吃对食物 提高生育力

伊莎贝拉· 奥伯特

南瓜发表在《生育与不育杂志》上的一项研究成果显示，南瓜中含有的β-胡萝卜素有助于黄体酮的生成，还能增加精子数量和提高精子质量。

鸡蛋它含有丰富的胆碱。美国康奈尔大学的研究者发现，胆碱这种物质对胎儿的发育会产生非常显著的积极效果，进而对成年人今后的生活产生持久的影响。

核桃核桃中含有的ω-3脂肪酸和维生素E有益于提高精子质量，它所含有的B族维生素和蛋白质能促进子宫内膜健康。

石榴研究表明，在怀孕期间喝石榴汁能防止胎儿的大脑受到损伤。

芦笋芦笋中强效抗氧化剂维生素C和叶酸的含量非常高，而叶酸对提高男女生育功能都起到了必要的作用。