茶疗法对运动训练损伤的康复影响与作用分析

么海欣

（华北理工大学体育部，河北唐山063009）

茶疗法对运动训练损伤的康复影响与作用分析

么海欣

（华北理工大学体育部，河北唐山063009）

我国是茶叶的故乡，在对茶的研究过程中，发现了茶中含有多种对人体健康有益的物质。本文通过对茶疗法的作用分析，提出了茶疗法对运动训练损伤康复的有效措施。

茶疗法；运动训练；损伤康复

我国是茶叶的故乡，有着丰富的茶文化历史。从古至今，关于茶的研究十分丰富广泛，人们从中发现了茶中含有对人体健康有益的多种物质。茶疗法是以茶为基础的一种治疗方法，是通过摄入对人体有效的生物元素，使机体得到有效补充和康复。随着人们对健康的日益关注，运动训练爱好者也越来越多，因训练损伤的情况也越来越普遍。运动不仅是对人们的体能和心理的考量，同时也是对国家综合能力的体现。对于这些运动爱好者和训练者来说，找到一种有效的损伤康复方法是十分必要的。除了现有的医学措施外，还可以通过茶疗法加强损伤康复，使身体机能得到补充。此外，在损伤康复过程中，还要通过康复器材进行协调性运动，以恢复身体的正常功能。

1　训练损伤

在运动和训练过程中，常常会出现各种训练损伤，使人身体出现机能损耗，身体器官也会出现各种突发性的损伤，损伤的部位往往和运动内容有一定关系。可以说，运动损伤是运动中不可避免的问题。运动损伤的出现往往是由于在训练前没有做足训练准备，训练内容与自身身体水平存在一定差异，运动者对身体的保护不当等原因。由于训练往往较为激烈，因此，损伤往往多是急性的，如果对于在运动中出现的急性损伤没有及时治疗或方法不当，则会使急性损伤转为慢性损伤。这种情况更多地出现在运动员训练中，而一些非专业运动员的训练损伤率则更高，主要与其运动专业性相关。总之，训练损伤是运动中最常遇到的伤害，对运动者身体伤害较大，需要选择更为恰当的保护措施和治疗方法。

2　茶疗法分析

由于我国有着丰富的饮茶历史，社会各个阶层都有饮茶习惯。饮茶之风在社会群体中也十分盛行，而且饮茶者比例在不断提高。茶之所以受到运动员的喜爱，不仅由于茶的口味清香，更重要的是茶叶中含有对人体十分有益的多种物质，尤其对于运动员的机体有一定的影响作用。对于运动损伤的康复方法除了现有的医学措施外，还可以通过茶疗法进行康复处理，不仅能够起到较好的康复效果，而且也为临床治疗提供了更为方便有效的方法。茶疗法是以茶为基础的一种治疗方法，通过在茶叶中添加一些食物或药物制成一种具有特殊疗效的饮品。药茶所包含的种类较丰富，除了含有茶叶物质之外，还有一种不含有茶叶的饮品，这种茶饮品也满足了对运动损伤者的康复需要，因此，不仅在市场上得到广泛推广和使用，而且也在各种医院、康复机构中得到应用。尤其是在医院中，茶疗法的应用更为广泛，对训练损伤的康复运用更为明显，不仅提高了对于运动损伤的康复效果，而且也降低了康复的难度，使运动者的身体得到更好的恢复。

3　茶疗法对训练损伤的康复作用

茶疗法之所以对运动训练损伤有一定的促进作用，主要在于茶疗法本身具有一定的实用价值，通过对茶疗产品的实用性进行分析研究，以认识和提升其内在实用性，以发挥其自身的功效。茶疗法不仅具有一定的茶疗功能，而且也有较强的应用功能，对于受到各种疾病损伤的身体功能有一定的康复作用，尤其是对人体生理组织有较好的恢复作用，使茶叶中的有益元素得以发挥。在不同的训练损伤中，可以采用不同的茶疗法进行康复治疗，以发挥最佳康复作用。

首先，茶疗法对人体组织有一定的康复作用。茶最早源于中国，有较长的发展历史，茶在最早被人类发现时就发挥了其药用价值。古籍有神农尝百草的传说。由此可见，茶有较高的药用价值。药茶是一种传统的治疗方法，以选用合适的茶叶配方，通过特殊的制作方法制成的一种茶饮用品，针对不同的身体损伤，选用不同的药茶饮用，则会起到有效的恢复作用。例如一般的风寒感冒可以使用桑菊茶，如果是胃痛患者，可以选用艾叶茶等。如果可以对症饮用药茶，可以取得更为显著的治疗效果。对于运动损伤来说，也要采取正确的饮茶方法，选择科学的茶疗法，同时做好病理分析，使茶疗法与人体组织得到协调，使身体机能得到恢复，以避免出现类似的损伤，使人身体得到更好的保护。其次，茶疗法能够有效补充营养成分。饮茶是中国人最喜爱的一种生活方式，通过研究发现，饮茶对人体十分有益。在饮茶中，茶与水的品质都十分关键。水以泉水最佳，不仅水质绵软，而且杂质少，通过充分的烹煮，可以有效地分解酸性碳酸盐，使茶疗法对运动损伤的康复有更好的效果。茶疗法是一个综合性的治疗方法，饮茶只是其中的一种，在饮茶的同时也要配合各种营养元素的摄入，使运动者的机体功能得到有效提升。为了能够使药茶的效果得到更好的发挥，必须要选用合适的水。由于茶叶中含有丰富的营养物质，例如茶多酚、维生素C等，能够有效地补充人体所需要的营养物质，提高运动者的身体机能。在当前的运动者中，往往会在运动后产生各种不适症状，例如头晕、恶心等，这些症状都可以通过饮茶的方法得到控制，此外，例如汗多者，胃肠功能差等患者，也可以通过茶疗法进行治疗，使身体结构得到调整，恢复身体机能。再次，茶疗法对运动损伤有一定的预防作用。对于许多运动者来说，在运动训练过程中出现损伤的情况十分普遍，而且在经过康复治疗后一段时间里还会出现一些复发情况。茶疗法对于这种复发情况也有一定的功效。茶疗法是一种传统的治疗方法，对于茶叶的选用，制作方法都十分讲究，不同的方法具有不同的疗效。茶疗法一般包括泡、煎、调三种方法，不同的茶疗法对不同的训练损伤有一定的应用作用。饮茶是一种最为普遍的治疗方法，人们可以根据自己的喜好来调整茶与水的比例，在饮茶过程中调节人体机能，也可以通过传统的制茶方式，加强身体的抗损伤能力，以降低身体损伤的复发。最后，茶疗法也有一定的禁忌，并非所有的训练损伤都适合于这种治疗方法。在训练损伤的康复中，要根据饮茶习惯、饮茶方式选用相应的茶疗法。人在生病后，人体会发生一些复杂的病理变化，因此，在病后吃药也要符合科学道理，注意药品忌口，以避免出现副作用。在运动训练后，也要充分考虑到禁忌，以避免在训练损伤中出现不利影响。以上所指的运动者主要是指成年人，儿童不在范围内，主要是由于儿童的身体还处在发育阶段，不需要人为干预其身体机能，因此，儿童运动期间不适宜饮茶，以避免对身体造成不利影响。

4　茶疗法与康复器材的配合

茶疗法对运动损伤有积极的康复作用，但是，单纯的茶疗法并不能完全保证人体的恢复。通过茶疗法与康复器材的配合，使训练损伤的康复方式更加全面，从多方面使人体机能得到协调发展，为运动者提供更有效的康复治疗方式。对于训练损伤较轻者来说，可以采取卧床康复方式，同时结合医用康复器材进行恢复治疗。对于训练损伤较严重者来说，可以采用与临床医学相结合的方式进行恢复治疗，以促进身体损伤的康复效果。首先，茶疗法与康复器材的配合使康复方式更加一体化，使运动者的病症得到更全面的治疗。现代医用床的组合方式较多样，改变了传统的单一组织结构，选用了定滑轮、钢丝绳等结构，对于运动损伤者来说，可以使用很小的力气完成操作，更有效地提高了茶疗法设备的安全系数。此外，茶疗法设备不仅使用率高，而且运行十分方便，相比传统设备来说，对康复功能更有效。目前的茶疗法对于各种因运动引起的损伤都十分有效，不仅使医院的康复治疗更加智能化，而且也使运动者的康复治疗更加专业化。茶疗法的各个功能模块都有专用的康复设备，每个设备都有相应的特点和应用价值，可以根据某一类的康复需要进行相应的治疗，通过茶疗法与康复器材的配合，有效地促进运动者的损伤康复，使身体机能得到更好的恢复，进一步提升运动者的康复效果。可以说，茶疗法和康复器材的配合，极大地满足了当前医学康复的需求，对运动损伤者的机体有积极的恢复功能。

5　结束语

在现代运动训练中，训练损伤是运动者最常见的问题之一，如果处理方式不当，则会对身体不利，甚至会给日后的继续训练造成二次伤害。茶疗法作为一种康复治疗方式，以茶为基础，采用独特的饮茶方法，并配合相应的康复方案，不仅能够有效地治疗机体损伤，同时也体现了传统茶疗法的实用价值。对于在运动训练中出现训练损伤的运动者来说，茶疗法与康复器材的结合，能够有效地实现机体损伤的康复治疗，促进人体机能的恢复。在运用茶疗法进行损伤康复治疗过程中，也要了解茶疗法并不是适用于所有人，而是需要针对不同的运动损伤者，根据实际需要选择合适的茶疗法，通过制定合理科学的饮茶方式和习惯，才能真正发挥茶疗法的最大功效，保证运动损伤者的机体得到更好的恢复。

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2015年度河北省社会科学基金项目，项目编号：HB15TY012