情绪教育中的发展性书目疗法

情绪是促进个体发展与学习的关键因素，情绪的成熟度影响个体的认知发展与学习[1]。一些专家指出，认知发展与情感发展互为影响，个体于此两方面的学习与发展，乃是同等重要的。认知的发展与学习系属于智力商数（intelligence quotient，IQ）的层面，情感方面的发展与学习则属于情绪商数（emotional quotient，EQ）及逆境商数（adversity quotient，AQ）的层面[2][3]。其中，AQ也是韧性、挫折复原力（resilience）的层面，系个人面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力[4]。EQ和AQ皆是个体在成长过程中需要培养的能力。倘若个体在幼年期或青少年期的EQ与AQ方面未能有良好的发展，可能导致成人期的适应困难，并产生问题行为，严重者甚至会罹患心理疾病[5]。

事实上，无论EQ或AQ，皆属于情绪教育的一环。情绪教育之核心，乃是在探讨如何培养个体体验他人情绪、控制和表达自身情绪的能力，目的在于培养个体正确感受自己与他人情绪，且适当表达自己情绪的能力，最终增进对自己与他人的信念与价值，促进个体情绪之正向发展[6]。借由情绪教育，可以提升个体的EQ与AQ。因此，情绪教育的重要性，已受到教育界的认同，并着力于思考如何协助学生舒缓情绪压力，以期能促进学生的心理健康。

初中生是指正接受中学教育的学生，一般介于13～15岁，属于青少年期前期，乃是身心发展变化最剧烈的阶段，亦是人格形塑、理性成熟表达情绪的关键期。初中生在日常生活中，常会遭遇到如自我认同、人际关系、家庭关系等方面的心理压力，衍生情绪困扰问题。例如，不知自我价值何在，因外表、身材等因素感到自卑；不知如何与他人互动，或自觉遭受同侪排挤或欺凌；或是与家人关系不良、家庭经济压力等。上述的种种问题，皆易使初中生产生彷徨、无助、焦虑、忧郁等负面情绪[7]。然而，有关文献指出，初中生在遭遇情绪困扰问题时，常选择将负面情绪压抑心中，不愿寻求他人协助[8]。倘若初中生的负面情绪未适当地舒缓，长期积累的结果可能会影响其身心之健全发展，严重者甚至会引发偏差行为。

一、发展性书目疗法的基本概念

借由情绪教育促进心理健康的方式极为多元，其中，通过阅读方式舒缓情绪压力，自我调适负面情绪，以找回内在的挫折复原力，即为“书目疗法”（bibliotherapy）、“疗愈阅读”（healing reading）或“阅读疗法”（reading therapy）。在多种书目疗法类型中，发展性书目疗法是一种辅助心理治疗的自然疗愈方式。个人可以通过阅读适当的图书信息资源，使自身从沉郁不安的情绪转移到平和淡定的心理状态，进一步达到情绪疗愈（emotional healing）的效果，促使个人思考解决困扰的方式[9]。

发展性书目疗法产生情绪疗愈的过程，系当事者通过阅读与素材内容互动，使个人从沉郁、无助的负面情绪状态，达致认同（identification）、净化（catharsis）及领悟（insight）的心理历程，最终恢复到恬然安适（well-being）的状态[10][11][12]。认同系指当事者在阅读的过程中，照见角色人物与自己的相似之处，对阅读素材的内容产生共鸣，体认到自己非唯一经历此困境者；净化是指当事者随着角色人物的遭遇，一同经历情绪的起伏，随之释放出负面情绪，故能使情绪回复到平和的状态；至于领悟，则是当事者从角色人物解决问题的方式中，反思自己面对困境的态度，进而得以找出解决问题的方法[13][14][15]。倘若当事者在阅读的过程中，经历认同、净化、领悟的心理历程，且较阅读之前，更加坚强地面对现实生活中的困境，则该阅读素材即对当事者具有情绪疗愈效用（emotional healing efficacy）。

相关研究指出，阅读素材是否能对个体产生情绪疗愈的效用，关键在于读者个人背景与素材内容特性两个因素[16]。易言之，在选择素材时，须注意当事者的个人背景，如阅读兴趣、理解能力、生活背景与经验等，素材内容应与阅读者个人的情绪困扰相关。而且，也需要考虑素材在立论方面的正确性与中立性，以提供当事者正面、具体可行的解决问题之道。另外，素材的写作方式需不流于教条式的教导，方能吸引当事者，引导其以正向态度面对个人所遭遇的困境。素材文字或图片的新颖性、教育性与趣味性等，也是选择素材时需考虑的因素。

二、情绪教育中发展性书目疗法的实践

诚如上述，情绪教育可运用发展性书目疗法的理念，协助个体舒缓负面情绪。鉴于发展性书目疗法系情绪教育的有效方式，基隆市立暖暖高级中学图书馆遂规划名为“我读·故我在—我是元气王”的主题巡回书展系列活动，进行以发展性书目疗法应用于初中生情绪教育的实践工作。

基隆市立暖暖高级中学建校于1967年，1999年增设高中部，成为一所完全中学。目前，该校初中部共有16个班。“我读·故我在—我是元气王”主题巡回书展系列活动由“教育部”补助，暖暖高级中学图书馆负责筹划，主要是有鉴于不少初中生在日常生活中遭遇情绪困扰问题时，常压抑个人的负面情绪，不欲向他人倾诉，因而导致个人身心健康受到影响，故开始推广以阅读适当素材作为情绪疗愈的方式，亦即推广“在情绪教育中融入发展性书目疗法”的理念，举办了这一主题巡回书展系列活动，以期透过疗愈系主题书展及开授疗愈阅读课程，让基隆市所有参与的学校师生，认识发展性书目疗法与青少年情绪疗愈阅读的关联性，得知此情绪疗愈的管道与选择情绪疗愈素材的方法。此外，亦期待参与的初中生，经由阅读此次巡回书展中的疗愈系素材，充分体验如何找回自己“心元气”之情绪疗愈DIY的方式，进而成为“元气王”。此外，亦期盼培养教师及图书馆相关人员在初中生的情绪疗愈与发展性书目疗法方面的专业知能，并尝试将之运用于学生的情绪教育与情绪辅导中。

首先，此活动设立“青少年情绪疗愈与阅读—发展性书目疗法工作坊”，邀请笔者担任授课讲师。此工作坊针对基隆市各初中图书馆负责人、协助推动阅读的教师及辅导教师，讲授发展性书目疗法的相关专业知能，包括情绪疗愈阅读素材的选择，及如何带领学生阅读疗愈系的素材等，期冀通过研习课程的体验与实作，让参与者对如何选择情绪疗愈素材有更深一层的认识。

其次，挑选并采购疗愈系的图书，在参与活动的学校中举办巡回书展。此次主题书展共选择36本对初中生具有情绪疗愈效用之绘本、小说及传记，对应初中生常见的情绪困扰问题、阅读理解能力、生活经验等。同时，素材的角色人物有具体正面的解决问题方式，内容亦兼具趣味性与不流于说教的特性。易言之，本次巡回书展所选用的情绪疗愈书籍，其主题可对应初中生自我认同、人际关系、家庭关系等方面的情绪困扰问题，且能使当事者在阅读过程中经历认同、净化与领悟等心理历程，亦即其在阅读时可产生共鸣感，释放负面情绪，从中获得启发者。

在这次主题巡回书展系列活动的书单中，包括《有你，真好！》①与《你很特别》②两本绘本。其中，《有你，真好！》描述了一只小野狼闯入主角大野狼独居的小山丘，令大野狼甚为不安，但久之亦习惯小野狼的存在。某日，小野狼不辞而别，大野狼感到非常难过与失落。最后，小野狼终于返回小山丘，大小野狼互诉心声，约定一辈子相依相守。其实，初中生在日常生活中多少会遭遇到上述故事中所描述的情况。例如，班上转进新同学，或刚进入新环境，即将发展一段新的人际关系时，衍生出胆怯、不安与担忧情绪。绘本《有你，真好！》中，大野狼初次面对小野狼靠近时的不安与猜忌，颇能映照出初中生的个人心境，进而对故事内容引发共鸣。另外，大野狼在不见小野狼的踪影之后，其担心并苦苦等待对方归来的焦虑情绪，能牵引读者曾有过的经验。在故事初始时，大野狼初遇小野狼时所展现出的戒备心理与行为，透过画面，读者可深深感受到，大野狼面对突如其来的陌生人进到自己的生活圈时的不安与担忧情绪。之后，看到小野狼不辞而别、大野狼忧心忡忡的情节时，读者的心情亦会为之感到难过与担心。故事结尾，大野狼对着平安归来的小野狼诉说着关爱之情，彼此约定相守一辈子。阅读至此，读者心中不免涌上一股温馨之意，并替大小野狼感到高兴。从此书中，两个角色由初始猜忌不安到最后相知相惜的过程，可让初中生体悟到，人若能敞开心胸与他人互动，并主动释出善意与关怀，当有助于友谊的建立。

至于绘本《你很特别》，叙述了外貌与能力皆不出众的主角木头人胖哥，常遭受到他人的排挤而否定自己。后来，胖哥通过与充满自信的露西亚，及制造所有木头人的木匠谈话，终于恢复自信，并找回自我的价值。一般来说，初中生处于自我认同的阶段，常会对自己的外表不满意，或是担心别人不喜欢自己，以致感到自卑。透过这本绘本，他们可从主角胖哥希望获得他人认同，但常招来冷嘲热讽，导致丧失自信的情节中，联想起自己的相似遭遇，进而对主角胖哥的自我否定、自卑及失落等心理感同身受。此外，看到画面中主角闷闷不乐的神情，也会令读者为之感到难过。最后，阅读到胖哥通过与木头人露西亚和木匠的对话，终于找到自我价值的情节时，对有着同样情绪困扰问题的初中生而言，其心灵亦能获得慰藉。另一方面，阅读此书的初中生可领悟到，每个人皆是独一无二的特别个体，尽管外貌、禀赋不同，但天生我材必有用，毋须妄自菲薄。

此次活动中，近九成初中生认为，本次书展可协助个人纾解压力，放松心情。多位学生表示，在阅读疗愈系书展的图书时，因书中内容与自己的状况相似，引发共鸣感，且在阅读时，情绪会随着素材中的故事起伏，得以释放内心的负面情绪，最终个人亦能从读物中获得启发。此外，参与此次系列活动的教师反应亦十分热烈。他们在疗愈系图书巡回展览期间，争相向图书馆预约参观，并认为通过发展性书目疗法这一情绪疗愈方式，较诸直接教导学生情绪调适的方法更为有效，其能让学生照见个人的情绪困扰问题，舒缓内心的负面情绪，发展同理心，开阔视野，此对提升学生的EQ和AQ，具有莫大的意义与价值。

由暖暖高级中学图书馆成功举办“我读·故我在—我是元气王”主题巡回书展系列活动的例子可知，倘若学校没有充足的经费购置情绪疗愈素材时，可参考此系列活动内容的筹划与实践过程，由某校发起，借由巡回书展的方式，推广情绪疗愈素材，呼应当代共享经济（sharing economy）的潮流，让邻近学校的学生皆能拥有资源共享的机会，进而接触书展中展示的情绪疗愈绘本、小说及传记等图书信息资源，以让因遭逢挫折而处于情绪低潮的学生，可通过疗愈阅读的方式，舒缓个人的负面情绪，进而找到重新出发的力量。

另一方面，施行情绪教育的教师，亦可应用发展性书目疗法的理念，就初中生常见之情绪困扰问题，分别找寻相对应的疗愈性素材，设计相关讨论题目，将之融入阅读课程中，如此期能引导处于沉郁、不安情绪状态中的初中生，经历认同、净化、领悟的心理状态。最终，可使素材内容对当事者有所启发，从而使之理性地面对自身所遭遇的困境。总之，借由发展性书目疗法在初中生情绪教育上的实践工作，吾人得以增进青少年的情绪商数（EQ）与情绪管理能力，同时提升逆境商数（AQ）与挫折复原力。

参考文献：

[1]HYSON M. 庄素芬译. 情绪发展与EQ教育[M]. 台北：桂冠出版社， 1999.

[2]BROWN G. I. Human Teaching for Human Learning： An Introduction to Confluent Education[M]. New York：Viking Press， 1971.

[3]HILL B M. Effective Child Guidance： An Educator's Guidebook[M]. Fort Lauderdale， FL：Nova University， 1983.

[4] AQ（逆境商数）[EB/OL]. http：//baike. baidu. com/subview/40604/5072686. htm， 2015-12-24.

[5]陈雪莉. 情感发展与情感教育[M]//高雄市政府公教人力资源发展中心编. 开放教育[M]. 1997：33-76.

[6]情绪教育[EB/OL]. http：//baike. baidu. com/view/4432603. htm， 2015-12-24.

[7]陈金定. 青少年发展与适应问题：理论与实务[M]. 台北：心理出版社， 2007.

[8]台北市“政府卫生局”. 台北市“政府卫生局”96年度校园心情温度计（BSRS）普测评估总报告[EB/OL]. 台北市“政府卫生局”. http：//www. health. gov. tw/Portals/0/医护管理处/96年度校园简式心理健康量表检测结果总报告， 2015-09-30.

[9][10]陈书梅. 从沉郁到淡定：大学生情绪疗愈绘本解题书目[M]. 台北： 台大出版中心， 2014.

[11] 陈书梅. 儿童情绪疗愈绘本解题书目[M]. 台北：台大出版中心， 2009.

[12][13] PARDECK J A， PARDECK J T. An Overview of The Bibliotherapeutic Treatment Approach： Implications for Clinical Social Work Practice [J]. Family Therapy， 1984， 11（3）：241-252.

[14]STURM B W. Reader's Advisory and Bibliotherapy： Helping or Healing？ [J]. Journal of Educational Media and Library Sciences， 2003， 41（2）：171-179.

[15][16]DOLL B， DOLL C. Bibliotherapy with Young People[M]. Englewood， CO： Libraries Unlimited， 1997.