速度滑冰运动对青少年体能影响的实验研究

2016-03-22吴晓华邹吉玲

运动 2016年19期

关键词：滑冰均值心率

吴晓华，邹吉玲，伊剑

（1.吉林体育学院，吉林长春 130022 ；2.哈尔滨市体育科学研究所，黑龙江哈尔滨 150020；3.长春工业大学人文学院，吉林长春 130122）

速度滑冰运动对青少年体能影响的实验研究

吴晓华1，邹吉玲2，伊剑3

（1.吉林体育学院，吉林长春 130022 ；2.哈尔滨市体育科学研究所，黑龙江哈尔滨 150020；3.长春工业大学人文学院，吉林长春 130122）

速度滑冰运动具有趣味性、健身性、娱乐性等特点，对于善于挑战自我的青少年来说，无疑是一项既时尚又能锻炼身体、增强体质的运动。本文从速度滑冰项目特点入手，深入分析速度滑冰运动对青少年体能发展的影响。结果表明，速度滑冰运动能够促进青少年身体形态、身体机能、身体素质的发展，促进青少年身体发育，增进青少年健康水平。

速度滑冰运动；青少年；体能；影响

速度滑冰运动具有趣味性、健身性、娱乐性等特点，对于善于挑战自我、喜欢刺激青少年来说，无疑是一项既时尚又能锻炼身体、增强体质的运动。许多青少年酷爱这项时尚的冬季运动，越来越多的学校也开始开展这项运动，滑冰运动已经成为冬季开展最广泛的体育运动之一。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

速度滑冰运动对青少年体能的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法到吉林体育学院图书馆、吉林省图书馆进行资料检索，利用互联网到中国滑冰协会网站、维普数据库、万方数据库等专业网站对“速度滑冰运动”“青少年体能”等进行文献检索，为撰写本文提供理论支持。

1.2.2 访谈法通过多次对速度滑冰专业的体育教师、多年从事速度滑冰运动的教练员进行访谈来了解速度滑冰运动对青少年体能的影响。

1.2.3 逻辑分析法对收集到的相关数据、材料和获取的信息进行归纳、整理，并进行综合分析、比较和理性思考，以深入分析速度滑冰运动对青少年体能发展影响。

1.2.4 实验法选取东北师范大学附属中学学生男女各40人进行实验研究。采用等组训练前测和后测的实验设计。实验前，选取学生体质检测结果基本一致且均未参加过速度滑冰运动训练的学生40名男生、40名女生，所选80人均为自愿参加本次实验，并愿意配合完成实验。实验组20男、20女参加时间和次数与常规体育课相同的速度滑冰运动训练。对照组20男、20女进行常规的体育课。实验时间为4个月。对实验组和对照组进行包括身高、体重、心率、100m跑、座位体前屈等项目的测试。测试结果采用平均数进行对比。

1.2.5 测量法根据2010年国家学生体质监测指标的测试方法进行身高、体重、心率、100m跑、座位体前屈等项目的测试。测试仪器选用学生体质监测的电子身高计、电子体重计、医用听诊器、秒表、座位体前屈测试仪等仪器。

1.2.6 数理统计法采用Excel 2003对实验数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 速度滑冰运动对青少年体能发展的正面影响速度滑冰运动对青少年体能发展的正面影响，本文主要从速度滑冰运动训练对于青少年的身体形态、身体机能、身体素质3个方面的影响进行研究。

2.1.1 对青少年身体形态的影响（1）对青少年身高的影响。经过4个月的实验发现，男子对照组实验前身高均值151.53cm，实验后身高均值152.12cm；实验组身高均值实验前151.52cm，实验后身高均值152.67cm。2组实验后对比，实验组男子身高增长比对照组提高了0.55cm。女子对照组实验前身高均值152.82cm，实验后身高均值153.53cm；实验组身高均值实验前152.80cm，实验后身高均值154.14cm。2组实验后对比，实验组女子身高增长比对照组提高了0.61cm。速度滑冰运动运动中全身血液循环加快，促进新陈代谢，刺激骨骼生长与强化，改善肌肉和骨骼系统的营养，可以促进青少年身体生长发育。（2）对青少年体重的影响。经过4个月的实验发现，男子对照组实验前体重均值42.04kg，实验后身高均值42.64kg；实验组体重均值实验前42.06kg，实验后体重均值42.25kg。2组实验后对比，实验组男子体重增长比对照组减少了0.39kg。女子对照组实验前体重均值43.07kg，实验后身高均值43.75kg；实验组体重均值实验前43.10kg，实验后体重均值43.28kg。2组实验后对比，女子减少了0.47kg。这说明速度滑冰运动有利于消耗人体更多的能量，燃烧多余的脂肪，有效地控制体重，塑造出健美、修长、匀称的完美身体形态。

2.1.2 对青少年身体机能影响（1）对青少年心率的影响。经过4个月的实验发现，男子对照组实验前心率均值83.9次/ min，实验后均值84.2次/min；实验组心率均值实验前84.1次/min，实验后均值84.1次/min。2组实验后对比，实验组男子心率比对照组降低了0.1次/min。女子对照组实验前心率均值84.4次/min，实验后均值84.9次/min；实验组心率均值实验前84.5次/min，实验后均值84.6次/min。2组实验后心率对比，女子心率降低了0.3次/min。这说明通过4个月的速度滑冰运动训练，青少年心率变化水平不显著。（2）对青少年肺活量的影响。经过4个月的实验发现（表1），实验组男子肺活量比对照组增加了187ml，女子增加了165ml。速度滑冰运动使胸廓上下左右径运动增加，促进胸围发育，增强少年的肺功能，使青少年体态变得更加健美。

2.1.3 对青少年身体素质影响（1）对青少年速度素质、力量素质的影响。经过4个月的实验发现（表2），实验组男子100m跑速度比对照组快了1.1s，女子快了1.2s。速度滑冰运动中无论是直道滑行，还是弯道滑行，都需要争取以最短的时间来完成技术动作。长期的训练使滑冰动作节奏越来越快，滑行速度也逐渐提高，速度素质不断得到强化。滑冰锻炼过程中，人体肌纤维不断增粗，肌肉体积和重量不断增加，上下肢肌肉协调配合能力增强，肌肉力量不断增强，从而使力量素质也不断得到提高。（2）对青少年柔韧素质、平衡能力的影响。经过4个月的实验发现（表3），实验组男子坐位体前屈比对照组多了1.1cm，女子多了1.8cm。速度滑冰运动中很多技术动作都要求滑行者具有较好的柔韧性。良好柔韧素质性有利于弯道交叉步、弯道压道等动作流畅的完成。滑冰运动训练能够增加肌肉和韧带的弹性，提高青少年的柔韧素质。滑冰运动从弯道压道技术对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。正处于前庭和半规管发育期的青少年，在弯道滑行过程中前庭和半规管受到锻炼。青少年时期人体神经系统发育较快，在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统，身体的平衡能力和协调机能将得到良好地发展。（3）对青少年灵敏素质的影响。滑冰运动要求滑行者保持身体姿势，控制上体和脚下的动作协调统一，这就需要有很好的灵敏性和协调性。长期的滑冰练习使大脑皮层保持兴奋与抑制的转换能力提高，大脑皮层支配运动的细胞及中枢能力得到加强，身体的灵敏素质将得到良好发展。

表1 4个月实验前后青少年肺活量统计表（平均数）

表2 4个月实验前后青少年100m跑速度统计表（平均数）

表3 4个月实验前后青少年坐位体前屈统计表（平均数）

2.2 滑冰运动对青少年体能发展的负面影响

滑冰运动是一把“双刃剑”，在带来健身、娱乐等正面效应的同时，也会带来运动损伤等负面效果。初学者在学习速度滑冰过程中，对于冰刀的控制能力较差，刹车和变向的能力不好，容易出现滑行者相互碰撞和滑行者与周围围栏、建筑等相撞的现象，从而导致挫伤、擦伤和扭伤等发生；在练习弯道压道技术动作时由于技术动作错误等造成重心不稳而跌倒而引起的损伤；由于缺乏充分的准备活动，练习难度动作，急于求成，不遵循循序渐进的科学规律引起的损伤；在练习过程中相互嬉戏、打闹引起的损伤；滑冰场地的不平整、冰面有冰雹、裂纹等引起的损伤；没有佩戴必要的护具等原因引起的损伤。

2.3 预防产生滑冰运动损伤的措施

体育教师或滑冰教练员应该重视对青少年进行滑冰运动安全常识教育，在滑冰课上要求学生护具佩戴整齐，规范滑冰教学的课堂管理，滑冰前做好充分的准备活动。要求练习难度动作遵循从易到难、循序渐进的科学规律，禁止滑行过程中嬉戏打闹。选择专业滑冰场地，定期维护滑冰场地，保证场地平整、干净等。