北京市高职院校瑜伽课程教学模式研究

杜雪玲

北京市高职院校瑜伽课程教学模式研究

杜雪玲

瑜伽自传入中国以来，深受各界人士的青睐和追捧，各大城市健身俱乐部基本都设有瑜伽课程。目前北京市各高校大多都开设了瑜伽课程，但高职类院校开展情况有所欠缺。本文主要采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法对北京市高职院校的瑜伽教学模式进行研究，以期找出存在的问题，为今后完善高职院校的瑜伽课程教学模式提供意见和建议，促进瑜伽课在高职院校更好地开展。通过研究主要得出以下结论：1、瑜伽能够提高学生的自控能力和人际交往能力，有利于其更好地融入新的环境中，同时也能够促进其社会化；2、北京市高职院校瑜伽教学主要存在教学模式单一、掌控课堂能力相对较弱、教学的硬件设施相对较为缺乏的问题；3、为提高北京市高职院校瑜伽教学模式，可从创新教学模式、加大师资力量的投入、加强体育教师的继续教育这三方面着手。

瑜伽；高职院校；教学模式

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.125

1. 前言

近年来，随着社会经济和文化的不断发展，人民物质生活水平正在稳步提升，人们对生活的追求不仅仅是吃喝玩乐，而是加强了对自身健康和身体形态的关注。瑜伽作为强身健体以及塑形美体的有效手段之一，近年来在我国各大城市的健身俱乐部开展地非常红火，它以自身特有的魅力，赢得了广大健身爱好者的青睐和追捧；同时，介绍瑜伽学习的各种资料、视频也层出不穷，不同层次、不同分类的瑜伽师资培训班也如雨后春笋，出现了瑜伽研究、瑜伽健身新的热潮。学校作为培养祖国未来人才的基地，对其将来能为祖国做多久的贡献也应进行思考，只有拥有健康的身体才能保持良好的精神状态，才能更好的服务于社会，因此学校体育至关重要，除了强身健体还要培养其长期坚持的兴趣和信心。瑜伽作为一种流行的健身方式，自然也成为了高职院校体育课开设项目之一。那么，高职院校的瑜伽教师教学质量和水平的高低一方面影响着课堂的教学质量，另一方面对高职院校学生体育学习兴趣和态度有着较为深远的影响。一节优秀的瑜伽课程不仅仅需要教师正确且高质量的示范，也包含了教学方法和手段的选择、教学策略的应用、教学效果的评价等各个方面，着重于学生的学，要调动学生积极练和主动练，将课堂变成一节师生良好互动的活动，这也是现代教育对于体育课的要求。

本文主要对北京高职院校瑜伽课程对人才的重要性进行深入分析，并且以北京青年政治学院、北京财贸学院以及北京京北职业技术学院三所高职院校为主，探讨目前高职院校瑜伽课程教学模式存在的问题，最后从不同方面展开对瑜伽课程教学模式的完善措施分析，以促进高职院校瑜伽课程教学模式的发展，为日后提升高职院校瑜伽课程教学水平奠定坚实的基础。

2. 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本文以北京市三所高职院校的瑜伽课程教学模式作为研究对象，将这三所高职院校的瑜伽课教师作为访谈和调查对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

以教学模式、高职院校、瑜伽为关键词在中国知网进行检索，筛选出相关文献25篇，其中核心期刊6篇，硕士论文5篇；同时参考查阅了北京体育大学图书馆、国家图书馆有关高职院校瑜伽课程设置及教学模式的相关书籍，为本论文的撰写奠定了坚实的理论基础。

2.2.2 专家访谈法

根据本文的研究目的，制作专家访谈提纲对三所高职院校体育系部主任和体育教师对瑜伽课程的设置、教学模式等相关问题进行了访谈。

2.2.3 问卷调查法

根据本文的研究目的制作了专家问卷调查表，对高职院校瑜伽课程教学模式的相关方面进行了调查。发放问卷6份，回收问卷6份，有效问卷6份，回收率和有效率均为100%。

2.2.4 数理统计法

对问卷的相关数据进行收集、统计和分析。

3. 结果与分析

3.1 高职院校中瑜伽课程对人才的重要性分析

3.1.1 瑜伽能够提高学生的自我控制力

瑜伽对人才的培养具有重要的影响，高职院校中开展瑜伽课程能够从不同方面实现对高职学生的培养。瑜伽的重要性首先体现在通过对瑜伽体式的练习，能够使学生在相对安静的氛围下，排解疲劳和烦恼，进行身与心的交流。练习不仅改善了身体形态，还促使心理发生变化，久而久之，就会发生质的变化，改变外在气质，改善内在心态，真正做到了身心的双修养。其次是能够有效提高学生的自我控制能力，瑜伽教学在高职院校课堂渗透过程中，可以帮助学生稳定自身的不良情绪，调息和休息术能够使学生及时调整自己，无论在课程还是在平时的生活中尽可能多的保持良好、稳定的心态，不骄不躁。再次是通过练习培养学生自律品质，不断提升自我，逐渐进入超我的理想状态，对学生日后就业及走上工作岗位都具有重要意义。

3.1.2 瑜伽能够提高学生的交往能力

坚持瑜伽练习，也可以从不同程度上提高学生的交往能力。主要体现在以静心的方式进行瑜伽的体式练习，能够将瑜伽的修身养心养性深刻的融入到教学内容中，使学生能够在练习瑜伽的过程中达到缓解学习压力和生活压力的目的，从而通过瑜伽实现对自身身心的调节，激发学生开展人际交往的动力。另外，长时间练习瑜伽体式更容易让学生心胸开阔，能够较好的做到换位思考，抵御外界环境的各种利益诱惑，以及多种不良因素刺激的负作用，进而使学生拥有遇事不急、淡然处之的大智心态。有此心态，自然会左右逢源，无形中已提升了自己的人际交往能力。

3.2 目前高职院校瑜伽课程教学模式存在的问题探讨

3.2.1 瑜伽课程教学模式相对较为单一枯燥

当今社会人们注重健康和身体形态的现象极为常见，瑜伽显然已成为人们健身和塑形的最佳选择之一。根据社会形势的发展，诸多高职院校为满足学生今后的社会需求，均在学校课程中安排了瑜伽课程内容，但是受诸多因素的影响，瑜伽课程教学模式在高职院校课程发展中仍存在些许问题，主要体现在瑜伽课程教学模式相对单一枯燥。

表1 三所高职院校教学模式的运用占比情况(%)

(注：新型教学指通过启发指导开展学生自主课堂，即学生扮演教师角色亲身示范、讲解动作、强调动作要点、纠正错误动作及辅助动作手法)

表1所示为三所高职院校教学模式的运用占比情况，根据表1可看出，北京青年政治学院的教学模式主要以随机教学为主，占到69.5%，新型教学则仅占到9.8%；北京财贸学院的教学模式则主要以大纲教学为主，新型教学仅占10.4%；北京京北职业技术学院在教学模式运用方面则以随机教学和大纲教学两种方式相结合，新型教学模式仅占11.6%。由此可知，目前高职院校瑜伽教学模式主要以随机教学和大纲教学为主，此类传统教学方法在一定程度上会影响学生的学习效果，而且对于学生是否真正对瑜伽感兴趣、是否真正掌握了课堂精华无从考证，使瑜伽课程的教学效果及教学目的受到影响，从而限制了高职院校瑜伽课程教学的发展。

3.2.2 教师对瑜伽课程教学模式的掌握能力不足

在高职院校瑜伽课程教学模式发展进程中，瑜伽教师对瑜伽教学模式的掌握和运用，对于促进瑜伽课程教学的发展具有重要意义。就目前高职院校瑜伽课程教学模式的发展形势来说，瑜伽教师受高职院校教学模式运用情况的影响，对瑜伽课程教学模式的掌握能力存在不足。

表2 三所高职院校教师对教学模式的掌握能力占比情况(%)

表2所示为三所高职院校教师对教学模式的掌握能力占比情况，根据表2可看出，北京青年政治学院瑜伽教师对随机教学的掌握能力相对较高为66.5%，而对新型教学模式的掌握能力最低为8.5%，主要是由于北京青年政治学院采用瑜伽课程教学模式主要是随机教学的方式开展课程；北京财贸学院瑜伽教师对大纲教学的教学模式掌握能力相对较高为70.2%，对新型教学模式掌握能力最低为9.3%，主要是由于该所高职院校的瑜伽课程教学模式以大纲教学为主，内容相对固定，进度根据大纲安排；北京京北职业技术学院瑜伽教师是将随机教学与大纲教学相结合的比例较多，新型教学方式较少，多是以小组为单位、以抽签形式决定哪组来进行自主课堂的演练。由此可见，教师对瑜伽课程教学模式的掌握能力与本院校所选教学模式有关。

3.2.3 瑜伽课程教学的外在条件不足

瑜伽课程的教学，其外在的场地、设施以及师资等情况，也在一定程度上影响瑜伽课程教学模式的发展。在高职院校瑜伽课程教学模式发展过程中，拥有宽敞的教学场地、足够的教学设施以及资深的优秀教师，对于高职院校瑜伽的发展具有重要意义。

表3 三所高职院校瑜伽课程教学外在条件完善情况(%)

表3所示为三所高职院校瑜伽课程教学外在条件完善情况，根据表3可看出，北京青年政治学院的场地完善情况为62.1%，设施完善情况为58.9%，师资完善情况为60.3%，其中场地相较于其他外在条件而言较为完善；北京财贸学院的场地完善情况为63.8%，设施完善情况为60.2%，师资完善情况为65.2%，该所院校的师资力量相对于其他外在条件而言较为完善；北京京北职业技术学院的场地完善情况为60.4%，设施完善情况为50.2%，师资完善情况为66.3%，该所院校的师资力量相对于其他外在条件而言较为完善。通过对三所高职院校瑜伽课程外在条件完善情况的分析发现，虽然各高职院校在发展中均有相对发展完善的外在条件，但是就整体而言，高职院校瑜伽课程教学的外在条件仍不够完善，需要日后进一步较强。

3.3 促进高职院校瑜伽教学模式发展的研究

3.3.1 加强对“启发-体验”教学模式的应用

通过对三所高职院校瑜伽课程教学模式的发展情况分析可知，目前高职院校瑜伽课程教学模式在发展中存在诸多的问题。针对教学模式相对单一枯燥的问题，可以提出创新教学模式的方法，加强对“启发-体验”教学模式的研究和应用。“启发-体验”教学模式主要是指在瑜伽教学中，瑜伽教师通过对学生学习瑜伽体式的指导和自身所学知识，对学生展开启发式教学，并在学生掌握了相应的瑜伽体式和辅助手法后，对学生展开体验式教学，即让学生亲身实践的展开对瑜伽体式的练习和新的体验、认识。此种教学模式与以往的随机教学和大纲教学为主的教学模式相比，在教学过程中更加注重学生对瑜伽体式练习的自主思考和探索，使学生能够在相对活跃、自主和趣味的氛围下完成瑜伽的学习，并且培养学生长久练习的兴趣和意识。因此，高职院校应充分重视“启发-体验”教学模式，对该教学模式进行了解和分析，并广泛应用于瑜伽教学中，为该教学模式的发展奠定良好的基础。

3.3.2 加强对瑜伽教师的培养和训练

高职院校瑜伽课程教学模式发展过程中，瑜伽教师的专业知识、技能掌握、教学能力以及对教学模式的掌握情况都是十分重要的。针对当前高职院校瑜伽教师对教学模式掌握能力不足的问题，必须要展开对瑜伽教师的培养和训练研究。首先，在专业知识、技能掌握方面，高职院校管理人员在聘用瑜伽教师时，要优先选择瑜伽专业毕业的教师，对其瑜伽教学能力进行考察和测评；其次，在经验能力方面，高职院校要定期或不定期的鼓励瑜伽教师参加培训，包括校内培训和外出学习，为瑜伽教师提供提升自我能力、加强瑜伽教学能力的机会，以此增强瑜伽教师的专业知识和教学能力，为瑜伽教师日后的教学奠定坚实的基础；最后，在教学模式掌握方面，高职院校要向瑜伽教师说明新型教学模式的重要性，瑜伽教师也要从自身角度出发，展开对新型教学模式的学习，以此提升其对新型教学模式的掌握能力。

3.3.3 加强对瑜伽课程教学环境和教学设施的建设

瑜伽教学的外在条件对于瑜伽教学的效果及长远发展具有重要的影响。因此，在促进高职院校瑜伽教学发展进程中，必须要加强对瑜伽课程的教学环境和教学设施的建设。一方面，在教学环境完善方面，高职院校要充分重视瑜伽教学，在为瑜伽教学设置专门课程的基础上，为瑜伽教学提供相对宽敞的教学环境，可以在教学楼内张贴宣传海报，通过图片刺激学生，调动学生学习的积极性，使瑜伽教学能够有效的开展。另一方面，在教学设施的完善方面，高职院校要加大资金投入力度，完善瑜伽教学中所需要的瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带及抱枕等，同时也要对教学设施进行及时的检查和更换，以此促进高职院校瑜伽教学的发展。

4. 结论

大学生当今社会的一个大群体，面对来自学校和社会的各种压力,大学生必须采用有效的办法宣泄，瑜伽就是理想的宣泄途径之一。另外，在城市化进程不断加快，人民生活不断提高的现代社会，瑜伽带给人们的积极影响足以引起各高校的注意，将瑜伽课程引入课程改革也许会变为必然。高职院校开设瑜伽课程对高职学生的身体、心理、社会交往等方面也能产生深刻的影响，因此瑜伽课程的教学模式不能一味地传授，应该多样化，这样才能满足不同学生的身体需求和心理需求，也更符合当代体育教育的发展趋势。此外，高职院校的瑜伽课教师应该系统学习瑜伽相关理论知识，对于瑜伽体式中会刺激到哪些穴位、每一个体式动作要点是什么、功效是什么以及如何辅助练习等问题尽可能的了解，以激发学生学习兴趣；要不断加强自身练习，只有亲身体验才能更好的将身体感受与学生分享；还要不断地更新自己的教学模式，将高职院校学生的体育素养在瑜伽课程上充分体现。育体、育心的效果需要瑜伽教师每一次的认真备课，需要体育教师采用灵活多样的教学方法和手段，任重道远，还需慢慢探索。

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杜雪玲，北京京北职业技术学院。