以啸养生

文 / 敦华悦

陆游有一句诗：“每寓奇方啸傲中。”

这句诗，是什么意思？陆游所言的“奇方”，是养生的秘方。当时，有人请问陆游，人至高寿，还能身体健康，有何秘诀？于是，陆游便以诗相赠，说自己养生的“奇方”，便在于“啸傲”之中。

所谓的“啸傲”，是何意？说白了，其实就是长啸。对于长啸，我们并不陌生。在武侠大家的著作中，侠士长啸，乃是时有之事。只不过，我们通常都把长啸，当成展现英雄气概的方式；却不知道，原来在陆游看来，这长啸更是养生的秘方。

在陆游晚年的诗句中，啸这个字儿，屡屡可见。陆游年轻时，体弱多病，后来通过积极锻炼，身体得到了改善。到了晚年，有了年纪后，早年较为剧烈的运动方式，显然不适合老年人锻炼。于是，陆游改以长啸为主，借此养生。

现代人对于长啸，显然比较陌生。但对于吹口哨，多数人在童年时，都曾乐此不疲过。其实，长啸堪称是吹口哨的升级版。动作要领，几乎一致。但比起吹口哨，长啸更亮，更长，也更响亮。

长啸为何能养生呢？首先，人在长啸之前，需要的准备功夫是全身放松 ，将身体彻底打开。这么一来，有助于人的放松身心。其实，在长啸的过程中，需要深呼吸与聚气，这是对肺部的有力锻炼。最后，在长啸时，并非随意为之，往往要按着某个曲调进行。而这个过程，同样也是身体各个部位协调作用的结果。如此一来，在整个长啸的过程中，身心都得到了锻炼。

长啸作为一种养生方式，对于很多人来说，还有着经济的考量。长啸没有时间和地点的限制，无需花费，还可随时随地为之。不过呀，对于陆游来说，长啸这种养生方式，可一点也不便宜。为了长啸，陆游曾花一贯钱，买了条小船，为的是能在荡舟湖上时，尽情长啸；后来，又花十贯钱，买了一头牛，也是为了到山里，骑牛长啸。别的不算，光是这两样，就花了十几贯钱。至于其他的，恐怕亦不在少数。这么一来，陆游这爱好，算起来也挺昂贵的。