广场舞蹈对更年期女性影响研究

张艳萍 余芳

摘 要： 目的：了解广场舞蹈对更年期女性的影响。方法：随机抽取年龄在45岁至60岁跳广场舞蹈者130名，不跳广场舞蹈者100名；自编问卷调查表进行问卷调查，并且对部分女性进行访谈。结果：从总体情况，跳广场舞蹈的女性比不跳广场舞蹈的女性更年期症状发生率更低，尤其在睡眠不好、全身酸痛以及情绪等方面尤为明显。“舞龄”长和参加舞蹈培训对降低更年期症状发生率也有一定的作用。结论：广场舞蹈能够有效缓解更年期症状，改善更年期女性的生活质量。

关键词：更年期 广场舞蹈 影响

中图分类号：D267 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）04-0373-01

更年期是女性一生中重要的转折时期，此时期由于卵巢功能下降、激素水平波动带来了一系列生理、心理的症状，如月经改变、潮热出汗、焦虑、抑郁等[1]。我国目前每年进入50岁的女性将近1千万，到2030年预计可达2.8亿[2]。有研究资料表明，更年期女性生存质量下降，绝经后较绝经前下降明显，且症状越重生存质量越差[2]。如此庞大的一个群体健康状况，将对社会产生一定的影响。

广场舞蹈主要以女性为主，而尤以45岁至65岁女性占较大比例。这个年龄段正是大部分女性处于更年期的阶段。广场舞蹈为什么会受到如此多的更年期女性的热爱，其对于改善女性更年期症状是否有一定的作用，笔者就此进行了调研。

一、资料与方法

1.资料

在跳广场舞群体当中抽取130名女性为研究样本组，选入标准：年龄在46-60岁、“舞龄”在3年以上、月经停止6个月及以上且无激素替代治疗的女性。另随机抽取100名不参加跳广场舞或极少参加跳广场舞蹈、年龄在46-60岁、月经停止6个月及以上且无激素替代治疗的女性作为对照组。

2.方法

2.1问卷调查。

2.1.1自行设计调查问卷。问卷内容包括了二部分：①基本信息，主要了解被调查人的“舞龄”、学历以及是否培训等（仅不跳广场舞蹈者填写）；②是否有更年期的生理和心理症状，设计了更年期常见的症状如潮热盗汗等（见表一）[3]，问题选项为“是”或“否”，回答“是”为症状阳性，回答“否”为症状阴性。

2.1.2访谈：有针对性地对35位女性进行了结构访谈，访谈内容是对问卷调查的进一步了解。

二、结果

1.从总体情况看（见表1），跳广场舞蹈者比不跳广场舞蹈者症状阳性发生率明显偏低，特别是在睡眠不好、全身酸痛以及情绪等方面尤为明显。

2.跳广场舞蹈者当中，由于“舞龄”不同、培训与否在有些更年期症状的发生率方面也有些差别。比较明显的如在全身酸痛方面，“舞龄”在3-5年的发生率为41%，而5年以上的为16%；在莫名其妙担忧方面，“舞龄”在3-5年的发生率为32%，而5年以上的为7%，没有参加培训的为22%，而参加培训的为7%；在朋友很少方面，参加培训没有人有此情况，而没参加培训的有21%。

三、讨论

女性更年期所有症状的‘元凶是卵巢停止排卵，导致雌激素水平下降，机体为适应新的内环境，需进行身体机制的调整，在调整过程中由于个体差异会出现程度不同的不适反应既症状，身体器官并无器质性改变[3]。跳广场舞时，随音乐的节律而舒展身体，可以起到调节气息的作用，因此，对于因机体植物神经紊乱所致的潮热、头痛有一定的缓解作用。研究显示，经过培训的女性比未培训的女性，在这些症状上的缓解作用更为明显，因为，气息调整是舞蹈的基本技巧之一[5]，由专业舞蹈老师指导的舞蹈培训会传授舞蹈当中的气息调整技巧。

更年期女性全身酸痛是由于骨质疏松所致。雌激素缺乏是引起骨质疏松最重要的原因，但负重锻炼的缺乏在骨质疏松的发生过程中也具有非常重要的作用[4]。广场舞蹈是一项有氧运动，时间长、运动量大的舞蹈无疑是一项负重锻炼。研究显示，跳广场舞蹈的更年期女性其全身酸痛的发生率更低且“舞龄”长、参加培训的女性尤为为明显。

雌激素水平下降可使阴道粘膜变薄、弹性下降、分泌减少[4]，导致阴道干涩，不仅会有瘙痒、刺痛等不适感，还会影响夫妻生活和家庭和谐。研究发现，经过舞蹈培训的女性其严重阴道干涩的发生率明显偏低，笔者在访谈中了解到，有些经过培训、舞蹈技巧较好的人甚至会发出这样的感慨：“在跳优美抒情的舞蹈时，会有恋爱的感觉”。

更年期女性各种不适是生理、心理、社会相互作用的结果。女性进入更年期后，卵巢功能减退、雌激素水平下降、内分泌系统紊乱，除了导致一系列身体不适外，也会出现一系列的心理不适，广场舞可以改变这种状态[6]。本研究显示，跳广场舞的更年期女性比不跳广场舞的心理和社会方面严重不适的发生率更低。

综上所述，广场舞对于减轻更年期女性身体、心理不适，改善其社会适应，提高其生活质量有一定的作用。从研究结果看，如果能够创作出针对更年期女性的舞蹈曲目，并加以技巧培训，可能效果更佳，这不失为更年期综合症辅助治疗护理的较好方案。

参考文献

[1]Utian W.Pxychosocial and socioeconomic burden of vasomotor socioeconomic burden of vasomotor symptoms in menopause ：A comprehensive review [J].Health Qual Life Oatcomes，2005，53：47.

[2] 聂广宁，王小云，杨洪艳.1714名城市更年期女性生存质量现状分析 [J]. 中国妇幼保健，2013：（28）1480.

[3]曹泽毅.中华妇产科科学 [M]. 北京：人民卫生出版社，2005：2537-2589.

[4]黛博拉 珍妮. 孙若亮译. 女性的情绪[M]. 北京：新华出版社，2001：275-287.

[5]吕艺生.舞蹈学导论 [M]. 上海：上海音乐出版社，2003： 64.

[6]李晓君.舞蹈心理医疗与心理康复 [J]. 中国临床康复， 2005 （28）150-151.