APP下载

糖友洗澡是个技术活

2016-05-12

恋爱婚姻家庭 2016年33期
关键词:技术活糖友水温

糖友洗澡是个技术活

洗澡绝对是生活中最平常的事情了,但对糖友们来说却是个技术活。在秋冬两季洗澡时,有几点尤其要请糖友们注意。

不能带“伤”洗:有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染,建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者,浴室应空气流通,不宜紧闭房门,以免在温度过高、空气不流通的情况下,因缺氧引起心血管意外。

水温不超过40℃:糖友常伴有神经病变,末梢神经对温度及疼痛的感觉减退,不能准确判断水温,稍有不慎就可能引起较为严重的烫伤、感染甚至发展为糖尿病足。因此,水温不宜超过40℃,洗之前应使用温度计测量。

及时补充能量:洗澡时消耗较大,易发生低血糖。因此,糖友洗澡要确保在进餐后、血糖控制相对稳定时进行,并在浴室准备一些随手可拿到的食物或糖块。洗澡时间建议不超过20分钟。洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等,多是低血糖,也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食,同时检测血糖、血压。

注意保湿:洗浴用品大多为碱性,可导致皮脂腺破坏,加重皮肤干燥;过度的搓擦则会造成皮肤破损,增加感染风险。因此尽量少用香皂、沐浴露等,避免过度搓擦。另外,糖友常会出现皮肤干燥症状,可在洗澡后外涂润肤品滋润皮肤,如各种润肤露、润肤霜等。

洗完查脚丫:糖友洗澡之后应仔细检查身体各部位有无破损、烫伤,尤其下肢、足底等不易察觉的部位,有问题要立即就诊。

除了洗澡,糖友在生活中还应注意下面这些事情。

洗脚——水温不超过37℃:合并周围神经病变的糖友,皮肤的感觉会出现障碍,因此,应避免各种外界不良刺激,洗脚的水温不宜超过37℃,以防止烫伤。洗完脚后要擦干,保持足部温暖干爽。为了避免糖尿病足的发生,糖尿病人足部皮肤护理更显重要,可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手,检查有无水肿、皮肤破损、脚气、胼胝等,发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。还可每天按摩足部数次,促进血液循环,但动作应轻柔。

理发——不宜常染发:染发剂在挥发时会进入眼睛,使眼睛受到刺激而不舒服。在做面部护理时,也难免会有微量洗涤剂进入眼睛。糖友抵抗力低,眼睛部位又很敏感,很容易被感染。因此,糖友最好减少染发或者面部护理的次数。如果染发剂或洗涤剂不慎进入眼睛,建议滴两滴氯霉素眼药水清洗眼睛。如果糖友眼睛已经产生病变,则应先咨询医生后再做处理。

运动——常练太极拳:在众多运动中,太极拳对血糖的控制是最直接的。太极拳会令呼吸均匀、思想集中,有助于清除体内毒素,进而帮助糖友控制血糖。太极拳动作形式的多样,还能帮助胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖友有效减轻胰岛素抵抗,改善胰岛功能,提高胰岛素的敏感性和反应性。对于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压,太极拳也有很好的治疗作用。

一般建议早晚各做两遍太极拳,每遍30分钟左右,间隔3分钟。需要注意的是,为了积累太极拳的降糖作用,前后两次练习时间最多间隔不要超过3天。

摘编自99健康网

猜你喜欢

技术活糖友水温
糖友常按腕骨穴
不戒烟糖友病情更难控制
媒体是个技术活,也是良心活
婚姻中,陪伴也是个技术活
基于PLC的水温控制系统设计
“糖友”该怎样选主食
夫妻斗气是个技术活
基于DS18B20水温控制系统设计
糖友睡眠不好,怎么办
[ 惊天绑架团] 绑票是个技术活