缺钾带来的健康隐患

魏开敏

吴老师退休后在家看小孙子，生活得很愉快。前些日子，吴老师出现全身乏力，食欲也越来越差。就在昨天早上准备起床时，吴老师突然感到四肢软弱无力。家人打“120”急救电话将吴老师送进了医院，经检查医生诊断为低钾性麻痹，补钾后吴老师的病情得到了迅速缓解。

钾是对身体很重要的一种元素。一个身体健康的人，假如饮食正常，营养结构均衡，就足以满足身体对钾元素的需要，不需要额外补充。当体内缺钾时，轻者会出现恶心、呕吐、腹胀、胃肠蠕动减慢、疲乏等症状，严重者会出现全身性肌无力、麻木、疼痛、肢体软瘫，心跳减弱、头昏眼花、肠麻痹、厌食、呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。

人到老年，体内钾缺乏问题变得突出起来，其原因可能是牙齿咀嚼功能减退，饮食类型比较单一，吃的含钾食物较少，逐渐导致缺钾。另外，有基础病且长期用药的老年人，也易出现钾偏低的情况。

老年人预防钾缺乏，应注意以下4点：

1.增加含钾食物的摄入 适合老年人的含钾食物主要有蛋黄、动物肝脏、瘦肉、海产品以及绿叶蔬菜和新鲜水果。老年人可根据自己的喜好和具体情况，尽可能每日都食用一些，以增加体内钾的来源，预防钾缺乏。

2.定期监测血钾 老年人要每隔半年检测1次血钾，如果出现不明原因的乏力和食欲减退，最好去医院测测血钾，以发现隐性缺钾问题，并及时口服药物补钾，防止发生显性低钾血症。

3.积极防治胃肠道疾病 老年人患有慢性胃肠道疾病时，应在医生指导下积极治疗，同时注意监测血钾。如果症状明显，特别是出现厌食、呕吐或腹泻症状时，要给予氯化钾口服，以免引起钾缺乏。

4.合理用药防治心血管病 老年心血管病患者，特别是高血压、心脏病和糖尿病患者，务必要慎用利尿剂，选择对钾影响不大及无影响的降糖药，用药前看清楚药品说明书，如果有引起低血钾反应的问题，则要谨慎使用，必要时可在用药期间加服小剂量氯化钾，以防体内钾缺乏。