关于缓解藏区教师心理问题的措施、途径研究

泽巴扎西

【摘 要】近几年来，随着教育的改革以及发展，教师的工作压力也越来越大。逐渐地，教师在教学过程中产生了很多的心理问题。接下来，本文将结合藏区教师的心理问题，探讨缓解藏区教师心理问题的方法以及途径。

【关键词】藏区教师心理问题；缓解措施；途径

一、引言

教育行业的迅速发展，给部分教师带来了一定的发展机遇，但同时也给很多教师的教育工作带来了一定的挑战。教师不仅要教会学生基本的教学知识，还要注重学生各方面综合能力的发展，同时还要应对很强的社会竞争压力。渐渐地，很多教师出现了严重的心理问题。倘若这些心理问题不能够被很好地解决，将严重影响教师的教学质量。由此可见，探讨缓解藏区教师心理问题的方法以及对策的重要性。

二、藏区教师存在心理问题的原因

（一）教师职业特点

“学高为师，身正为范”，教师肩负着道德和技能的双重压力。在教学过程中，学生就好比黑夜里在海面上行驶的船只，而教师则是为学生指引行驶方向的“指引灯”，如果教师稍微指引错了一点方向，那么这艘船很有可能就失去了它的方向感，驶向错误的深渊。由此可见，教师这个职业本身就是一个具有很大压力的职业。同时，教师还扮演着中间角色，既要满足家长的要求，又要满足考虑学生的情绪，同时，教师在教学过程中，还得具有很强的灵活性以及创造性，以至于教师的教学方法能够满足每一名学生的需求，长时间下去，教师便会感觉受不了这样的教学压力，进而产生一定的心理问题。由此可见，教师职业本身的特点决定了教师会产生一定的心理问题。

（二）家长以及学校对教师的期望过高

随着知识经济时代的到来，人们对教育的期望值越来越高，很多人都认为学生的好与坏是由教师教学质量决定的，因此，会对老师抱有很高的期望，而学生一旦出现成绩差的时候，家长便会觉得是教师的教学水平有问题。另外，学校对于教师的要求也比较高，近几年来，随着教育的改革以及深入，要求教师要注重学生全方面综合能力的发展以及提升，同时，教师还要不断改善教学方法以及教学活动的设计，进行教改实验。这些都相当于是在无形之中增加教师的教学压力，进而导致教师产生了一定的心理问题。

（三）人际关系对职业压力影响原因分析

高职院校教师自身业务水平提升、繁重的教学任务，使教师疲于应付，因此导致教师大部分的时间都花费在了工作上，无论与学生、家长、朋友还是同事之间，都缺少一定的交流以及沟通，导致人际关系变得比较紧张，与同事之间的关系更是变得比较冷漠，久而久之，教师的社会交际能力会产生很严重的问题。

三、缓解藏区教师心理健康的策略

（一）提升自身教学素质

若想改变教师存在的心理问题，对于教师来说，首先应该做的就是想办法提升自身的专业素质水平，在教授学生的过程中，自己也不断地进行学习，并且制定一定的行动规划，每天学习一点儿，提升一点儿，且每隔一段固定的时间就创新一下教学方法以及教学策略，这样既可以保证教师自身专业素质的提升，同时，因为有具体的行动目标以及行动计划，所以教师的压力很减轻很多，进而很好地缓解教师的心理问题。

（二）建立良好的人际关系

良好的人际关系能够帮助教师很好地缓解教学压力。无论工作有多忙，都要抽出一定的时间与家长以及学生进行沟通，同时，还要抽出一定的时间与同事进行沟通，这样一来，虽然工作很累，但是会感觉有人支持自己，理解自己，同时也会感觉办公室的工作氛围比较融洽，进而很好地缓解人际关系紧张的问题。

（三）培养正确的压力观

工作会有压力，这是很正常的事情，同时也是各行各业工作中最常见的一种情况，针对于工作存在的压力，我们不应该紧张、焦虑，相反，而是应该想办法形成正确的压力观，告诉自己，谁都不是完美的，不可能做到百分之百完美，因此，在工作中会出现失误、错误，或者是有做不到的地方都是很正常的事情，当遇到高难度的工作，可以找朋友或者是同事一起帮忙解决，同时，遇到有问题的学生也可以找家长还有学生进行沟通，进而做到尽最大努力解决所有的问题就可以了。形成这样的一种正确的压力观，教师便可以减轻工作压力，进而减缓因工作压力过大而引发的心理问题。

（四）采用适合的减压方法进行减压

建立正确的压力观只能缓解精神上的压力，更多身体上的压力是需要一些具体的减压方法的。例如，可以去爬山、跑步、打球等等，通过运动减缓压力，也可以看电影、听音乐、唱歌或者是读文学作品等等，通过这些娱乐方式减缓压力；另外，对于女教师来说，可以去学习舞蹈，或者是学习化妆等等，利用这些方法不仅可以缓解工作压力，还可以提升自信，进而使他们以更好的状态来迎接接下来的教育工作，全面改善教育心理问题。

四、结语

综上所述，我们可以发现，目前，藏区教师的确存在很多的心理问题，且诱发心理问题产生的原因也有很多种，希望在与之对应的教学措施的帮助下，这些问题都能够迎刃而解，切实缓解教师的心理问题，实现教育行业的可持续性发展，为我国藏区教育事业的发展做出应有的贡献。

参考文献：

[1]朱爱民，姚学进.高校教师心理健康问题及对策研究[J].中国现代医学杂志，2010，13：2078-2080.

[2]胡琰.高职院校青年教师角色心理问题的原因探析及缓解途径[J].当代教