妊娠期准爸爸的N个角色

女性怀孕后，丈夫从婚男蜕变到准爸爸，角色发生了根本的变化，可以说是质的变化，要酝酿感情，不断学习，适应转变。孕育宝宝是丈夫和妻子共同的责任，妻子因怀孕身体上可能出现一些不适，非常需要丈夫的关爱，准爸爸可以在生活和心理方面给予妻子帮助，这种关爱尤为重要。有的准爸爸来信提问，想了解妊产有几期？各期保健都有什么重点？每期都该干什么？从本期栏目开始让我们一起复习孕妇学校的有关课程，让准爸爸们尽快进入角色，学会了，干起来。

妊产5期要记清

十月怀胎，一朝分娩。一般来说，妊娠过程平均为38～40周，分成早、中、晚3期，加上分娩期和产褥期一共5期。

1.妊娠早期：妊娠12周末以前称为妊娠早期，简称孕早期；

2.妊娠中期：从妊娠13周起到27周末称为妊娠中期，简称孕中期；

3.妊娠晚期：从妊娠28周到40周以后称为妊娠晚期，简称孕晚期；

4.分娩期：即生产全过程到胎盘娩出；

5.产褥期：从胎盘娩出到产妇全身各器官（除乳腺外）恢复正常未孕状态这一段时期，称为产褥期，通常规定为6周。

妊娠早期：痛并快乐着。如果用这句话形容妊娠早期准妈妈爸爸的心境是再恰当不过了。他们在享受快乐的同时痛苦（或者准确一点称为压力）相伴而来。

孕妇：在怀孕的过程中，尤其是孕早期，孕妇的心理常常会大起大落，一会儿哭一会儿笑，很多人会归因于怀孕期体内荷尔蒙失调。实际上，这可能在更大程度上反映了孕妇心理压力和紧张。可能前一刻还沉浸在孕育胎儿的满足、幸福之中，突然会抱怨胃口不好，身材走样，下一刻又在担心孩子发育是否正常，会不会难产，以后该怎么带小孩等，加上早孕反应、呕吐、腰酸背痛，可能还有失眠，孕妇的心理当然难以平静。

妻子怀孕以后，丈夫在惊喜的同时心理也会产生压力：1.由于担心妻子和胎儿的健康，丈夫的内心会产生很大的焦虑，甚至在看到妻子身体痛苦的时候出现“负罪感”；2.由于妻子怀孕后丈夫的家务负担明显加重，很容易产生倦怠心理；3.由于妻子孕期夫妻性生活明显减少，一些青壮年丈夫会产生不同程度的心理障碍，如出现头痛、腹胀、易怒，情绪抑郁、焦虑，严重的还会出现性心理障碍。但是，丈夫在躯体化、郁闷、焦虑、恐怖症状上较妻子轻。

因此，妊娠期间夫妻要互相关心，互相体贴，这比任何时期都显得重要。

准爸爸7个角色

心理师

丈夫要主动细心地体察妻子的需求和期望：1.妻子会希望丈夫能照顾好自己和家庭，做出可口、多样的饭菜；2.和她一起关注胎儿的生长发育；3.夫妻能够经常一起通过腹壁和孩子做情感交流，同步地感受孩子的成长过程；4.丈夫要鼓励妻子从事自己喜欢的活动，如看书、看电影、散步、听音乐会、上餐馆都是可以放松或是宣泄情绪的活动；5.夫妻间还可以彼此交换心情日记；6.可以用文字的方式书写自己的体会、感受和担忧，这会增进双方的感情与理解；7.在适当的时候写一张纸条诉说对对方的感激与爱意，这种方式可以让情绪不稳定的夫妻理清一些不必要的焦虑。细微之处见精神，如果丈夫能够在生活上做一些细微的事情，一定会让妻子一生难忘。

厨艺师

1.准爸爸进厨房显厨艺大有作为，孕早期有些孕妇由于有妊娠反应，闻不了油烟味，所以，这时候丈夫可多进厨房；2.做饭的过程中要开着油烟机，关上厨房门，减少油烟味的散发，避免影响有早孕反应的妻子的食欲；3.做饭时变换膳食花样，做一些清淡可口、富有营养的饭菜；4.妻子早晨易呕吐，应鼓励食用一些酸甜口味的小饼、小面包、小食品等干燥食物，并少吃多餐；5.鼓励妻子多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水分多的食品，以补充因呕吐失掉的水分；6.还要记住在孕期里，要尽量让妻子避免接触各种化学清洁剂，少做弯腰的动作，所以刷碗工作也要丈夫多承担了。

设计师

布置房间，大有学问。1.尽量把房间布置得温馨舒适一些，让妻子有个良好的休息环境，同时夫妻二人也可以在自己的小安乐窝内以良好的心态共度这段美好时光；2.房子大的，可以设计婴儿房，房子小的，也可以布置个婴儿生活区；3.提前准备好婴儿需要的各种用品；4.居住环境一定要适合孕妇和儿童，尽量避免环境中的各种有毒有害物质，注意每个细节。

呵护细节，小视不得。1.孕前后尽量不要装修房子；2.家里带有辐射性的电器（电脑、微波炉、电冰箱）尽量远离卧室；3.房间多通风，保持空气新鲜；4.厅内可以养一些花草，美化环境，颐养情绪；5.家电操作丈夫要多承担一些，避免对孕妇产生电磁辐射；6.尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话。

保洁师

1.在寒冷的地方，如果孕妇长时间和冷水打交道，身体着凉会导致流产，一定要避免；2.登高打扫卫生或扫除时搬抬沉重的东西，对孕妇来说都是危险行为，必须注意，必要时丈夫多干一些。

护理师

1.散步休闲，孕早期要控制外出远行，但丈夫可以陪伴妻子多散步，或到环境较好的公园走走，呼吸新鲜空气；2.性生活，丈夫要知道，孕早期胎盘尚未发育成熟，体内激素水平不稳定，容易发生流产。妻子的性欲也受到一定抑制，孕早期内尽量避免或减少性生活。

伴读师

1.学习孕期知识，同妻子一起阅读孕产期保健及育婴书籍，有条件可以参加丈夫学习班；2.了解相关的孕期保健及育儿新知识，体验怀孕，学习一些基本的保健及婴儿护理方法，如听胎心、做胎教、为婴儿洗澡、学习做婴儿辅食等，同其他丈夫交流经验；3.督促、陪同妻子定期做产前检查，妊娠确诊后应开始做产前检查并建立保健手册。

防护师

1.戒烟非常重要，如果丈夫是一位烟民，那么在准备要孩子的半年前最好戒烟；2.如果未能如愿，无论如何，在妻子已经怀孕后千万别再让她生活在丈夫的“烟雾” 里，因为香烟对胎儿的毒害实在是太大了；3.种种研究证据表明，被动吸烟可以导致胎盘血液灌流量减少，胎儿氧气和营养供应不足，影响正常发育，严重者导致胎儿畸形、流产、死产。

作者简介 高维新，天津市儿童医院内科、呼吸科主任医师，天津中西医儿科学会顾问。出诊时间：天津新世纪妇儿医院，周六全天应诊。天津众来儿童专家门诊，周一、周三全天应诊。

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