健康贴士

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食疗养出健康肌肤

每个人都希望自己能够拥有美丽有光泽的肌肤，今天小编就为大家推荐了一些食疗方，能够帮助大家养出粉嫩肌肤。

1.黄瓜粥

原料：鲜嫩黄瓜300克，大米100克，精盐和生姜少许

做法：将锅内加水适量，置火上，下大米生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠加入精盐调味即可。

2.豆腐皮粥

原料：粳米200克，豆腐皮100克，冰糖50克

做法：先将粳米浸泡并洗净，放入锅内小火熬煮，再把豆腐皮切成小块，待米烂熟时，与冰糖一同加入粥内搅拌，稍煮片刻即可。

3.香蕉粥

原料：冰糖2两，香蕉3条，糯米2两，清水2斤

做法：糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块的香蕉，冰糖熬煮成粥。

4.龙眼肉粥

原料：龙眼肉15克、粳米60克

做法：在龙眼肉和粳米中加入适量水，先以武火煮开，再移文火上成粥。

5.猪肝绿豆粥

原料：绿豆60克，新鲜猪肝100克，大米100克，食盐味精适量

做法：将绿豆大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再将切成片或是条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。