如何预防低血糖

刘光辉

在血糖保卫战的漫漫征途中，无论生活或工作，糖尿病患者也许都或多或少地有过低血糖的经历。低血糖症一度会让我们对以前的治疗措施或者运动抑或饮食方式产生疑问。那么，如何有效预防低血糖呢？

1.每天在预定时间吃饭，规律进餐。

2.确保每餐的食物都含有适量的碳水化合物。

3.如果要进行体力消耗大的活动，应多吃些含有碳水化合物的食物。

4.如果必须饮酒（切记适量），请同时吃一些碳水化合物（淀粉）的食物，如饼干或面包。

5.时常携带一些糖类食品，如糖果（软糖更好）。

6.随身携带病情说明卡，以便紧急情况下寻求帮助。

7.请详细告知亲友发生低血糖时的处理措施，让他们知道如何帮助您。

8.一旦出现心跳加快、眩晕、出虚汗、眼冒金星等症状，可能是低血糖发生了，应立即饮用糖水或甜饮料，食用面包、馒头等。

如果自己找不出血糖下降的原因，请做好相关记录，并尽快到医院就诊。