戒怒戒躁有六招

文 乔仰先 上海华东医院主任医师

戒怒戒躁有六招

文 乔仰先 上海华东医院主任医师

戒怒戒躁是养生之道中很重要的一条。肝为刚脏，最易动气而产生肝阳偏亢、肝气抑郁、肝风内动等症，并且极易引起其他脏腑产生病变，因此经常烦怒对身体危害最大。

本人控制愤怒情绪的常用方式有：1.首先是“忍”字当头，不怒不躁；2.静心养性，认识到健康第一；3.多多想到“比上不足，比下有余”，多想自己的佳境，要“知足常乐”；4.静坐看书或专心研究临床遇到的疑难杂症及危重病症，把看好病看作应尽的责任，又是一件愉快的事情；5.听听音乐或户外散步；6.默诵《养生歌》——

愁似剑、欲似刀，寡虑少思精神好；

青菜豆腐保平安，甘脆肥浓烂肠草；

饮食按时更定量，睡眠早而起身早；

烟酒不沾体质健，早操运动强身宝；

与人为善心无亏，保民健康第一条;

德才并重仁者寿，笑口常开年青少。