中小学教师职业倦怠的现状及对策研究

金萍（宁波市北仑区教育局教研室〈教科所〉）

中小学教师职业倦怠的现状及对策研究

金萍
（宁波市北仑区教育局教研室〈教科所〉）

相关调查结果显示，随着社会发展与竞争形势的严峻，教师职业成为当前最具压力的职业之一，特别是中小学教师，其整体倦怠现象较为明显，职业成就感低。如果该现象长期得不到有效的控制和改善，教师的身心健康将会受到倦怠问题的严重影响，学校的教学质量会因此而受到威胁。就此，根据职业教师倦怠的现状做了倦怠问题的相关分析，结合调查实情、资料查阅、文献研究等方式着重对职业倦怠的表现形式、形成因素做出重点研究，并提出了解决中小学教师职业倦怠的相关对策，与大家共同探讨。

中小学教师；职业倦怠；表现形式；形成因素；对策

一、教师职业倦怠的表现形式

职业倦怠主要是指教师由于心理压力、不良情绪或环境因素造成的无法正确对待教学工作的应激反应，是教师在长期工作量大、工作强度高的状态中形成的情感、态度和行为衰竭的现象。笔者通过相应资料的查询与实际状况的研究提出教师职业倦怠以下几种表现形式：

1.生理疾病多发

职业倦怠产生的因素是工作上的压力，但产生效果则对工作、生活、身体均有较大影响。职业倦怠能够导致教师发生一定的生理疾病，例如失眠、头痛、内分泌失调等，甚至造成周期性的焦虑、沮丧、恐惧、绝望。如果长期处于这种生理上的病态，容易造成身体健康上的严重问题，特别是针对抗压能力弱、心理素质低的教师，导致其产生厌倦教学工作、工作停滞不前的状态，严重的甚至产生自暴自弃等不良现象。

2.工作热情低下

在进行任何一项工作时，倦怠现象都会影响其工作热情，教师工作在此问题上体现得更为明显。教师一旦在工作上产生倦怠，对待教学工作的热情就会随自己的情绪发生波动，不利于学生听课学习，教师的情绪更加焦躁，以此恶性循环，教师将彻底失去工作热情，再加之成就感的下降，枯燥无味的繁琐感将充斥在整个教学过程中，工作效率将大打折扣。

3.消极情绪明显

在入职前，教师的目标及志向在一开始都是比较远大、积极的，然而一旦发生倦怠得不到合理控制的现象，教师就会产生强烈的挫败感，再加上工作过程中学校对教师教学的严格要求，长此以往使教师产生愤世嫉俗的情绪，对最初的目标完全失去前进动力，形成得过且过的工作状态，对未来工作失去信心，放弃对工作的积极态度，甚至产生茫然、抑郁的倾向。

4.人际交往出现问题

工作上出现倦怠，教师的生活也会受到工作负面情绪的影响。有倦怠感的教师常常在工作中出现拒绝参加集体活动、攻击性言辞较多的行为，造成严重的心理偏差，从而导致同事的关系疏远，家庭的关系紧张，加之个人性格的原因，甚至有可能产生自闭的现象，使教师在人际交往过程中出现怯懦、自卑、消极的态度，以至于影响生活中正常的交往圈。

二、教师职业倦怠形成因素的分析

引起教师职业倦怠的原因往往包含主观因素和客观因素两大方面，笔者通过数据分析和文献检索将职业倦怠的形成因素概括为以下几个方面，以便有针对性地提出解决策略。

1.学生教育难度大，家长要求高

当今社会更加开放，大多数家庭对子女的教育问题十分重视，且独生子女数量偏多，学生存在依赖性强、娇生惯养的现象，在简单的教育问题上存在过多的思考而导致教学的复杂性，例如在选派班干部、安排座位等简单问题上稍有考虑不周，就会遭到学生的反对和家长的指责。再加之存在心理问题严重、性格独特等学生的存在，老师的教育从简单的传授知识增加到调节学生心理问题，甚至调节学生在学校的违规、暴力等不良现象，教育难度不断加大，使教师产生严重的职业倦怠。

2.工作性质单一、枯燥、重复

教师的工作从传授知识到批改试卷，带完一届学生则返回带新的一届，工作缺少创新性，教学内容围绕几本课本十分单一，重复性的教学内容与方法导致教师产生焦虑、无趣的封闭感，加之工作时间的不稳定，每天在备课、讲课、布置作业、批改作业的循环中度过，容易使老师产生工作上的被动，再加上存在针对个别学生的谈话、学生的整体安全等问题，时刻牵动着教师的情绪，进而使教师产生职业倦怠。

3.工作负担重、周期长、创新性差

大部分学校虽然打着提高学生综合能力的旗子，但仍然以提高升学率为教学重心，体现在日常教学即为平时的考试测评上，分数的压力加大了教师之间的工作竞争，而教师的精力集中在不容易控制的学生身上，使教师在高精神负荷的运转中产生心理和情绪上的极度疲劳，工作压力大，工作内容没有创新性，此时学校如果缺少教师活动的设置，教师的整体工作状态将每况愈下。

4.教师自身的付出与回报不成正比，心理素质不高

以上几点内容从主观因素和客观事实描述了教师的工作难度之大与工作内容之枯燥，因此，教师的工作付出十分浩大，而通过有关资料我们了解到教师的工作水平并不是很高，特别是中小学教师，与其他国家相比差距较大。经济待遇的低下使教师对自身的工作付出感到缺乏价值，长此以往产生焦虑的工作情绪，最终导致劳动付出与劳动报酬的严重背离，教师的心理矛盾不断加剧，最终造成职业倦怠。

三、解决中小学教师职业倦怠的策略

通过以上内容对教师职业倦怠的因素分

处于被动的学习状态，而且，在学导式教学法中，我们还有效地将灌输式课堂转变为了自主求知的课堂，进而，促使学生在主动求知中养成良好的学习习惯。

三、在小组实验法中凸显学生主体性

实验是物理教学的重要组成部分，也是培养学生科学素养，提高学生动手操作能力的重要方面。但是在以往的物理实验教学中存在两种现象，一是实验课都是在教师的演示中完成的；二是实验是通过学生的“背诵”而掌握的。但这两种现象都是不利于学生能力水平的提高的，也是不利于实验课价值的最大化实现的。所以，在素质教育思想的影响下，教师要相信学生，要有意识的给学生搭建实验操作平台，引导学生在动手实验和问题思考中轻松地掌握基本的物理知识，同时，也为学生物理素养的形成做好保障工作。

例如，在教学《探究电阻上的电流跟两端电压的关系》时，为了锻炼学生的实验能力，也为了提高学生的物理综合素养，更为了确保学生在自主实验中养成良好的学习习惯，在本节课的教学时，我一改往日简单教授的教学模式，鼓励学生自主借助滑动电阻器、电流表、电压表、导线、灯泡、开关、电源等相关器材进行自主实验，首先，引导学生以小组为单位画出电路图，并自主设计实验步骤、明确实验原理，之后按照步骤进行自主实验，根据对实验数据的分析自主得出电阻上的电流跟两端电压之间的关系，得出：R=U/I，这样的过程不仅能够锻炼学生的实验操作能力，保护学生的学习兴趣，而且，对学生物理素养的形成以及高效物理课堂的顺利实现都有着密切的联系。所以在物理实验中，我们要相信学生，要有意识的给学生搭建自主操作的平台，鼓励学生在生生交流中，在自主学习中掌握知识，锻炼能力，久而久之，也能帮助学生养成自主学习的良好习惯。

教学有法，教无定法，贵在得法。作为一线物理教师，我们要从多种教学方法入手，通过组织多种活动来凸显学生的课堂主体性，使学生在轻松地环境中激发自主学习的欲望，同时，也为学生健全的发展和高效物理课堂的顺利实现打下坚实的基础，最终，真正构建出以学生的发展为中心的初中物理课堂，促使学生真正成为物理课堂的主人。

［1］杨响林.浅谈如何利用导学案构建初中物理高效课堂［J］.新课程学习：下，2012（6）.

［2］袁柳，王进.浅谈如何构建初中物理高效课堂［J］.科技信息，2011（16）.

·编辑丁可楣