新时期健美操的发展新动向

方家彪

(海南师范大学，海南 海口 570100)



新时期健美操的发展新动向

方家彪

(海南师范大学，海南 海口 570100)

摘要：健美操是一项以增进身体健康和塑造健美人体为目标、以有氧运动为基础、以身体练习为基本手段的体育运动。在全民健身运动蓬勃发展的今天，健美操逐步成为一项群众喜闻乐见的健身项目，呈现出崭新的发展趋势。从发展趋势上看，健美操运动会更加注重动作美和形态美的结合，更加注重健美操运动的音乐美，变得更加多样化和科学化。

关键词：健美操；发展趋势；艺术美；科学性

健美操是一项以增进身体健康和塑造健美人体为目标、以有氧运动为基础、以身体练习为基本手段的体育运动，也是融体操、音乐、舞蹈、健身、娱乐于一体的，深受群众喜爱且普及范围广泛的体育项目。健美操起源于 1968 年美国学者库伯尔设计的体能训练项目，1983 年美国举办了首届健美操大赛，后来健美操运动很快风靡全球。

1注重动作美与形态美的结合

健美操是力与美的完美结合，是力、形、美的完美结合，经常练习健美操可以促进身心健康、陶冶情操、展现健美气质。随着生活质量的提高，大众的健身意识、审美意识等在不断提升，人们更加喜欢健身性和艺术性兼顾的健美操运动，渴望在健身中享受音乐和舞蹈所带来的艺术感受，这些发展变化为健美操的艺术性提出了较高要求。第一，力度美。所谓力度是运动员在完成动作时肌肉的快速用力、动作速度、动作熟练程度的外在表现，健美操运动要求运动员动作节奏鲜明、刚劲有力、力度感强，富有力度美和节奏美，能够通过上下肢、躯干的动作变化表现了力度、均衡、对比、和谐。

与力量型体操相比，健美操有着较强的表现力、吸引力和感染力，显得自由灵活、富有弹性。在健美操运动中，运动员应做到“快”、“准”、“断”,动作速度快，肌肉发力部位准确，动作之间要有明显制动，不断提高技术动作的自动化程度。第二，新颖性。新颖性主要指健美操的动作新、衔接新、配合新、动作难度多样化等。近年来，各类健美操编排创新多体现于动作设计、动作组合等方面。同时，在成套动作艺术化、项目特点明朗化等方面也呈现出明显的发展趋势。

此外，随着健美操比赛规则的变化，竞技健美操会更注重动作规范性和技术质量，更注重难度动作衔接的流畅性，扣分尺度会更加严格，这些会对竞技健美操的发展产生较大影响。第一，应当从人体强身健体与艺术造型规律出发，将健美操设计成体操的动作结构；还应当考虑动作的协调性、柔韧性、灵敏性、持久力等，提高健美操动作的科学性。第二，应当突出健美操的力量、力度和活力，展现运动员阳刚美或阴柔美。

2对健美操音乐的要求更高

健美操运动横跨教育、体育、艺术三个领域，技术动作节奏突出、韵律鲜明、新颖别致、刚劲有力，具有普及性、音乐性、文化性、审美性等特征，这些都体现于健美操与音乐的结合上。

音乐是一种有着较强情感表现力的艺术形式，有着独特而完整的艺术规律。健美操运动有着较强的节奏性，优美的旋律、富有节奏感的“鼓点”能使健美操充满激情和动感，产生艺术表现力和感染力。此外，在健美操运动中，音乐有助于宣泄内心情感，增加健美操的生命力和艺术性，提升健美操的艺术品位和表现空间，展现健与美的主题。因而，动作与音乐的完美融合已成了健美操运动的发展方向，健美操大赛也越来越重视健美操的艺术性和观赏性。

可见，应将音乐融入健美操的动作、造型、表情等方面，用音乐营造场景气氛、表现健美操的特色，这样才能提高健美操的表演效果，创造出水乳交融的艺术美。在健美操编排时，应充分考虑技术动作的节奏性、旋律性等，使健美操的难度动作、过渡动作、组合动作等符合音乐结构。

3多样化、科学化的发展趋势

3.1健美操的多样化。随着大众健身运动的发展，越来越多的社会群体参与到了健美操运动之中，这都为健美操运动提供了广阔的发展前景，也使健美操呈现出多样化的发展趋势。在健美操编排时，可以增加一些现代潮流的运动形式，如拉丁舞、街舞、跆拳道、钢管舞等，创造出满足不同群体需要的健美操运动形式，如搏击健美操、瑜伽健美操、拉丁健美操、街舞等，这样可以满足不同年龄、性别、健康状况、身体素质的群众的健身需求。

此外，民族化也是健美操的发展趋势。民族文化是一个民族在历史发展和社会实践中积淀起来的精神文化，是民族延续和发展的精神支撑。将民族文化融入健美操运动中是健美操运动中国化和时代化的必然趋势。比如，在广州亚运会上，江西理工大学健美操队将客家文化和传统舞蹈结合起来，创编了“原生态”的健美操，这种带有乡土气息和民间韵味的健美操展现了中国传统元素，受到了社会各界的青睐。

3.2健美操的科学化。所有体育运动项目都具有科学性、健身性的特性，健美操也不例外。在健美操练习中，不科学的训练方式不仅无法收到良好的训练效果，还可能会导致运动损伤。同时，随着大众科学健身素养的提高，人们不再仅仅满足于跑跑步、打打球、出出汗等简单的健身方式，而是追求更加科学、有效的健身方式，这使健美操的科学性显得非常重要。

可见，利用科学方法健身、紧密结合健身科学是提高健美操健身效果的有效途径，也是大众健美操健康发展的必然趋势。

4结语

健美操是一项深受群众喜爱的大众性运动项目，随着群众体育事业的蓬勃发展，健美操运动将进入一个崭新的发展阶段，各种健美操运动组织将会不断涌现，特别是《健美操指导员技术等级实施办法》的出台，对健美操运动的科学化、规范化发展将会产生重要影响。因而，应当遵循健美操运动的发展规律，积极推进健美操运动的繁荣发展。

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中图分类号:G831.39

文献标志码：A

文章编号：1671-1602(2016)10-0250-01