含钾冠军果蔬

含钾冠军果蔬

夏天到来，出汗增多，体内的钾随汗液流失，这是夏天经常觉得全身无力、没有精神、茶饭不思的原因之一。因此，我们需要适当吃一些富含钾的食物来补充身体所需。

说起含钾丰富的水果，最为熟知的就是香蕉了，而钾含量最高的水果是椰子，其次才为鲜枣、菠萝蜜、山楂、榴莲、香蕉、桂圆、番石榴、樱桃、石榴。

钾含量排名前10位的蔬菜分别是慈姑、金针菜、百合、胡萝卜缨、毛豆、南瓜、菱角、青萝卜缨、蚕豆和竹笋。