“拈花惹草”做“秋翁”

◎文/钱国宏

“拈花惹草”做“秋翁”

二是一部分人明知道这样不好，但就是难以控制自己，脑子里的想法不说出来就非常焦躁，可能是被焦虑情绪所影响。焦虑时，人不仅爱插话，而且语速也会变快，在表达自己的观点时更是不容许别人打断。他们不仅不能换位思考，还会曲解别人，以为大家都在对自己指手画脚。某些生活事件，比如考试或考核临近、承担重要任务等，都会诱发焦虑情绪，并持续一段时间。

如果你在与人沟通时也常感不吐不快，容易焦虑，那不妨在谈话时提醒自己放松下来。第一，尝试深呼吸，慢慢地把气呼出来，会让你感觉全身放松，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要总以自我为中心，希望别人听你说，而要更多地去关注别人都说了些什么，力求把别人的话理解明白再开口。

如果焦虑情绪总让你不安，而且上述自我调节方法作用不大，影响到正常生活、工作，就应该寻求心理医生的帮助。

摘自《大众卫生报》

◎文/钱国宏

退休后，我在家里养了多种花卉。每天，我都在浇水、施肥、松土、定型、采摘、移植的繁忙中度过，感受生命的美好，享受芳香的暮年。

在“拈花惹草”中锻炼体质。退休后，我把大部分时间花在莳弄花草上。俗话说“干啥吆喝啥”，养花也需掌握一些必要的栽培技术。我通过查资料、拜老师、自己摸索等途径，掌握了一些花卉的栽培要点和管理技术。每天，我拎着水壶，拿着小铲子，辗转于花卉之间，这个浇浇水，那个松松土；这个分分叶，那个摘摘芽；这个动动盆，那个挪挪窝，忙得不亦乐乎。有时，一忙就是一身汗。就在这忙碌中，活动了筋骨，锻炼了身体。孩子们都说我“越活越精神，像秋翁一样”。老友们则说我“吸收了花的精髓”。有一次，我患了感冒，吃了好多药，治了好多天，就是不见好。后来老伴出主意让我试试“自然出汗”法——拎壶浇花、挥铲松土。真别说，我忙乎了一上午，出了一身透汗，感冒症状突然减轻了许多，全身也不酸痛了。第二天又忙乎了一上午，结果感冒症状完全消除！呵呵，“拈花惹草”虽然劳动强度不大，却能治病健身啊！我把这个养生秘方告诉了老哥哥、老姐姐们，现在，他们都在学我莳弄花草呢！几年来，我通过“拈花惹草”发现：亲近花草，确实可以使人身心得到锻炼。在忙碌中驱走孤独，在忙碌中迎来健康，在忙碌中获得长寿。老年朋友，何乐不为呢？

在“拈花惹草”中陶冶性情。艳丽悦目的色彩，千娇百媚的姿态，秀外慧中的神韵，时时在陶冶着人的性情，给人以心灵的“按摩”。花香愉悦了我的心情。当我感到疲倦时，就走近桂花，那沁人心脾的香味，使我如释重负，全身轻松；当我心情郁闷时，就走近紫罗兰和玫瑰，那清幽高洁的香味，使我心里顿时产生一种爽朗、愉快的感觉；当我因生活琐事而愁眉不展时，就走近茉莉和柠檬，那独特的花香提神醒脑，使我在感到轻松舒怀的同时，内心深处升腾起一股向上的力量。花色调节了我的情绪。燥热时，我走近青、绿、蓝、白等色花，它们赠我以清爽、娴雅和恬静的感觉；情绪波动时，我走近绿色木本花卉，看着它们那深沉凝重的绿，我心中的焦虑顿时瓦解一空，瞬间便沉浸在花草的自由、恬淡之中，冥冥中，仿佛自己也变成了一株虎皮兰，自由地舒展着，彰显着生命的坚韧与顽强……兰花开了，我会吟着“映日成华盖，摇风散锦茵。色空荣落处，香醉往来人。菡萏千灯遍，芳菲一雨均”，和老伴一起，在花间置一方桌，品茗赏花；金秋十月，菊花绽蕾，我和老友们相约花间，吟诵着“秋霜造就菊城花，不尽风流写晚霞；信手拈来无意句，天生韵味入千家”，共同享受着金秋的韵味。

摘自《新民晚报》