体育因素对高中学生体育锻炼习惯形成的影响

内蒙古卓资县卓资中学　王海英

体育因素对高中学生体育锻炼习惯形成的影响

内蒙古卓资县卓资中学王海英

在体育强国理念的影响下，人们开始在日常生活中强化对体育锻炼的重视，以确保自身能有一个健康的体魄。高中生是社会整体未来的主要建设者，再加上学生本身面临巨大的升学压力，因此强化高中生的体育锻炼意识更加重要。现阶段我国已经有很多高中学校开始研究体育锻炼课程，旨在以此提高学生的体育锻炼意识，进而培养学生良好的体育锻炼习惯，最终为祖国的发展贡献自己的力量。本文主要对高中生体育锻炼习惯的影响因素进行了简要的分析，并提出了强化体育锻炼习惯形成的方法，仅供参考。

高中生体育锻炼习惯

体育锻炼本质上就是一种体育活动，就是学生利用课余时间进行身体锻炼，以此达到增强身体素质、活跃身心及丰富业余生活的目的。调查发现，近年来我国学生整体的身体状况都出现了下降的情况，尤其是高中生，主要是因为高中生面临高考的压力，因此学生的自由支配时间非常少，当然就不用说进行体育锻炼了。身体状况不佳会直接影响学生的学习质量，因此为提高高中生的学习质量，分析影响其参加体育锻炼的影响，对提高高中生的学习水平和综合素质能力都具有重要的意义。

一、培养高中学生体育锻炼习惯的意义

1.促使学生深刻感知体育文化。

体育锻炼习惯从本质上看并不是一种肢体表达形式，体育锻炼习惯培养的目的在于增强学生在进行锻炼时明确参与锻炼的内涵，提高学生的体育认知能力。可能后期学生并不一定会参加类似的职业，但是通过体育锻炼习惯培养出来的体育情感及价值，一定能促使学生很好地进入到社会的各个领域内。再加上现阶段体育文化已成了社会文明的核心组成，通过体育锻炼，不但能强化高中生的体质，还能使学生得到精神上的满足。

2.促使学生实现自身价值。

高中阶段是学生学习生涯中的关键阶段，此阶段的综合能力直接影响着高中生后期的人生发展方向。因此，在学校教育中，高中生一定要认识到德智体美全面发展的重要性。如果仅仅只重视文化知识，忽略体育锻炼，必然会出现体弱多病的现象，进而影响人生价值的进一步实现，由此可见体育锻炼习惯的重要作用。

二、影响高中学生体育锻炼习惯形成的因素

1.学生周围体育锻炼气氛。

周围的体育锻炼气氛对学生体育锻炼习惯的形成有最直接的影响。相关调查研究显示，高中生之所以没有良好的体育锻炼习惯，周围体育锻炼气氛不好是最主要的原因，同时通过访问那些有良好体育锻炼习惯的高中生，其也认为良好的锻炼氛围对形成体育锻炼习惯而言是非常重要的，由此可见要培养体育锻炼习惯就要先优化周围的锻炼气氛。高中校园的体育锻炼气氛对高中生形成体育锻炼习惯有无形的影响。学生多数都有从众行为，因此一旦外部锻炼氛围良好，学生必然会感同身受，进一步形成良好的体育锻炼习惯。

2.学校的体育锻炼氛围。

高中生的主要生活场所就在学校，因此可以说学校是形成体育锻炼习惯的主要场所，调查显示：课业繁琐、没有过多的业余时间和体育锻炼场地设施不完善是影响体育锻炼习惯的次要因素。对此，国家近年来也多次召开有关中学生体质问题的相关会议，明确提出高中教学中应该进行素质教育，必须确保学生每天有一小时体育锻炼时间。但受应试教育的影响，很多高中学校的体育锻炼时间还是被文化课侵占，导致相关体育制度、措施难以落实。

3.学生个体因素影响。

影响高中生体育锻炼习惯的首要主观因素就是学生自身缺乏体育锻炼兴趣。心理学解释说，只有学生对运动有兴趣，并以体育锻炼为动力，才能使其自觉地去战胜所有困难而进行体育锻炼。现代社会网游、网聊等网络技术对高中生的吸引力都很大，相比之下愿意进行体育锻炼的学生非常少。没有体育锻炼兴趣，自然不会形成体育锻炼习惯。

三、强化高中生体育锻炼习惯形成的方法

1.加强对体育文化知识的宣传。

高中学校应该积极地宣传体育文化知识和体育健身的益处，使学生能清晰地认识到体育锻炼对自身发展的重要性，在此基础上学生才能主动参与体育锻炼，进而实现更好的锻炼效果。同时教师还要引导学生通过体育锻炼进行情绪的调节，缓解学习压力。

2.强化体育设施建设，加强对体育锻炼的引导。

现阶段，学校的体育活动基本上都是集中在体育场的，这种活动形式是一种很好的教学方式。在体育场，学生能按照自己的体育活动兴趣，在教师的引导下，主动选择感兴趣的体育活动，这样对培养学生的体育意识及促进学生健康发展都非常有利。

3.针对个体因素完善教学形式。

对个体因素，学校应该完善体育锻炼方式，在锻炼过程中尽量选择大多数学生都感兴趣的运动锻炼项目，把握学生的主体地位，按照学生的实际需求进行活动安排，将体育考核放在平常的锻炼课程中，以此减轻学生考试压力，确保学生在锻炼时能享受体育锻炼的乐趣。

总而言之，加强对高中生体育锻炼习惯的培养具有重要的现实意义，不仅能提高学生学习质量，还能提高身体素质。但是体育锻炼习惯的培养是一个长期的过程，需要结合周围的相关因素进行培养和熏陶，再加上影响高中学生体育锻炼习惯形成的因素比较复杂，不仅有学校方面的影响，还有学生自身因素等，因此为培养其体育锻炼习惯，应该综合考虑各方面因素，进而制定有效的培养方法，最终促进高中生整体综合素质的有效提高。

［1］何庆.中小学生体育锻炼习惯形成的外界影响因素分析［J］.当代体育科技. 2015.11：252-253

［2］徐玲、汤德锭.青少年体育锻炼习惯的形成机制和影响因素［J］.黄山学院学报.2015.05：114-116

［3］翁孟迁.我国中学生体育锻炼习惯研究［D］.陕西师范大学.2015