十种心理弱点

刘素梅

以下介绍了由于抑郁心理而形成认知失真的十种现象，一旦您情绪不佳，不妨对照一下。如您的表现属于其中某一种，那么请自我调整自己的心理弱点。

放大化

有个男青年想与女友约会，结果汽车久候不至，他愤然道：“我无法容忍这件事，这个世界糟透了。”这不就是一个典型的放大化吗？不能按时与女友约会，只能说这件事不尽如人意，但也不是无法挽回的，更谈不上整个世界糟透了。其实，等汽车也许只有10分钟，但他感到很长很长。如果不是赴约会，而是在与女友亲密交谈，即使是一个小时，他也会觉得时间太短。

疑心病

凡有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的言行举止。例如，有位教师上课时发现有一名学生打瞌睡，竟得出这样的推论：“看来，我的确是个不受欢迎的教师。”其实，这个学生前晚熬了夜。

争公平

具有讲公平心理的人，要求世界上的一切事情都应该是公平的，每个人都应当享受同样的待遇。其实，世界不可能是绝对公平的，人吃鸡，鸡吃虫，虫吃草，这公平吗？

应该论

许多人的情绪被“应该式”操纵。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢；如果我为某事努力工作，就应该获得成功，否则，就会郁郁寡欢。这种人总是认为自己有资格立刻得到自己想得到的一切。实际上，这只是幻想。

贴标签

人在愤怒时，最常发生的感情变形是给他人“贴标签”。例如，“品质恶劣”“落井下石”等，这样一来，根本就看不到对方的任何优点，只能从标签出发来对待别人，从而造成彼此之间的仇视。

依赖癖

有的人依赖异性，有的人依赖父母，有的人依赖子女。一旦离开他人，便无法支撑起自己的情感生活。这种情感的依附性，使人注定会生活在对孤独的极度恐惧之中。离开这种情感陷阱的最好办法就是要人格独立。

寻赞许

许多人把他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，一旦别人不再施舍赞许，他就会变得一无所有，就会觉得自己一钱不值。寻赞许者的实质是“不相信自己”。

至善狂

至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，尽善尽美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。完美无缺在这个世界上是根本找不到的。人一旦陷入这种绝对化的境地，就会与现实撞车，心里就会泛起一种幻灭感。

自封心

具有自封心的人，总是借口秉性难移，不愿再改变自己、发展自己。例如：“我这个人特爱冲动，这辈子无法改了。”仔细一想，他这是先给自己扣个帽子，然后，在大帽子底下开了小差。他其实是害怕约束自己，企求他人原谅自己。

内疚狂

过分的内疚是一种畸形责任感，总是主动承担本来不是自己的责任。例如，有位女士认为：“我对女儿的离婚负有不可推卸的责任，因为我没有同女婿好好谈谈。”这种负罪感，使她经常在心绪不宁的情绪下生活，似乎女儿离婚完全是她的过失。这种心情自然是对身体极有害的。