多吃牛油果提升生育力

牛油果是维生素E的极好来源，研究表明这种维生素有益于改善子宫内膜的功能，有助于胚胎着床。牛油果还是一种富含叶酸的水果，女性在怀孕期间摄入叶酸能预防婴儿脊柱裂。一个牛油果可提供57微克叶酸（即每日摄取量的28%）。同时，牛油果中的纤维含量很高，可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，防止便秘。