，只要我们保持在正确的道路上前行，必然会结出累累硕果。

［1］任弘，邢文华.人体适应能力结构维度的理论研究［J］.北京体育大学学报，2009，30（11）：1505-1507，1514.

［2］王强.浅析高校游泳教学中的安全隐患及对策分析［J］.当代体育科技，2013（31）：39-40.

［3］宋人杰.“模块化教学”在蛙泳选项课教学中的应用研究［J］.普洱学院学报，2014，30（6）：48-50.

［4］梁冰.高校游泳课教学现状及对策探讨［J］.当代体育科技，2015，5（22）：75-77.

G8

A

2095-2813（2016）07（b）-0131-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.131