如何在体育课堂中提高4×100接力成绩，注重学生心理健康与社会适应能力的培养

雷龙

（攀枝花市米易县第三初级中学校）

如何在体育课堂中提高4×100接力成绩，注重学生心理健康与社会适应能力的培养

雷龙

（攀枝花市米易县第三初级中学校）

接力跑是现在体育教学的一个重要组成部分，它体现学生个人基本素质、个人的运动技能，同时也要体现学生团结协作、相互配合、相互理解的团队精神和集体意识。只有各方面都完成好，才能成绩有所提高，就以本人教学中采用一点理念与大家分享。

接力跑是合作完成体育运动的主要内容之一，是练习者依次传递接力棒跑完规定的距离，以完成任务为标准，以先到达为优的体育项目。在活动中要用智慧和体能技巧与同伴精诚团结，密切配合，才能让学生体验合作配合集体力量的乐趣，让学生既有独立的人格，又有善于合作的精神。

一、学习情境的创设

通过高规格、高水平、高成绩的接力赛事的讲述和回顾，观看各种大赛的视频，从而激发学生对这个体育项目的兴趣，并分析高规格、大赛事中的成功事例，让学生头脑中形成这个体育项目的意识，使他们想要体会这一项目的冲动，激发他们想要一试身手的欲望，让学生产生我要练、我要学的强烈动机，然后教师再让学生投入此活动的教学中。

二、基本知识的传授和学生动作方法的掌握

1.从学生短跑技能和技术训练：

一听（听发令）听到发令声，快速反应占领起跑优势。

二动（熟练短跑动作要领、动作技巧、步幅频率、加速时间距离）。

三交接（熟练交接棒，不要出现交接不到位、掉棒等技术因素）。

2.交接专项技能训练。

在教学中，使学生了解各种接力跑的传接棒技术和传接棒的基本要领，重点学习上挑式和下压式传接棒技术，反复练习，直到学生熟练掌握为止。

3.学生掌握各种技能后，综合练习，综合运用，直到学生在接力比赛中熟练轻松地应用。

三、动作方法

接棒人站在接力区（20米）或预跑段（10米）（看自己的队是左手持棒，还是右手持棒）自己的习惯是左手还是右手，习惯相应的一侧，然后转身回头看传棒人跑至起动标记时，迅速起动。当传棒人距离接棒人还有两三步远时，传棒人发出“接”或“嘿”等信号，让接棒明确准备接棒信息，让接棒人有充足的思想准，精力高度集中，同时接棒人收到信息后，立即作出反应，向后伸臂，按要求手型，（手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后）准备接棒，两人在接力区内快速跑进中完成传接棒动作。交棒后，不要完全停下，撤离跑道，要观察自己位置是否影响和阻碍后面团队，若有应避之，若无观察后撤离跑道进入完全区。

四、教学练习过程

1.传接棒技术从原地过渡到起步，慢跑再到中速到高速跑。

2.从没有接力区过渡到在接力区传棒练习。

3.学生4人一组用信号在慢速跑中做传接棒练习。

4.利用预跑区内起动，在规定的接力区内用快速跑进行传接棒练习。

5.加强安全意识教育，高速传接棒过程中要注意力高度集中，预防安全事故的发生。

6.组织教学比赛，让学生体验成功者的喜悦，体验成功者成就感的乐趣，失败者体验失败的痛苦，找出失败的原因。成功和失败对学生的成长同等重要，成功学会总结方法，失败学会找到原因找出差距，并激发学生在以后比赛中找回自我。

五、发展快速跑能力的专项训练

1.学习掌握蹲距式起跑技术方法。

2.学习起跑后的加速跑技术（步幅频率和幅度，手臂摆挚，呼吸调整等技术）。

3.学习途中跑、跟跑、超越、压制等技术。

4.学习弯道跑时身体侧倾角度、重心掌握、手臂摆姿、幅度大小等技术。

5.终点冲刺撞线时，加速、提气、呼吸练习、超越等技术练习。

6.教学中运用各种智力游戏、运动快慢反应、动作技能技巧游戏的学习训练，多方位培养学生快速反应能力。

六、学生心理健康与社会适应能力的培养

在接力跑练习过程中，成绩的提高是看得见的，而学生心理健康水平和社会适应能力的增强是不易看见的，看不见的比看得见的更重要，同伴之间、团队之间相互理解同伴队友，要主动配合，相互信任、互相支持、互相鼓励、互相帮助。提高动作效果，继而提高运动成绩，跑得慢的要如何尽自己的最大努力，提高自己的运动能力，争取与同伴配合好，做到信任配合、理解配合，取长补短，发挥优势配合，做一个互相理解、相互信任的团体，让学生明白，我们是生活在团体中，只有团体力量才是最完美、最攻无不克的，相信团体才能发挥自己的优势。为团体争得荣誉的同时也为自己争得了荣誉，为自己在同学们中找回自我，找回了自己的威信感、成就感。在教学过程中注意培养学生既能竞争，又能协调配合的优良意志和品质，形成了这样的品质，以后学生走出社会在工作和社会才能有健康的心理，才能正确面对成功与失败，才能使学生通过体育运动项目的训练，不得使学生身体得到健康的发展，同时也让学生具备良好的心态、健康的心理，慢慢树立正确的世界观和人生观。

发展学生身体和心理的同时，也要兼顾培养学生准确的判断能力，培养学生的自信心，让学生明白我们每一个人是优秀的个体，我们四人是一不可分的团队，我们四人精诚团结，才可能是创造奇迹的团体。

顾渊彦.体育课堂中的心理健康与社会适应［J］.体育教学，2006（4）.

·编辑鲁翠红