高校大学生体育锻炼习惯的培养策略

罗君波

高校大学生体育锻炼习惯的培养策略

罗君波

高校大学生作为未来社会建设的主力军，提升对高校大学生的体育锻炼习惯的培养，对综合素质的发展有着非常重要的意义。受到体育教学内容的多样化、体育组织方式的活动化等因素的影响，体育锻炼习惯的培养需要基于大学生参与锻炼的积极性、主动性与自主性。因此，本文结合高校体育教学实践，就高校大学生体育锻炼习惯的培养策略展开了研究。

高校；大学生；体育锻炼；习惯养成；培养策略

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.06.035

1.引言

高校体育教学作为发展大学生身心健康素质，促进大学生终身体育意识的平台，加大对高校大学生体育兴趣的研究，有着重要的理论与实践价值，也是当下我国高校人才培养的基本构成内容之一。高校体育教学作为发展大学生身心健康素质的载体，体育兴趣的培养是高校体育教学的重要内容之一，在借助体育教学、大课间、比赛等手段的开展，从大学生身心健康发展的需要出发，创新高校体育体育课堂的目标、评价与组织方式。在激发大学生体育锻炼兴趣的基础上，实现高校大学生在体育知识、体育技能、健康意识等方面的发展与提升，为更好的提升我国高等人才培养的质量，奠定坚实的基础。

2.体育锻炼兴趣培养与大学生身心健康发展的促进

体育兴趣培养作为大学生体育健康认同与自觉参与体育锻炼的一个抓手，在高校体育教学的过程中，发展大学生的体育兴趣作为一项主要内容之一，通过加大对学生的体育认知能力、运动技能、健康教育的开展，进一步促进体育健康促进这一根本目标的达成，促进大学生核心素养的发展。大学生作为未来社会建设的主要力量，健康意识是成为一名合格的建设者的基本要求，体育课堂的开展能够更好的促进大学生的健康意识、终身体育锻炼意识的养成。同时，体育锻炼兴趣的培养有利于大学生工作踏入社会之后的综合素质的全面发展。高校大学生体育兴趣的培养，超越了单纯的体育教学内容、体育评价方式的限制，通过借助体育课堂，帮助大学生养成自觉锻炼、健康锻炼的意识，助推高等人才培养的实践性、健康性与自觉性。

3.高校体育课堂大学生体育兴趣发展

高校体育教学的重要性不言而喻，在发展大学生生理健康的基础上，能提升大学生的心理与社会适应能力。体育锻炼兴趣培养作为以人为本，注重教育的多样化与灵活性的实践过程，对丰富高校体育教学的方式，创新高校体育教学的组织形式，有着重要的意义。可以说体育兴趣培养是对高校体育教学目标达成的补充与创新，这种补充是借助体育选修课、体育社团、体育俱乐部等形式来开展的，对促进高校体育教学工作的有效开展，提供了更具实践价值的体育教学内容、运动技能与理论知识。

4.高校大学生体育锻炼习惯的培养的策略

4.1充分提升高校体育教学的全面性

高校体育教学作为我国高等教育人才培养的抓手之一，在发展大学生身体素质的基础上，以培养大学生的健康意识与体育锻炼习惯为主要目标。因此，高校体育教学的先进理念是大学生体育锻炼习惯养成的基础，在高校体育改革的过程中，第一步要加大对体育课堂的解读与研究力度，高校体育教学的主管领导、体育教师等要深入研究同时教育理念的精髓，转变体育教学的观念。在认识到体育教学对大学生身心健康发展价值的基础上，全面推进体育课堂体育课堂的开展。只有深入的研究并树立以人为本的体育教学理念，才能够有针对性的确定体育体育课堂的目标、具体内容、评价方式，才能够给学生提供最需要的体育教学内容与组织方式。高校大学生体育兴趣的培养与发展，是以终身体育观、社会适应能力发展为基础，将终身体育与健康教育有机的结合，实现高校大学生的身心健康与全面发展，为更好的发挥体育教学的育体、育心功能奠定坚实的基础。这也是高校体育教学向着科学化、社会化发展的一个重要趋势。

4.2优化体育教学目标，激发大学生体育兴趣

高校大学生体育兴趣的培养注重育人为本理念的落实，为了更好的落实大学生体育兴趣培养工作，需要做好体育工作主体的确定，明确高校大学生体育兴趣发展的目标。体育教学的模式也要从传统的知识与技能传授，向发展大学生的健康意识、终身体育意识的方向发展，通过构建教师主导、学生主体的现代体育教学模式，来提升高校大学生体育兴趣发展的效果。同时，高校大学生作为体育教学的主体，在体育课堂开展的过程中，要注重对大学生体育健康需求的研究，在以大学生的体育认知与练习能力的基础上，通过多样化的体育教学内容、灵活的体育教学组织方式，来充分的激发大学生的体育兴趣、实现高校体育教学目标的科学化与全面性，让高校体育课堂成为促进大学生人格完善、身心健康发展、社会适应能力提升的一个主要平台。

4.3创新体育教学组织方式，激发大学生体育锻炼兴趣

教师在大学生体育兴趣培养的过程中，要落实育人为本的原则，按照大学生的基本状况，提升对体育教材的研究力度，通过创新体育教学组织方式，来促进大学生体育兴趣培养目标的达成。有效的体育教学方法与组织方式是提升高校体育大学生体育兴趣培养的核心问题，也是达成高校大学生体育兴趣培养目标的一个关键因素。因此，在高校体育教学的过程中，教师要以丰富、灵活的体育教学方式来调动大学生体育学习的积极性，激发大学生的体育学习与锻炼的兴趣，培养大学生的运动技能，促进大学生体育锻炼与终身体育意识的发展。教学方法的多元化，需要每一种教学方法都是有针对性的。比如采用“启发式”“诱导式”等教学方法是激发学生兴趣、培养学生体育意识的有效方法。同时，在我国高校体育教学的过程当中，要加大高校信息化的应用力度，在借助多媒体技术教学的优势基础上，促进高校大学生身心健康与锻炼兴趣的提升。

4.4优化体育课程设置，发展大学生体育锻炼兴趣

在高校体育教学的过程中，要加大对大学生体育学习需要的调查与分析，以此为依据来实现高校体育课程设置的多样性、大学生体育兴趣培养内容的多元化，真正为大学生的健康意识与自主锻炼习惯奠定一个坚实的基础。同时，在教学的过程中除了让大学生掌握基本的运动知识、运动技术、健康保健技能之外，要发展大学生的终身体育意识。这就需要通过鼓励和吸引大学生参与运动社团、体育俱乐部等，完善我国高校大学生体育锻炼的路径，实现大学生体育社团成为体育兴趣培养的一个有效延伸与发展，从而为大学生的体育学习由被动向主动转变，由学习向应用转变。

4.5提升师资队伍建设，服务大学生体育兴趣发展

在体育项目、大学生的运动需求等因素快速变化的背景下，传统的高校体育教学已经不能够有效的满足大学生的体育需求。教师作为高校体育教学的主导者，为了实现体育教学质量的提升，需要学校不断的加大师资队伍的建设，提升大学生的体育兴趣与锻炼习惯的培养效果。体育师资队伍的建设需要以现有的体育教师队伍为基础，充分发挥优秀体育教师的引领与帮带作用，通过在岗培训、学术交流等方式，来全面的促进高校体育教师的专业技能、理论素养、教学能力、科研能力的提升。从而为更好的促进大学生体育锻炼习惯的养成奠定坚实的基础。

［1］鲍九枝.浅谈提高大学生体育锻炼成效的策略［J］.财经界（学术版）.2014（07）.

［2］刘晓云.体育锻炼频次与大学生心理韧性的关系探究［J］.运动.2013（07）.

［3］邬璐阳.大学生体育锻炼的影响因素及促进［J］.山西财经大学学报.2013（S1）.

［4］程俞亭.大学生体育锻炼情况与主观幸福感的相关研究［J］.重庆第二师范学院学报.2013（06）.

罗君波（1982.8-），男，汉族，湖南永州人，硕士研究生，研究方向：篮球教学与训练、学校体育教育与管理，讲师，湖南科技学院体育学院。