浅谈大班幼儿冬天“三浴”锻炼活动的组织

卢红丽

摘 要：“健康”在《幼儿园教育指导纲要》中的解释为“增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯”，而进行“三浴”锻炼正是增强体质的一种有效形式。同时，在“三浴”锻炼过程中，幼儿的自理能力、自信心、恒心以及面对困难的勇气等生活态度和行为习惯都得以发展。在严寒的冬天开展“三浴”锻炼活动存在一定的难度，尤其是严冬的水浴如何在大班开展呢？本文就笔者的一些经验浅谈一下这方面的内容。

关键词：“三浴”锻炼；大班幼儿；冬天；游戏

“三浴”锻炼是指充分利用自然因素—空气、日光和水来锻炼身体，增进儿童健康的一种体育锻炼方法。其中，空气浴是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，让孩子们对气温变化具有更高适应能力，有益于呼吸道的健康；日光浴是利用太阳光的照射，加速儿童皮肤血管扩张，促进体内维生素的合成转化，增进骨骼的发育；水浴是利用水的寒冷刺激，使孩子们产生耐寒能力，加速皮肤新陈代谢，促进血液循环。在严寒的冬天开展“三浴”锻炼活动存在一定的难度，尤其是水浴。下面就我的一些经验浅谈一下这方面的内容。

一、陆地活动游戏化的组织—空气浴、阳光浴

首先教师要成为一个有心人，要成为一个敏锐的观察者。从幼儿的角度出发理解他们的内心活动，并且把握他们的游戏线索，顺应幼儿的游戏流程和需要，对环境进行调整。如：及时增添幼儿需要的游戏材料，整理、去除环境中多余的、可能妨碍游戏开展的东西等，使幼儿的游戏得以顺利开展。

1.冬天在“三浴”锻炼的开始部分，也就是陆地部分，一般以跑步为主作为准备运动，让幼儿一出去身体就热乎起来

如果天气特别冷，幼儿可穿着运动鞋、拿着拖鞋出去，待跑步热身后才脱鞋子进行脚底按摩，再进行赤脚活动。冬天较冷，在每次的“三浴”锻炼中，陆地活动运动量相对加大，并缩短水浴的时间，水浴的时间在3～6分钟已足够。重点进行空气浴与阳光浴，活动适宜的时间是上午10点半后。

2.制订适宜目标与陆地游戏内容，让幼儿积极参与到空气浴和水浴当中

幼儿期是发展动作的有利时期，因此我根据幼儿的年龄特点和实际发展水平制订了发展幼儿走、跑、跳、钻、爬、平衡、投掷等基本动作的目标，通过游戏的方式让每一个幼儿都参与到活动中去，增强体质并在活动中积极交往，探讨新玩法。

3.增强活动的游戏性：开设体育游戏自选区域

让幼儿自由选择，自由结伴，让他们尽情地投入体育游戏中，促进自由合作与竞争意识。每区域一名指导教师，有利于教师更加了解幼儿的游戏情况，以便教师加以指导。在游戏时要注意引导幼儿灵活掌握游戏的玩法，启发幼儿多实践，在操作中通过模仿与竞争掌握基本动作的要领及又快又准的窍门。

在活动中，幼儿应是主体。自选区域游戏调动了幼儿的主动性和创造性，我在日常生活中有意识地引导幼儿讨论，启发幼儿一种玩具多种玩法。在教师的引导下，幼儿通过实际操作，提出了很多的建议。每次区域活动的时候，自选区域都是幼儿最喜欢的地方，幼儿探索、尝试、创造玩具玩法，游戏时的兴趣得到提高，创造力得到发展，在活动中获得成就感，增强自信心和参与活动的积极性。幼儿的兴趣很浓厚，更加积极主动地参与到活动之中来。

在幼儿自发自主的游戏中，教师为了和幼儿进行有意义的互动，有时需要成为一个富有童心、能以平等的身份和孩子们游戏的大孩子，这样更利于拓展游戏。

4.循序渐进，逐步增加强度

幼儿参与运动时，运动量呈现抛物线状态，即热身—上行—下行—放松。从小幅度动作逐步加大，让各个关节充分活动，可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动，尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身。随着运动量的增大，上行游戏，通过一看一摸，看幼儿面色是否红润，后背是否发热，决定是否开始脱衣。脱衣的顺序是：先下后上，先脱裤后脱衣。幼儿放置毛巾和衣服的椅子摆放要本着高温天气找阴凉，低温天气找阳光原则。脱衣后，将幼儿身体上的汗水擦干。并用毛巾用力摩擦身体，刺激皮肤的血液循环，为下水做准备。

5.集体活动，兼顾个人体质差异

我们要保证运动量，但不能过于激烈，也不能运动量不达标。有流涕、咳嗽等感冒症状的幼儿，可以穿着衣服进行空气浴和日光浴，一般不进行水上活动。

二、水上活动科学化的组织—水浴

说到“三浴”锻炼，相信每一个幼教工作者都不陌生。如今，全国很多幼儿园都在这方面进行尝试，但经过了解很多幼儿园，包括我们广东的幼儿园，“三浴”锻炼中的空气浴和阳光浴都能坚持进行，但水上活动却止步在秋冬季，尤其是寒冷的冬天，比较少幼儿园还能坚持让幼儿冷水淋浴或进行水上活动。其实冬天的水上活动讲究的是科学性，如果组织不合理幼儿很容易感冒生病。下面我来谈谈广东省广州市番禹区祈福精英幼儿园冬天水上活动的组织：

1.下水前的准备

按浸浸脚、洗手、拍拍胸、洗洗背、全身洗的顺序进行入水准备，让身体预冷，并提醒幼儿不能用水直接冲头部。幼儿刚入泳池，除头部外，须将身体全部浸入水中，在水中必须活动，运动量可大些，一旦发现幼儿脸色和唇色不对要停止进行水浴，并及时对其全身按摩，恢复保暖。高度关注幼儿水中游戏安全。教师要一个站在岸上，两个站在水中关注。

2.水上活动时间安排

冬天的水上活动我们一般安排在上午10点半后，这时气温较高，而且一般都有太阳照着，不过游泳的时间不宜过长，3～6分钟足够，重点让幼儿在水上尽情活动，不要停下来站着，以免受凉。游泳结束后要提醒幼儿马上披好浴巾，以免吹风受凉。

3.创设游戏情境

陈鹤琴先生告诉我们，儿童天生喜欢游戏，教师应当利用儿童的“游戏心”，使教学在游戏中进行。在以往的水上活动中，我多是以训练为主，这对于正处于具体形象思维的幼儿来说不免有些枯燥乏味，于是，我在实践与摸索当中，创设了不少游戏情境，使幼儿在游戏中熟悉水性，发展基本能力，克服恐水心理。以“小蝌蚪找妈妈”这一游戏作为载体，让幼儿和教师一起扮演同样的角色，幼儿不断地在水中行走去寻找自己的“妈妈”。由于幼儿都处于寻找“妈妈”的兴奋状态，在水中的运动量自然呈上行状态。使幼儿们在愉快的氛围中，轻松地克服挑战。

除此之外，冬天，我还要为幼儿设计一些比较“辛苦”的游戏，例如“运水工”，让幼儿手拿运水工具，来回不停地运水，这样才能保证幼儿在水中一直保持运动的状态，达到足够的运动量。如果把游戏设计为竞赛游戏，大班的幼儿会玩得更起劲，运动的效果和活动的气氛也会更好。

4.让音乐走进水中活动

针对以往冬天幼儿刚下水时总怕冷，在水中发抖或不动的现象，我设计了一套适合大班幼儿年龄特点的水上韵律操，让孩子一下水就能随着音乐动起来。律动创编时要多一些下蹲的动作，不要让幼儿上半身长时间露在水面上，增强他们在水中的运动量。

5.上水后保暖的指导

幼儿上水后要做好保暖的指导：擦脸、头发、全身，并且不断用手按摩皮肤，还要用大浴巾紧紧地裹住自己。

综上所述，“三浴”锻炼是一种综合了“运动”“游戏”和“科学化”三个要素的身体练习活动。三者密不可分，三者间又必须相辅相成、合理配合，要以锻炼为目的、游戏为形式、科学化为策略，否则就不能称其为好的“三浴”锻炼。希望幼儿在冬天坚持“三浴”锻炼的过程中，会在自理能力、自信心、恒心以及面对困难的勇气等生活态度和行为习惯等方面都得到发展。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.幼儿园教育指导纲要[Z].2001.

[2]福建省体育运动委员会.冷水浴与冬泳[M].福州：福建人民出版社，1995.

[3]刘泽珍，林 立，等.乒乓球 游泳体育游戏[M].桂林：广西师范大学出版社，1995.

[4]李淑贤，姚 伟.幼儿游戏理论与指导[M].长春：东北师范大学出版社，2010.

（作者单位：广东省广州市番禹区祈福精英幼儿园）