做个有幸福感的老年人

文 宋志颖 美国颐家养老集团董事长、幸福中国（香港）文化传播公司董事长

做个有幸福感的老年人

文 宋志颖 美国颐家养老集团董事长、幸福中国（香港）文化传播公司董事长

什么是幸福

幸福，在中国已经是一个热词。那么对“幸福”是怎样理解的呢？幸福，从狭义讲，是人们心理层面的某种需求得到满足后的一种感觉。从广义上来说，幸福是人的生命价值得到最大程度开发，生命品质得到很好保障之后，所获得的自豪、自信，以及内心安宁、精神愉悦的生命状态。所以，幸福不光是一种情感品质的标准，更是人的生命品质的标准。

美国幸福学之父、美国前心理学会主席马丁·塞利格曼教授对幸福的定义是：一是要有积极的情绪，如快乐、愉悦、满足感；二是要投入，即能专注于某件事，去为之努力，并乐于奉献；三是要有良好的人际关系，能得到社会的认同、人们的尊敬；四是要有意义，即自己所做的事有益于社会，能感到自身的生命有意义；五是要有成就感，即个人的潜力得到开发，优势得到发挥，个人价值得到实现并增值。

中美老年人幸福感对比

我是因为父母的健康及养老问题开始关注老年人的幸福。父母年纪大了之后，健康状况出了问题，而我们兄妹当时都在国外，没法在父母身边照顾，于是，想找个相关的机构代劳，却发现国内在养老服务领域并不完善。这些让我开始关注中国老人的养老问题，我还想把养老提高到“幸福养老”的层次。老人晚年幸福，才是善终；帮助父母幸福了，才是子女真正的孝敬。

美国老人相对来说独立性和自主性较强。对于他们来说，退休是另一种生活的开始，他们以新的方式体现自己的生命价值，赢得大家的尊重。如当志愿者，参加慈善活动，给年轻人做导师等。对于子女给予的帮助，他们会表示感谢。

中国老人受“养儿防老”的思想观念所禁锢，他们往往对子女有很强的依赖，习惯对子女提要求，如果没有得到满足，就会抱怨。我们常常会遇到一些充满哀怨、焦虑、愤懑的老人。所以，中国的老人要想拥有幸福，首先应该从心理、思想观念上改变。

在当今中国，尤其是随着“4－2－1”家庭结构的出现，老人要把自己的幸福压在子女身上已不太现实。子女想尽孝往往是力不从心，老人要体谅子女的不容易，学会更加独立、自主，尽可能地让自己的晚年生活更丰富。“幸福养老”其实更是一种心态，老人要从自身做起，树立“我的幸福我做主”的养老理念，积极主动地应用幸福养老的知识和技巧来帮助自己养老。

我的幸福我做主

我在美国当心理医生时，曾经负责美国马里兰州几家养老院老人的心理健康管理工作。在那里，我遇到过一些特别的老人，给我留下了深刻的印象。其中一位叫马丁的85岁老人，是大家公认的老顽童，常常穿梭在养老院里的每一个房间，陪这个下棋，跟那个一起唱歌，遇到腿脚好的老人，有时还来段英格兰舞蹈。他不仅是老年俱乐部的积极分子，也是医生护士们的好帮手。他常说，看到大家开心是让他最开心的事。马丁是我在美国遇到的一位幸福老人。

在我们中国杭州有位整天乐呵呵、热心助人的83岁鲍大妈。她在小区里还设了个“鲍大妈聊天工作室”，社区里夫妻吵架，老人不开心，邻里矛盾，大家都爱找鲍大妈聊聊，是她打开了亲人之间、邻里之间紧闭的心锁。鲍大妈退休后上过三个大学，还拿到了英语的大专文凭。她是我在中国遇到的幸福老人。

从马丁到鲍大妈的故事，我们可以总结出符合幸福养老需求的行为元素：首先是要保持健康，注意适当的养生和运动，有高质量的睡眠；其次是思想上，不要放弃对生命的追求，需要不断地学习新的知识和技巧，愿意接受新事物，那种退休了享清福的思想可能会让老年人走到幸福的反面；三是人际交往积极，有和谐的家庭生活，同时保持足够的社交活动，多结交朋友。另外，就是让自己成为“有用”之人，比如多帮助别人，参与慈善义工活动，在自我价值的实现中体会到乐趣。做到了这几个方面，老人就比较容易幸福。

幸福养老是门科学。据研究，直接与幸福养老有关的元素至少包括四大板块：政府、社会、家庭、老人自身，只有这四方面有机配合，幸福养老才有可能实现。也就是说，幸福养老是个系统工程。中国要想彻底解决养老危机，“幸福养老工程”可能是解决养老问题的有效途径，只有互相搭台，共同建设中国式居家养老服务模式，才能使老人真正实现人生第二春。

责任编辑：徐小妞