女学生原发性痛经的健康教育干预效果

2016-04-04库力娅考肯沙吾列霍加依新疆哈巴河县加依勒玛乡卫生院新疆阿勒泰83670新疆哈巴河县初级中学医务室新疆阿勒泰836700

实用妇科内分泌杂志(电子版) 2016年8期

关键词：经期体育锻炼原发性

库力娅·考肯，沙吾列·霍加依（. 新疆哈巴河县加依勒玛乡卫生院，新疆阿勒泰 83670；. 新疆哈巴河县初级中学医务室，新疆阿勒泰 836700）

女学生原发性痛经的健康教育干预效果

库力娅·考肯1，沙吾列·霍加依2
（1. 新疆哈巴河县加依勒玛乡卫生院，新疆阿勒泰 836701；
2. 新疆哈巴河县初级中学医务室，新疆阿勒泰 836700）

原发性痛经是指女性在行经期出现的腹部、腰部及小腹的疼痛。其发病时间约为初潮后的6个月，发病人群为15～35岁的青年女性，其中痛经患者大部分为在校学生。所以，校方在学生的日常生活中加强健康教育就成为当前影响女学生健康因素的重要项目。

痛经；健康教育；干预效果

痛经是女性常见的疾病，其发病的症状主要表现为月经期间人体腹部感到坠胀疼痛，并且其他部位会感觉不适，女性在痛经的过程中会出现恶心呕吐、手脚冰冷等病症，当痛经严重时，甚至会出现休克等症状。女学生为痛经的高发人群。痛经是常见的妇科疾病，严重影响了女学生的日常生活与学习。只有对女学生普及相关的痛经知识，才能有效缓解痛经带来的不便，避免由于痛经为生活带来不便。

1　当前女学生原发性痛经健康教育的研究现状

原发性痛经是女性常患的妇科疾病，根据调查，当前我国女性的痛经疾病患有率约为56%，而女学生患有原发性痛经疾病的几率高达70%，直接影响到了女学生的健康生活与工作学习。当前女学生患有原发性痛经的主要原因是缺乏应对原发性痛经相关知识的了解，只有将原发性痛经健康教育深入到女学生的生活学习当中，才能保证女学生原发性痛经教育的干预效果［1］。

2　引起女学生原发性痛经的相关因素

2.1饮食因素

根据相关的原发性痛经人群调查后发现，原发性痛经的发生与女性日常的饮食习惯有着重要联系。如果女性膳食结构不平衡、缺乏食用营养物质或者暴饮暴食等不健康饮食习惯，极有可能导致经期时原发性痛经的发生。并且部分学生在经期时喜食生冷或者带有刺激性的食物，从而导致痛经的疼痛感加重或者时间增长。

2.2运动因素

根据相关研究表明，体育锻炼可以有效减少原发性痛经的发生。根据相关的抽样调查，在日常生活中缺乏体育锻炼的女学生的原发性痛经发生率比经常参加体育锻炼的女学生要高2～3倍，所以在日常生活中适当的进行体育锻炼可以有效的减少原发性痛经的发生率或者缓解疼痛。在运动的过程中，要注重控制运动的强度、时间以及运动方式，避免出现运动过量导致痛经加重。

2.3心理因素

过于焦虑与抑郁是引发原发性痛经的重要因素。由于心理危险因素，导致女学生产生抑郁与焦虑的心理，从而引发了原发性痛经。当身体在经期产生疼痛时，又会加重患者焦虑与抑郁的心理，当患者的焦虑与抑郁心理时常产生时，身体的疼痛承受能力会降低，加重身体的病状，形成恶性循环。心理因素虽然是加重原发性痛经的原因，但是痛经本身的发生却与心理因素关系不大。

2.4其他因素

除了饮食、运动等因素，也还有其他大量会使女性患原发性痛经的原因。通过调查后发现，发生痛经的女学生当中约有50%的母亲在年轻时有痛经经历。从而证明，原发性痛经与遗传因素有关，当母亲染色体中含有特定的基因，很可能通过其将信息传至给女儿，从而导致了性情不稳定或者降低子宫痛阈。并且，发生初潮的年龄与原发性痛经的发生率也具有密切的关系，当初潮年龄越小，发生原发性痛经的几率越大。最后，经研究后，女学生的睡眠质量，营养状况与生活习惯也是影响是否发生原发性痛经的重要因素。

3　女学生原发性痛经的教育的推广

由于当前女学生患有原发性痛经的人数较多，所以校方应当时刻注重对痛经健康教育的推广以及干预活动。首先可以邀请相关的妇科专家在校内举办相关的妇科保健知识讲座，并且根据女学生并发症来宣传相关的讲座内容。与此同时，在校内公共选修课中开展有关女性保健的课程，通过系统的学习让学生掌握缓解经期疼痛的方法以及补充相关的健康知识。并且可以通过发放宣传手册的方式宣传健康知识教育，通过宣传栏、网站、传单等方式的发放，使女学生可以自主学习相关的健康知识。并且可以通过设立封闭的保健咨询处，使理解能力较差的学生可以通过匿名咨询的方式进行处理［2］。

4　女学生原发性痛经的健康教育内容

4.1合理安排经期饮食

女学生在经期时首先要注意的就是合理安排经期的饮食问题，需要注重在饮食过程中食用清淡、易消化的食物，尽量避免食用高盐高脂肪的食物，并且尽量不食用生冷辛辣等带有刺激性的食物，带有刺激性的食物很容易引起子宫平滑肌收缩，导致痛经加重。可以通过饮用牛奶、红糖水或蜂蜜来缓解痛经。

4.2加强日常体育锻炼

加强体育运动是保证身体健康的重要基础，在日常生活中通过系统性的健康体育运动可以有效的减少疾病的发生率。经过研究表明，在经期之前或者经期结束进行适当的体育锻炼可以有效地减轻经期疼痛。原因是在运动的过程中，血液流动加速，提高了子宫动脉血流量以及流动速度，防止子宫缺陷，并且促进排血的速度，从而缓解痛经疼痛［3］。

4.3经期保持良好心态

在经期时需要保持积极乐观的情绪状态，从而缓解经期的疼痛感。可以通过散步、听音乐、聊天等方式，保持自身情绪心情舒畅稳定，以乐观的心态来正确面对经期，达到缓解疼痛，度过经期的目的。

4.4注重经期护理

女学生在经期时应当时刻注重自身身体的护理，首先应当注重自身保暖，避免使用冷水洗漱，通过增添衣物的方式保持腹部温度，当发生痛经时可以通过热敷的方式来进行缓解。其次，保持充足的睡眠，可以有效的缓解痛经的疼痛感。在日常生活中要时刻注重个人卫生，在经期选择有质量保证的消毒卫生巾进行更换，时常使用温水清洁外阴。当痛经十分严重时，可以在医生指导之后适当服用益气补血的药物。