多功能锤子的制作及其在体育教学中的应用

廖志强，林瑞周，张 杰，陈志兰

（蕉城区蕉城中学，福建 宁德 352100）

理论与方法探索

多功能锤子的制作及其在体育教学中的应用

廖志强，林瑞周，张 杰，陈志兰

（蕉城区蕉城中学，福建 宁德 352100）

本文把常见的饮料易拉罐和PPR管制作成多功能锤子，这种锤子适合初中生练习速度、力量、耐力、灵敏协调、柔韧素质等多方面能力。通过简易教具的制作，以期激发学生环保意识及动手制作自制教具的能力。

多功能锤子；制作；体育教学

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.14.057

饮料易拉罐在日常生活中随处可见、随手可得，大多数人用过后很少考虑它的其他用途，要么丢掉，要么卖掉，不懂得再利用。在提倡环境保护的大环境下，本文结合体育教学工作实践需要，利用废弃饮料易拉罐及PPR管制作出安全实用的多功能锤子。利用多功能锤子在体育教学中，可提高学生的速度、耐力、灵敏协调、柔韧协调、力量等身体素质。在练习手段及方法中形式多样，可以单人、多人进行，丰富了教学内容，提高了学生练习积极性。多功能锤子取材容易，结构简单，易于制作，有利于激发师生动手操作的兴趣，培养创新意识。

1 制作方法与特点

1.1 制作方法

第1步：取直径8cm、长30cm的饮料易拉罐1个，长1.1m外径为3.6cm的PPR管一截。第2步：将饮料易拉罐中间裁剪出：2个直径3.6cm圆圈，前后2个圆圈的位置要一致，圆圈尽量圆，保证PPR管顺利通过，并且要从接缝处进行裁剪，增大击打时PPR管受力面积，以便保护易拉罐，使其在击打时不易破裂，以便PPR管穿过固定。第3步：将PPR管穿过饮料易拉罐后固定住，并在PPR管表面用记号笔标明坐位体前屈及丈量尺刻度位置，如果穿过后不够紧密的话，可以在PPR管头部缠绕透明胶，待穿过后再用502胶水黏紧。

1.2 特 点

由废弃饮料易拉罐及PPR管构成，可结合教学内容提高学生的速度（练习步幅、步频标志物）、耐力（击球棒、往返跑标志物）、灵敏协调（定点击球、套圈游戏投掷标志物）、柔韧协调（坐位体前屈目标标志物及丈量尺）、力量（立定跳远目标标志物及丈量尺）等素质。创设单人、多人练习手段及方法，丰富了教学内容，提高了学生练习积极性。制作过程取材容易（一个饮料易拉罐和一节1.1m长的PPR管），结构简单，易于制作（在易拉罐中间钻一个与PPR管外径一样大的圆圈，把PPR管穿进去固定住就完成），操作方便（可拿在手上击打球，放在地上当做投掷标志物，快速跑、坐位体前屈、立定跳远练习的标志物）。多功能锤子设计新颖，构思巧妙，安全可靠，有利于学生主动参与活动，既能提高学生提高身体素质，又能培养学生的动手能力和创新意识。

2 在教学中的应用

2.1 使用锤子作为练习标志物提高速度素质方法

（1）练习步幅标志物。将锤子按照练习者理想的步幅排列好，练习跨步跳、后蹬跑时，锤子间距1.5～2.0m，练习者每步都踩在标志物位置以提高步幅。（2）练习步频标志物。将锤子按照练习者理想的步频排列好，练习小步跑、高抬腿时，锤子间距0.2～0.5m，练习者每步都快速踩在标志物位置以提高步频，掌握技术动作。

2.2 使用锤子提高耐久素质方法

（1）当作击球棒，玩门球游戏。方法：场地为一块篮球场大小的场地，球用废纸揉搓成直径为8～10cm的纸球，端线两端各设1个门，参与人可单人、双人、多人，多人参与时可设1人把守门，通过传、接、推、挡球等方法，将球打进对方球门内，10min内打进球多者为胜。（2）当作往返跑标志物。耐力跑往返跑练习时，锤子作为折返点，跑到折返点后几圈摇几次锤子，用锤子里面发出的叮当响声音激发学生斗志，培养学生顽强意志品质。

2.3 使用锤子作为练习标志物提高灵敏协调素质方法

（1）定点击球。单人或多人一组，距离1～2m，用锤子击打纸球射门，或击中目标物（可用锤子或者其他物体作目标物），2～3min内击中多者为胜。（2）套圈游戏投掷点。将锤子平放地上，或让易拉罐竖起来，在距易拉罐体1～1.5m左右的位置抛掷铁线圈套易拉罐，2min内套中多者为胜。

2.4 使用锤子作为练习标志物提高柔韧素质方法

（1）作为坐位体前屈练习目标物。初一男生及格线-2.6cm，初二男生及格线-1.4cm，初三男生为-0.2cm。对于柔韧性差的男生脚底平行靠在易拉罐及格线位置，目标是用手触及靠近人体的罐体算及格。初一女生及格线2.0cm。初二女生及格线2.9cm，初三女生为3.7cm，女生练习时脚底顶在罐体，目标是双手指尖触及及格线。（2）作为坐位体前屈丈量尺。测试时可以将脚底顶在PPR管 0刻度，身体尽量前屈手指尖触的位置，读出刻度就是该生这次成绩，测试范围为-30～30cm，符合学生的测试需要。

2.5 使用锤子作为练习标志物提高力量素质方法

（1）作为立定跳远练习目标标志物。练习时练习者根据自己实际水平，设定目标，站在距离锤子理想的距离，每次练习距离可比自己实际距离长1～3cm，易拉罐为目标位置，此举极大提高学生练习明确性，发展腿部力量，迅速提高立定跳远成绩。（2）作为立定跳远成绩丈量尺。可用锤子上的刻度尺丈量立定跳远成绩，0刻度对准起跳点进行丈量，落地点所对的刻度就是成绩。

3 小 结

以上是用易拉罐和PPR管制成多功能锤子的过程以及该锤子作为体育课教具的在体育教学中的应用方法。其实我们生活中有很多像易拉罐这样的废旧材料，可以直接利用或经过简单加工就能成为实用的体育器材。所以，体育教师要有一双善于发现的眼睛，勤于思考，善于创作，就能变废为宝，制作出经典的、实用的、能提高教学效果的教具来。在体育课教学中，教师要善于引导学生利用各种废旧材料，稍加改造，使它们摇身一变，成为生动活泼的体育器材。这不仅能提高学生环保意识，还能激发学生学习兴趣、丰富课堂教学内容，切实提高课堂教学效率。

［ 1 ］ 陈江淮.浅析废纸在体育教学中的妙用［ J ］.体育师友，2012（5）.

［ 2 ］ 张阚鹏.自制体育器材在体育活动中的开发与运用［ J ］.成才之路，2016（1）.

G807.0

A

1674-151X（2016）07-105-02

投稿日期：2016-05-06

宁德市2015年普通基础教育课程与课堂教学改革科研课题（项目编号：宁教院［2015］76-ndms016）。

廖志强（1974—），中学高级，本科。研究方向：体育教育教学。