老年人性爱前后需要做的事

潘明信

对老年人来说，性爱犹如夕阳中的晚霞，依然是生命中不能割舍的温存。近日，国内性学专家通过一项最新调查研究发现，人越老越需要性爱。但是，对老年人而言，除有必要掌握一些性爱知识和技巧外，性爱前后需要做的一些事情，同样十分重要，只有这样才能使老年人拥有“性福”。

性爱前需要做的事

爱抚对方要充分 性学专家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。由于老年人的体质不同于年轻人，因此若双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质性的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。特别是老夫老妻，在性功能已开始衰退的情况下，重视性交前的抚爱，或以抚爱来代替性交，不但能使双方生理上得到满足，更能促进夫妻双方维护健康状态。

性爱时间选清晨 早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以缓解，精力最为充沛。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和性勃起。但值得注意的是，早晨性爱不能过急，有心血管系统疾病的老年人更应慎重，因为早上是心脑血管病的好发期。

局部位置洗干净 老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。性学专家指出，老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处。

床头放瓶润滑剂 女性进入更年期后，由于卵巢逐渐萎缩、功能减弱，会导致阴道分泌物减少，性爱时容易受到阴道干涩的困扰。为了不影响性爱进度和心情，床头最好备瓶润滑剂。

性爱后需要做的事

静躺一会儿解疲乏 性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺一会儿则有助于恢复。性学专家表示，尤其是中老年男性，平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能，还有助于放松情绪，消除性爱时的紧张状态。

暖好腰部和腹部 腰腹部是连接身体上下的枢纽，最怕受凉。老年人腰腹部受凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为，腰凉会损肾，影响性欲。因此，性学专家建议，性爱后男女都要盖好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯温水补能量 性生活对体能消耗极大。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分。因此，很多老年人性爱后会觉得口干舌燥。性学专家建议，这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水。

总之，老年人有权利、也有潜力享受“性福”。我们应记住老年人性爱的目的之一是使他们在性方面得到满足。这不仅有积极的社会意义，还能使老年夫妇通过进一步的情感交流，提高亲密程度，在没有精神压力的情况下体验晚年生活的快乐。