浅谈如何运用拳击教学提高学生的身体素质

许青

浅谈如何运用拳击教学提高学生的身体素质

许青

伴随着我国经济高速发展，我国人民已经不仅仅强调经济收入，更大程度的重视身体健康的发展。在我国经济的发展中，我国拳击运动也在时代的长河中蓬勃的发展着。拳击作为一项世界性的运动，深受全世界人民的喜爱，它不仅仅能够传扬着民族文化，而且更能够很大程度的提高国人的身体素质。本文主要对于如何更好的运用拳击教学，使学生们的身体素质得到很大程度的提高进行一系列的探讨以及分析。

拳击教学；身体素质；学生；提高

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.06.031

拳击作为一项世界性的运动，在全世界各地区流行着。在近几年我国拳击运动的发展中呈现着不断的上升的趋势，伴随着这项教学在我国学校的开展，学生们的身体能力越来越好。在拳击运动中，不仅仅需要运动员们优秀的身体素质，而且更加需要运动员迅速的思维能力。因为拳击运动是一项高耗能的运动，对于运动员的身体质量比较高，在搞笑的拳击教学过程中，能够更好的加强学生们的体质，并且充分的提高学生们的思维能力。在面就主要就拳击教学而言，如何更好的提高学生们的身体能力。

1.关于拳击运动的简述

伴随着我国体育运动的蓬勃发展，近几年拳击运动作为一项热门运动，也逐渐发展起来。什么叫做拳击运动，拳击，顾名思义就是运动员们两两的进行拳击，从而得出优胜者。在拳击运动中，运动员如果只有思维上的快速运转是仅仅不够的，必须要运动员拥有足够的身体能力，给予对手很大的冲击。

2.拳击运动对于运动员的要求

在当今的拳击运动中，对于运动员们的要求更加的大。下面就简单的讲述一下对于运动员的要求

2.1对于身体方面

在拳击运动中，如果想要更好的下拳击比赛中直接有效的打败对手，就必要要求运动员必须很强的身体能力，这也是作为拳击运动员的基础的一部分之一。在拳击比赛中良好的身体素质具备很大的优点，比如在双方技术战术都比较接近时，就很能依靠自身的战术将对手打败，此时体力就占据了很大的优势，在这场持久赛中，谁的身体能力比较好，就能坚持更长的时间，才更有机会取得胜利。

2.2关于思维力能方面的要求

对于一个优秀的拳击运动员来说，光具备良好的身体能力使远远不够的，更加重要的是在比赛中，充分的运用自身的思维能力，灵活的运用战术，才能够更好将身体优势和思维优势结合起来，达到最优结果，在比赛中才有可能取得胜利。

3.关于身体能力的要求如何更好的运用拳击教学提高学生们的身体素质

在当代学校中拳击教学中，更加注重对学生们身体素质的提高。不论是学校还是教师都高度的重视学生们的身体素质。因为俗话说得好，身体是革命的本钱，只有一个强大的体魄才能更好的进行工作以及学习。在当代学校拳击教育中，怎样才能更好的促进学生们的身体素质的提高呢？下面就进行简单的描述。

3.1通过该对速度的要求加强体能训练

在当代的拳击运动中，对于速度的锻炼是必不可少的，因为在强者之间的对决中，往往就是依靠着充分的速度来取得胜利。在我国学校的拳击教学中，应该充分的运用拳击的特点对于学生们进行速度式的训练。对于提高学生们速度方式有许多种，比如短跑，又比如让学生们通过哪种实地的演习来更好的提高自身的速度。在提升自身速度的同时，学生们的身体机能得到充分的锻炼，神经系统以及肌肉的强调相对于以前而言，都有了很大程度的提升。

3.2通过加强学生们力量的锻炼

更加通俗简化的说，拳击就是在双方的对决中，将拳头挥向对手，是对手不能爬起来的一项简单粗暴的运动。在这种运动的对决中，对于力量的要求极其高，因为在拳击对决中，就是一种力量之间硬碰硬的过程。在我国学校的拳击教学中，充分的提高学生们的力量，不断加强他们的力量锻炼。比如在拳击课堂上，让学生们进行举重，通过长时间高重量的锻炼，能够很大程度的使学生们的力量更加的强大，使自身的腿部、手部以及更多的部位的肌肉得到更大程度的强化，神自身的身体机能更加的强大，身体素质也就越发的高起来。

3.3通多对学生们耐力的训练

众所周知，在全球性的拳击比赛中，不仅仅比拼对手们的实力，很大程度的也比拼两者之间的耐心，因为在同等实力的对手中，耐力好的那一方往往能够更好的取得胜利。对于当代的学生们来说，他们缺乏足够的锻炼，自身的身体素质十分的差劲，相比较以前的学生们而言，当代的学生门就更容易生病，因为他们的身体素质总体水平不太高，使自身免疫力也十分的低，对于病毒的抵抗力不足，就很容易生病。在拳击教学中，充分的对于学生们的耐力进行一定程度上的锻炼，对于学生们的耐力性训练主要有两种、第一种就对同学生们进行有氧式的相关训练。比如让学生们在拳击课堂中进行规定时间的跑步联系，并且以比较均匀而且不太低的速度进行着，这样能使学生们在跑步中能够更好的掌握自身对于呼吸的调控，并且在对于拳击的基础性锻炼中能够更好的使学生们的身体素质得到提高。第二种就与第一种相反，是学生们进行无氧化的相关训练，此时就要求学生们在一定的时间内完成一定的跑步量，这就要求学生们用更高的速度去进行跑步，然后又用很慢的速度进行跑步，通过两者的交换式训练能够更好的使学生们是耐心得到提升，并且在这种训练的过程中，使学生们的身体得到更大的锻炼，身体素质也在一定程度上得到提高。

3.4教师创新式的训练方式

伴随着我国教育的不断发展，对于体育教学方面的要求也就越来越严格，越来越重视。在拳击教学的教育中，教师们要充分的跟随时代的潮流，将人文主义思想更好的融入拳击教学中。在当今的拳击教学中，因为教师们的教学方式的传统化特色较为浓重，依然遵循着以往的教学理念，对于学生们的训练也只是简单的指使性的命令，不会充分的尊重学生们，并且每堂课的教学中，大多数学生都是重复性的进行一个姿势的训练，所以使学生们在拳击课堂中的感觉最多的就是枯燥以及无味，往往在拳击课堂中也是应付性的学习，不能很好的使自身的身体得到充分的锻炼。对于教师来说，应该充分的以学生们为主体，做到不仅仅在教育理念上不断的紧跟随时代的潮流，教育方式上也应该不断的开成创新。在拳击的教学中，教师们不要盲目的模仿在世界上应用比较广泛的教学方式，应该根据学生们的实际情况，进行具体化的分析，借鉴当代的教学方式，并且从中创新式的加上学生们感兴趣的训练，更好的提起学生们的学习兴趣，也能使他们在学习中充分的锻炼自身的体魄。更应该注意的一点是教师们应该根据学生们的差异性，进行分开式的训练，对于身体素质较好的学生们，使用一种训练方式，对于身体素质较差的学生，使用另一种方式，以此更好的是学生们得到更好的训练，而且不会伤害学生们的身体。

总的来说，当代的拳击运动是一种对于身体素质、技术要求都十分高的运动，在拳击运动的训练中，能够使运动员的身体素质得到很大程度的提升，使他们拥有一个更加强壮以及健康的体魄。对于当代的学生们来说，身体素质是他们的一项缺点，不伦在生活上还是学习上，都需要一个健康的身体，才能更好的学习以及生活。而拳击式的教学本着对于身体素质严格化的要求，在训练中能够更好的使学生们的身体得到锻炼，并且能够使他们的心理素质也能得到很大程度的加强，能够使学生们更好的生活以及学习。在拳击教学中，教师作为教育事业的先锋，应该尽自己最大的努力，充分的运用拳击教学是学生们的身体素质得到提升。

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［3］徐晓莲，童国秀.变通性思维训练的一些方法［J］.中南民族学院学报，2008（1）.

许青（1979.6-），男，广东廉江人，汉族，初级教练，福州市重点少儿业余体校。