家校合作提升学生体质的实践与思考

沈倩

江苏省常州市新北区新桥实验小学（以下简称“新桥实验小学”）学生体质健康监测显示，肺活量随着年龄的增长而增大，男、女之间均值差异随着年龄增长明显增大。与常州市同年龄组学生比较，新桥实验小学学生肺活量指标略低于常州市所有小学生的平均水平。而新桥实验小学学生50米跑、立定跳远、力量、耐力素质总体贴近常州市平均水平，坐位体前屈与常州市平均水平差异不明显。提升学校体质水平，迫在眉睫。

一、学生急需锻炼项目

（1）小学体质健康达标测试。小学体质锻炼的项目以体质健康达标测试为例：一二年级主要以耐力、速度和柔韧素质为主，项目为一分钟跳绳、50米跑、坐位体前屈。三四年级主要以耐力、力量、速度和柔韧素质为主，项目为一分钟跳绳、50米跑、坐位体前屈、仰卧起坐。五六年级主要以耐力、力量、速度、柔韧和灵敏素质为主，项目为一分钟跳绳、50米跑、50米×8往返跑、坐位体前屈、仰卧起坐。

（2）小学生体质锻炼项目分析。发展协调性身体素质：以一分钟跳绳为例，可以发展成单摇、双摇、单脚跳、反摇绳跳、交叉摇绳跳、双人跳等多种练习方式。发展速度身体素质：以50米跑为例，可以发展成直线跑、曲线跑、障碍跑、接力跑等多种跑步形式。发展力量身体素质：除了仰卧起坐还可以发展仰卧举腿、背肌练习。发展柔韧身体素质：除了坐位体前屈还可以发展横叉、竖叉、分腿前屈练习。发展耐力身体素质：除了50米×8往返跑还可以进行400米跑、变速跑、绕地形跑、障碍跑等练习方式。

二、校内锻炼措施

（1）体质锻炼不占用主要教学内容。体质锻炼不应该作为体育课的主要教学内容，体质锻炼是通过针对性的练习来提高学生的体质健康，但是体育课不仅仅是为了提高学生的体质，体育课也是一个发展学生身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人才的一个重要方面。所以教师可以通过以下几种方式将体质锻炼很好地融合到体育课中去：把体质锻炼作为体育课的热身项目，放在课的开端;把体质锻炼作为测试选用部分课时提高测试;把体质锻炼项目作为体育课课练，放在课的结尾。

（2）体质锻炼项目与教学内容成互补。小学基本教学内容始终是围绕发展学生各项身体素质而开展的，所以教师在编排单元教学的时候可以在不同的单元，以发展身体素质为目标，针对体质锻炼有计划地设计。主要可以分为以下两种：在某个单元模块教学中，根据专项学习内容所涉及到的身体素质类型，放入个别课时，针对体质锻炼项目进行集中教学、练习。在某个单元模块教学中，选择合适发展身体素质的体质锻炼项目作为本单元学习的辅助教学方式，以达到以练助学，由学带练的目标。

（3）体质锻炼项目与阳光体育课间有机结合。阳光体育大课间是为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《教育部关于印发切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定的通知》的精神，阳光体育大课间的内容可以包含体操、身体素质练习、趣味游戏、特色活动、球类活动等。每个学校的阳光体育大课间活动形式多种多样，各不相同，内容的安排可以按照当地学校的实际情况以及季节、气候的情况而定。

学校在设计阳光体育大课间时，可以把增强学生体质放在第一要位，在开展五大类体育活动的时候，将体质锻炼项目融合到其中去。可以做到：①各项活动热身以体质锻炼项目为主，将体质锻炼项目归于每天的大课间活动中提高锻炼的密度;②不同阶段不同的项目活动，将体质锻炼项目纳入其中某个阶段集中练习，有助于提高体质锻炼的强度;③不定期开展体质锻炼项目竞赛，小范围竞技检验锻炼效果促锻炼积极性。

二、家庭锻炼措施

学生在学校所参与的体育活动是其体育锻炼的一部分，我们将体育锻炼的方法教给学生，引导学生养成体育锻炼的习惯，所以学生课外的体育活动主要围绕家庭开展。学生在家庭中的体质锻炼也是学生提高体质的重要组成部分，学校可以从以下几点做到家校合作：

（1）家长会渗透体质锻炼的意义、方法和要求，做到家校理念一致。通过向家长宣传体质锻炼的意义，让家长重视学生体质锻炼;通过向家长介绍体质锻炼的项目，让家长了解锻炼的形式;通过向家长讲解体质锻炼的过程，让家长知道锻炼项目的各项要求。

（2）由教师布置家庭体质锻炼的内容，做到家校锻炼共相同。学生每天都有学业作业，而体质锻练可以很好地缓解学生学习的疲劳和枯燥，教师每天布置体质锻炼的内容，在家长的监督下，学生体质锻炼时间不仅得到了保障，学生体质锻炼的质量也得到了保证。

（3）由学校定期组织家庭体质锻炼项目趣味比赛，做到家长孩子兴趣同提高。亲子运动会是由家长和孩子共同参与、相互合作的趣味体育比赛，亲子运动会不仅可以培养亲子之间的感情，还可以促进孩子的身心健康和发展孩子的内在运动潜能。通过学校组织与体质锻炼项目有关的亲子运动会，让家长和孩子共同领略体育活动的魅力，提升运动兴趣，同时达到锻炼身体，增强体质的目标。

（作者单位：江苏省常州市新北区新桥实验小学）