浅谈高中体育特长生的培养

单岩峰

【摘要】对于一般普通高中来说，为提高学校升学率，特长生的培养是不可忽视的。体育特长生作为学校的一个特殊群体，他们“特点”非常鲜明，在运动场上奋勇拼搏、不甘落后，在班级的学习和生活中却是纪律涣散、不思进取。普通高中体育生培养的是长期的相互协作的工程。只有学校领导、班主任、任课教师、体育教师齐抓共管，注重各个环节的管理，才能取得良好的效果。

【关键词】高中体育  特长培养  教学策略

【中图分类号】G807.3                         【文献标识码】A      【文章编号】2095-3089（2015）11-0211-02

由于近几年高中教育都在追求升学率，尤其像我校这类的普通高中，学校没有好的生源，追求文化课的升学率比较困难，艺体考生则成为学校升学的主力军。各类体育院校也不断扩招，吸引了较多的體育人才。体育高考也是一条普通高中学生上本科的捷径，于是体育考生的人数在逐年增加。笔者根据自己连续多年辅导体育考生的教学实践，从以下几个方面与大家共同交流与探讨。

一、选材

1.既要重点选拔尖子学生，还要适当兼顾一般学生，所谓尖子生，是指那些在运动能力方面具有天赋的学生，选拔这些学生的目的主要是向体院输送优秀的专业学生，而一般的学生则是指那些在运动能力方面并非条件十分突出，但运动兴趣爱好强烈，训练能吃苦，考学欲望强烈，这些学生在训练过程中扮演精神模范、榜样的角色，对树立好队风的建设和管理，有着不可估量的作用，因此，在培养过程中，可以选出一二个“精神模范”起到很好的作用。

2.既要考虑特长生田径方面的能力，又要考虑学生球类、体操方面的天赋，所选的队员有跑、跳、投的能力，还具有能向三大球、三小球等方面发展的潜力，这样不仅有利于三年以后参加高考时学生在选择专项时选择的空间大，而且更适应将来的就业。同时又有利于在平时训练中，学生间的互帮互学，取长补短。达到纵向和横向的均衡发展，纵向发展是指中低年级的学生向高年级的学生学习技术、训练方法等;横向发展是指队员之间形成良好的竞争;这样形成一个金字塔式的梯队，在管理和训练中起相互传、帮、带的作用。

二、管理

1.对体育特长生进行良好的思想品德培养

体育特长生的思想品德教育是最重要的任务。长期以来体育特长生给师生的印象是经常违反校纪校规，例如打架、逃课、抽烟等等不良习惯。因此，教师必须严格要求他们，制定严格的规则制度。俗话说“无规矩不成方圆”，与班主任老师积极配合，发现苗头问题，及时解决，逐渐改变体育特长生以往不好的形象，使之养成良好的学习、生活和行为习惯。成才先成人，因为优秀的品质，是促进学生特长发展的重要保证。

2.要抓好体育特长生的文化课成绩

合格的高考文化课成绩是体育考生迈入体育本科院校的必备条件。体育考生文化学习的管理是实现高考目标的最有效途径。一直以来，无论本校还是外校，很多的普通高中的体育考生，虽然体育高考专业成绩非常突出，但总是在高考的文化课成绩上栽了跟头，达不到省控本科分数线，而名落孙山。因此，在对于普通高中体育考生的培养，文化课学习的管理应放到突出地位来抓。

3.要抓好体育特长生的专业训练的管理

体育专业训练的管理直接关系到专业训练的质量和效果，是关系到学生体育高考专业成绩达本科线的关键。对体育生专业训练过程的管理，主要是严格训练，严师出高徒。

三、训练

体育教师要通过对体育特长生的训练观察、记录笔记，对运动训练计划实施情况进行检查，并为了达到理想的训练效果，准确、有效地实施训练计划。

1.对体育特长生的培养计划在训练中可以采用阶段式训练法，认真按照阶段性目标训练

第一阶段是打基础阶段。主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高体育特长生的生理运动机能。第二阶段是提高阶段。这一阶段的主要目的是使运动成绩和运动能力都有较大的提升，训练的运动量、运动强度可适当加大。此阶段应以专项技术训练为主，使学生的身体素质得到更大的提高。第三阶段为冲刺阶段。训练应加大专项训练的强度，紧紧围绕体育加试的项目，要根据每个学生的具体情况进行有针对性地培养。认真总结训练的得失，及时查漏补缺，以改进培养训练方法。

2.摸清底子，选好专项

教师在制定计划时，先对学生的身高、体重、身体素质等各方面进行一次全面的测定和了解，摸清学生原有的水平，做到心中有数，以便使计划切实可行。除了让体育特长生根据自己的特长选择专项训练外，教师还可以参照学校的传统项目，指导他们选择其他的运动项目，以利训练。对有些素质还可以，而专业不好找的学生，可选“冷门”专项，如排球、体操、武术、乒乓球等。

3.突出重点，明确主攻方向

运动训练是一项科学性很强的工作，要想在较短的时间里出成果，必须抓住重点、难点，确立主攻方向，如身体素质方面的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等等。它们之间不是孤立的，而是互相联系，又互相促进的。这里面起主导作用的是力量、速度、耐力。速度和力量是训练的基础，耐力是比赛的灵魂。因此，教师在制定训练计划时，应着重抓好以上三种素质的训练。在日常的训练中，教师可以采用（上坡）30—60米加速度跑等手段来发展学生的速度、耐力。

4.合理安排运动负荷

体育特长生培养训练中，要依据合理运动负荷原则进行科学安排。运动负荷要经过加大——适应——再加大——再适应的过程，从而逐步提高运动员的机能水平。因为运动员在承担一定负荷后必须有一段恢复时间，才能再承担新的更大的负荷。小负荷运动量主要使有机体得以充分恢复，可采用学生之间做游戏、球类娱乐等内容，以引起学生的兴趣，使学生在运动的快乐中得到体力的调整和恢复，如果追求形式上的大运动量，一味蛮干，就可能造成伤痛和过度疲劳，其结果适得其反。

总之，体育特长生的培养，范围很广，需要各方面人员的协同，进行全面的综合培养管理，才能为高校培养、输送更多更好的优秀体育人才。笔者相信，只要我们通过科学的选材，选好苗，有针对性的加强训练，抓好过程，注意细节，才能训练出好的成绩来。