我的“仰天长啸”养生法

文 稻香翁

我的“仰天长啸”养生法

文 稻香翁

我家西墙外便是一片田野，我每天都可以到空旷的田野里放开喉咙喊上几嗓子，或者引吭高歌吼几句“秦腔”——不管韵律，不论音调，只求喊出胸中的浊气，喊到胸间阵阵发麻为止。每每喊上几嗓子后，就觉得胸间清风浩荡，耳聪目明，气朗神清。好像全身都重新洗涤了一遍似的，颇感痛快。

我这招长啸法是跟爷爷学的，他老人家一辈子坚持早晚长啸，活到了96岁，算是村中年纪最大的“寿星”了。长啸为何能养生？后来翻看相关资料才弄明白，原来长啸是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属发声疗法的一种。它可以调节人体神经系统，调节一个人的情绪和心理状况。让一些不良情绪得到很好的释放和发泄，从而使头脑清醒，心平气和。

长期坚持“仰天长啸”养生法，使我获益匪浅。现在，我精神状态长年处于“极佳”状态，过去常患的感冒、发烧、神经衰弱等病症，现在统统不“沾身”了。家人都觉得我的体质有了突飞猛进的提高。