2016年里约奥运会中国女排夺冠的启示与思考

季平



2016年里约奥运会中国女排夺冠的启示与思考

季平1，2

（1. 漳州职业技术学院，福建漳州 363000；2. 闽南师范大学，福建漳州 363000）

基于里约奥运会中国女排夺冠的启示，介绍了朱婷在河南女排青年队时期于福建漳州体育基地刻苦训练的精彩片段，提出了女排比赛更加丰富技术含量的几点思考，旨在抛砖引玉，提供参考。

里约奥运会；中国女排；冠军；技术含量

引言

北京时间2016年8月21日，经过8个比赛日激烈角逐，里约奥运会女排比赛全部结束。中国队再度摘金，塞尔维亚队收获银牌创历史最佳战绩，美国队赢得铜牌。决赛中，中国队面对塞尔维亚队的强劲挑战，在先输一局的情况下，连扳三局以3:1逆转获胜，四局比分为19:25、25:17、25:22和25:23。本届奥运会中国女排小组赛3遭败绩一度备受非议和质疑，即使这样球队也没有放弃努力，反而迎难而上在淘汰赛迸发出了更大能量，将压力变为动力，把集体力量发挥到极致，最终连克巴西、荷兰和塞尔维亚队登顶。个人得奖方面，中国队员朱婷荣获最有价值球员（MVP）和入选最佳主攻、林莉入选最佳自由人。“中国女排不畏强手、英勇顽强，打出了风格、打出了水平，时隔12年再夺奥运金牌，充分展现了女排精神，全国人民都很振奋。”[1]实战中的表现提供最有价值的评判，提供最深刻的启示。

1 中国女排夺冠在情理之中

北京时间8月21日，中国队与塞尔维亚队决赛，双方背水一战，扣人心弦，不到最后一刻，难分胜负。整场决赛，中国队发球和拦网与对手持平，扣球53：57稍处下风；但塞尔维亚队各种失误累计37分，平均每局9分，自损偏多。相对而言，中国队整体优势互补，本场得分之最、第一主攻手朱婷拿下25分，其后排进攻堪称撒手锏，并且在第二、三、四局的关键分果断出手彰显核心价值；其他进攻队员都尽力贡献力量，有亮点也有所波动。而塞尔维亚队只有两名队员发挥自己较好水平，并且第四局中间塞队头号主力19号接应博斯科维奇在技术无反常、体力无不支情况下被换下场休赛一小段；而中国队头号主力2号朱婷始终在场上发挥作用，这不能不是塞尔维亚队指挥上有所失策。塞尔维亚队求胜心切让她们压力增大，整体未能发挥出自身最好水平，但是异军突起、力量型的两大进攻主力让观众印象深刻，虽败犹荣。中国队进攻和防守都发挥出色，表现更加稳定，失误更少，整体表现出参加本届奥运会自身最好水平，夺冠在情理之中。

2 观察朱婷在漳州体育基地训练的精彩片段

十年磨一剑，比喻多年刻苦磨练。以朱婷为例，2008年朱婷入选河南女排青年队，开始排球专业刻苦、踏实训练，主教练为詹海根。

2011年起，笔者连续三年观看到朱婷集训比赛的精彩片段，印象深刻。2011年3月，未满17岁的朱婷作为河南青年女排重点培养的主攻手，来漳州体育基地参加各省市青年女排集训及比赛。河南青年女排在国内省级女排青年队处于中游，朱婷当时尚未引起排坛人士的关注。笔者目睹詹海根指挥河南青年女排的多场比赛，只要朱婷轮转到前排，河南队进攻机会全给了她，她进攻时总是受到对方2－3名球员围追堵截、重点拦防，而她对二传球要求不高，扣球总是有惊无险、极少失误，力量不是很大不能都得分，但对手一次也没能拦住她，挺好看的。笔者跟该队鲁峰领队和詹海根主教练交谈说，你们队朱婷4号位强攻很有特色，与众不同。2012年笔者又看到朱婷与八一青年女排比赛打一个堪称“世界波”：她移动到2、3号位之间，用直臂超越对方3人高拦网、手腕连压带扣打到对方场地中心落地。比赛结束时，笔者跟詹教练点赞朱婷刚才扣的球，他表示同意。笔者跟朱婷的主教练讲，看朱婷打球又提高不少，前景非常看好。詹主教练说他当队员打球时，早就认得笔者常来看比赛。詹海根主教练回河南发来邮件写道：“谢谢你对河南青年女排的支持，我们会努力工作，为中国女排的再次腾飞做贡献。望有机会再交流。”可见詹主教练与观众交流的广阔胸怀之一斑，值得钦佩。同年，身高1米95的朱婷入选为国青女排主攻手，获第16届亚洲青年女排锦标赛最有价值球员奖。2013年1月笔者在漳州腾飞馆观看河南女排参加中国女子排球联赛资格赛，朱婷在前排几乎全扣超手球直接落地，势大力沉，球技又上升一大截。

总之，朱婷在河南青年女排时期，每次来漳州体育基地集训，总要打十多场比赛，这对主攻手来说机遇难得。詹指导安排朱婷比各队主攻手更大量的实战磨炼机会，使她在两个方面逐步练就基因式的球技：一是高点扣球技术定型的稳定性；二是善于突破拦网的对抗能力。朱婷初现球星潜质，其表现让观众为之赏心悦目。

3 女排比赛技术含量须不断丰富

中国女排除朱婷之外，多数队员善于扣、拦近网球，而不善长扣、拦远网球。遇到远网球，往往觉得二传不到位，只能吊球或捅过去。欧美强队是全方位进攻，面对远网球更是猛砸过去。据此，以下更加丰富比赛技术含量的几点思考，值得期待。

（1）前排进攻点除了打近网球之外，应多样化兼打中远网球，以增强网上强攻实力。

（2）4号位高强攻点，尽量移到标本杆附近、离网远点，击打二传给的长线拉开高球，让对方来不及双人併拢形成有效拦网而被突破。这就要求强攻手具备良好的长线捕捉击球点水平。[2]

（3）现副攻队员打近体、近网快攻较多，应增加打远体、远网快攻，让快攻机会更多。这就要求副攻具备良好的原地弹跳力、滞空舒展力度，才能全方位打快攻，提高效果。

（4）中国女排队员在国内女排联赛中拦网远体、远网球的机会少，办法不多。而欧美强队善于打远体、远网球，虽然击球点不太高，但线多力大。因此提高拦防远体、远网球的水平需要被重视。

4 训练的全面到位与摸拟的仿真度

据报道，中国女排在漳州体育基地训练，早上8点开始，中午12点结束，但实际上常常到下午2点才结束；午餐后是短暂的休息，下午3点半继续训练，直到晚上7点；晚上训练结束后，队员要集中观看录像，进行技术分析；有些队员还受单独开“小灶”训练。这表明中国女排训练抓得很紧，练了许多基本功很棒。另一方面，比赛中也常看到，副攻队员打快球，不少好机会，击球点也找准了，但匆忙中手腕不给力，只见轻拍或打飞过网，俗话说脱手了，反而白送对方一次反击的机会。相比之下，很少看到欧美强队快攻有脱手这类情况出现，人家都是暴力般地扣过来。中国队朱婷之外一些主攻、接应队员，打近网偏低球时往往被罩住了，此时如果只顾一个劲地猛扣，难免被拦死。可窥见缺少训练被罩住时有意识地轻打、平打，争取反弹回来可防再攻的应对预案。奥运会女排比赛中，为什么朱婷是中国队唯一稳定的强攻手，其他进攻队员仍有起伏波动呢？比赛是训练的一面镜子，这些表明中国队训练扣球有些细节方面还不是完全到位。

（1）训练扣球基本功必须到位

人们往往看到女排陪打教练站立式猛扣，让多名队员流水作业似的接扣球练防守。站立式扣球似乎都是陪打教练在做，没有见攻手队员换位也操练站立式猛扣。其实女排自由人、二传之外的队员，也很需要扣球功力训练的大量机会，很需要练就朱婷那样基因式扣球功力，那么在比赛时，根本不会扣球脱手或打飞，大为提高命中率。可见应当将防守与扣球两方面基本功训练，同等到位。观察一个细节：国手刘晏含（包括以往王一梅）滞空扣球手臂不摇晃力量大、一气呵成，但点欠高。惠若琪滞空扣球显摇晃手臂、点欠高、力道不足。朱婷扣球手臂有点摇晃、点高、力道不很足。而美国女排扣球者手臂一般不摇晃、点高、一板打成，势沉力大。扣球者滞空手臂摇晃与力道的关系，也是值得关注研究。

（2）摸拟训练与仿真度

笔者注意到一个现象，陪打教练站立式猛扣给队员的球，队员防守起球效果看似不错。但比赛实况，对方扣过来的球，自由人之外的队员去防守，跟训练时表现差距不小，许多看似不难防起的球也起不了。原因在哪里？陪打教练扣出来的球比较定型，队员比较了解、适应了，不难起球。比赛实况对方扣过来的球五花八门，队员要随机判断，随机应对，因而不那么好防守。这说明摸拟训练与比赛实况不大一样，心理上也不一样，因此必须提高摸拟训练的仿真度。如果训练细微之处摸拟有所失真，难免产生训练细节花架子而事倍功半。

（3）手腕基本功的训练至关重要

排球基本功训练，手腕动作的训练至关重要，无论传球、发球、扣球最终都必须通过手腕的速度、转动幅度和转动的灵活去达到，它对排球得分起重要作用。被袁伟民誉为新中国排球发展史亲历者、常春不老松的技术拔尖人才冯正海老前辈当运动员时，每天抽1小时独自对墙扣球，从未间断苦练手腕功夫，练出了行内誉为“生眼睛的手”、“鲁班手”的比赛得分法宝，掌握了变线扣球技术，且历久不衰。练好手腕动作也能在一定程度上减少运动创伤。竞技排球必须传承、借鉴排坛老前辈积累的宝贵经验，让平均身高与技术含量两个方面都做到一代更比一代强。

（4）打防综合训练仿真度高

打防训练（两至三人打垫传）是任何一级的球队几乎天天练、最常用的课目，一般是训练准备活动的一个组成部分，同时也是训练动态扣球、防守的一种有效方法。[3]一支竞技排球队，每次准备活动两至三人打垫传，让球来回几十次不落地，那么球员们的手感、下三路、移动、时空定位感与综合反应等基本功自然形成，不让球员练出来，恐怕都难唉。打防训练，比较好的形式是三至四名球员围小圈打防训练，球员们平等地互打、互防，五花八门的球都会有，球员每个瞬间都得判断并应对五花八门的来球，这样训练每个球员攻防功力，才能够更加贴近实际，更加扎实。现行技能分解式、强化型训练基本功，例如通常陪打教练站立式猛扣，让队员轮训等方式在初训阶段或为强化顽强意志是必要的，但综合式、全方位贴近实际的训练方式更符合长效机理。一支职业竞技排球队要大面积培养优秀人才乃至球星，夯实手腕动作（含挥臂）训练与打防综合训练不是万能的，但是不夯实这两个训练是万万不能的。

5 结语

中国女排勇夺里约奥运会金牌，值得学习与关注。应当客观地评估，中国队并不是胜在技术水平最高，而是胜在赛场上抓住每一个机会。而让夺冠跟以技术含量引领排球运动的两全其美，才是更值得期待。本文初步观察与思考，旨在抛砖引玉，集思广益，提供女排有关训练参考。

参考文献：

[1] 习近平会见奥运代表团:中国队加油！中国加油！[N]. 人民日报, 2016-08-26（01）.

[2] 练志宁, 季平. 排球关键技术能力及其训练与培养途径研究[J]. 闽南师范大学学报: 自然科学版, 2014, 25(1): 103.

[3] 张然. 排球纵谈[M]. 南京: 江苏人民出版社, 2001: 123.

（责任编辑：马圳炜）

Inspiration and thinking of the Chinese women's volleyball team won the 2016 Rio Olympic Games

JI Ping1，2

(1. Zhangzhou Institue of Technology, Zhangzhou 363000, China;2. Minnan Normal University, Zhangzhou 363000, China)

The Rio Olympics China women volleyball team based on the Enlightenment of Zhu Ting in Henan women's volleyball team, the youth in Fujian Zhangzhou sports training base of the highlights, the rich women's volleyball technical and tactical reflections, is intended to provide reference.

Olympic Games; Chinese women's volleyball team; champion; volleyball skills and tactics

G842

A

1673-1417（2016）03-0079-04 doi:10.13908/j.cnki.issn1673-1417.2016.03.0016

2016－08－30

季 平(1944—)，男，福建漳州人，编审，本科，研究方向：期刊编辑学、体育文化。