遏制住生病的源头

文 郝万山 北京中医药大学教授 博士生导师

遏制住生病的源头

文 郝万山 北京中医药大学教授 博士生导师

郝万山

我经常感叹，从我父亲的爷爷开始，到我哥哥和我都是医生。这几代人不知道看了多少病人，可是病人却越来越多。怎么才能遏制住生病的源头，让大家都不生病或者少生病呢？医院不是4S店，如果我们的汽车出了问题，4S店工作人员一定会把我们的汽车修好。但人不是汽车，人一旦得了病就得去医院。医院是什么地方，是“出生入死”的地方。什么叫“出生入死”？你在医院生孩子，生出来了，这叫“出生”。但是有的人真的生病住在医院，最终被送到太平间，这就叫“入死”。我做了这么多年医生，每当看到最后被送到太平间的人，我就感到难受。为什么不能健康地活着享受生活？

中医早就说过，生病的原因有三个：第一个是外来的风寒暑湿燥热和具有传染性的疫疠邪气，像病毒性感冒，像2003年的SARS，像禽流感，这都是外来的邪气，这是外因；第二个是各种情绪，怒、喜、思、忧、悲、苦、惊所导致的内生的脏腑功能紊乱、气血循环失常的紊乱；第三个是由于饮食不当、跌打损伤等，这叫外因。对于外因，我们可以很好地预防。唯独内因，情绪致病，却越来越严重。

《黄帝内经》告诉我们：“百病生于气也”，当然这里的“气”，指的是气机紊乱，就是气的运动紊乱。但《内经》所举的导致气机紊乱的九条因素中，负向情绪就占了六条。所以我说“不生气就不生病”是有经典依据的。

负向情绪是什么？就是通俗说的“气”。包括自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨等等。你看现在有好多人到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子……回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。着急、发怒、路怒症等都属于生气的范畴。人的情绪的不稳定和负向情绪的多发，和身体状况有关。如果你身体本身有些失调，脏腑功能有些紊乱，气血循环不大好，它就容易产生各种负向情绪。

当你情绪出现问题的时候，有的时候你意识不到。就是不能控制自己了，控制不住自己的情绪，伤害的首先是你自己。当然，这类疾病可以用中药来调理，通过和谐脏腑，疏通气血，促进代谢来达到平复情绪的效果。这就叫心平了，气就和了，情绪就好了。

所以说，人的情绪是本能，人能控制情绪是本领。人人都要认识本能，更要不断提高控制情绪的本领。

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郝万山教授送给中老年人的五句话

“不生气就不生病”，这句话不是妄言，是郝万山教授50年从医经验的总结。出身中医世家的郝万山先生，已七十有余，仍然精神饱满，说话慢条斯理，和蔼可亲。面对他，脾气再大的人也会心平气和。

亲眼看到很多人因为心理情绪不好引致一身疾病。今天，郝万山教授有五句话送给我们中老年人，很有指导意义。后，将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。

4.不生气，就不生病。

情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关。嘿！只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。

5.心要静，身要动。

养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。

1.病都是自己作的，不作就不会病。

俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情。长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。现在大家就明白为什么一定要强调“养心”，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。

2.真正高明的医生并不在医院，在你身体中。

人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已。”所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。

3.情绪不爽，会导致肝病。

有人曾做过这样的试验：把动物的肝脏切除