青少年运动员、初中生和大学生功能动作的比较研究

李　青,刘瑞东,洪　扬,陈小平

(宁波大学 体育学院，浙江 宁波 315211)



青少年运动员、初中生和大学生功能动作的比较研究

李青,刘瑞东,洪扬,陈小平

(宁波大学 体育学院，浙江 宁波 315211)

摘要：采用FMS测试对我国青少年功能动作质量与动作姿态变化特点进行评估，探究其与国家学生体质健康测试指标的相关性。对490位我国青少年运动员、初中生、大学生进行FMS测试，并对测试结果进行统计学分析。研究结果显示，普通初中生和大学生的FMS测试分值与其体质测试成绩之间不具显著相关，但是两者的体质测试成绩之间具有显著相关，表明动作姿态是一种相对独立的能力，不随着年龄及身体素质的增长而提高。青少年运动员的FMS测试成绩明显低于同年龄的普通中学生，其主要原因在于我国青少年运动员的训练中缺乏对动作质量的检测以及纠正方法和运动损伤。建议在我国学校体育的体质测试中增加对动作姿态的检测和评价内容。

关键词：FMS；青少年；动作质量；姿态

0前言

协调和技术是人类活动的重要基础，也是世界竞技训练和大众健身训练的重点、热点和难点。在青少年时期就形成良好的协调和技术能力，建立符合人体运动规律的运动动作模式，对青少年未来的体质发展，成为优秀运动员或形成终身锻炼习惯，均具有重要意义和作用。

然而，目前我国在这方面仍然存在许多问题，在中小学体育教学以及青少年运动训练中，对力量、速度和耐力等身体素质训练的重视程度普遍高于协调和技术的训练，在技术训练中又普遍以专项技术作为教学和训练的主要目标和内容，很少甚至没有将人体运动的基本动作模式和姿态作为教学和训练的组成部分，缺少对动作姿态检测和评定的方法。

近年来，以美国职业体育训练为引领和倡导的“功能力量训练”在我国2012年奥运会的备战训练中发挥了重要作用[1]，其训练理念已引起我国竞技训练界的高度重视。功能力量训练之所以成为当今世界运动训练的热点，主要在于它视“动作姿态”为人类运动之本，认为动作质量的优劣决定了运动功效的大小，正确的动作是最大限度调动人体潜能并使之得到最佳经济利用的关键因素[2]。

目前，世界上检测和评估动作姿态的测试方法有功能动作筛查(FMS)[3]、星型平衡测试(SEBT)[4]、Y型平衡测试(YBT)[5]等，其中FMS(Functional movement screen)测试是比较成熟，在国内外应用较普遍的一种方法[6]。FMS是美国身体功能训练教练Gray Cook在2001年正式提出[3],由7个基本动作测试和3个排除性检查构成的人体功能动作筛查系统。它从人体基本运动能力的角度出发，通过对人体基本动作功能的检测，评估人体动作的协调性、灵活性、稳定性和对称性，同时筛查不利于人体活动的代偿性动作和运动损伤。

本研究对在校初中生、大学生和青少年运动员进行功能性动作筛查(FMS)测试，并同时获取他们同期相应的体质测试成绩，通过比较各组功能性动作筛查得分之间的差异，及其动作筛查与体质测试成绩之间的关系，探讨普通人群运动姿态与身体素质的关系、不同年龄段学生动作姿态与身体素质变化规律和青少年运动员与同龄普通学生FMS测试成绩的差异。

表1　研究对象情况一览表

1研究对象和方法

1.1研究对象

普通初中生分别来自宁波市和青岛市的两所中学，普通大学生来自宁波大学，他们均无伤病史，也没有运动专项特长。青少年运动员来自宁波市体校的散打、摔跤、柔道、举重、拳击、田径、足球、射击和赛艇等项目，从事训练的平均时间为2.5 ± 0.8年，均能正常参加训练。

图1　FMS七个动作模式

1.2研究方法

1.2.1实验法。①FMS测试：七个基本动作模式(如图1)分别为深蹲、跨栏步、直线弓步、肩部灵活性、主动直腿抬、躯干稳定性俯卧撑和躯干旋转稳定性。

评分标准：3分——按要求标准的完成动作。

2分——按标准完成动作时出现代偿性动作。

1分——不能完成动作。

0分——不能完成动作并出现疼痛。

②体质测试：成绩来源于受试学校2014年第1学期测试的数据。

③测试器材：FMS测试板(美国Perform better公司)和两台摄像机(如图2)。

图2　FMS测试板和摄像机

FMS是一种对测试对象动作质量进行评定的测试，为了尽可能避免其主观性，增强其客观性和可重复性，参加本次研究的测试人员均经过美国FMS专家的培训，并获FMS测试认证书。测试后，我们对所获数据进行了评分者间(ICC=0.965)和评分者内(ICC=0.960)信度检测，结果表明本研究的FMS测试结果具有较好的客观性和可重复性。

同时，我们对FMS测试流程也进行了严格的规定和把控。测试前，对所有测试者遵照测试规定进行了统一讲解，并做一次示范。测试时，受试者5人一组进行测试，每一个动作做三次，取其中一次最高分。两名测试人员对测试进行独立评分，在受试者正前方和右侧方5m处分别设一台摄像机，录制整个测试过程，当两名测试人员的评分出现较大差距时，对录像进行二次评分。

1.2.2问卷调查法。调查运动员的损伤情况，以及教练员对运动员的考核、动作质量检测的方法。

1.2.3数理统计方法。运用Excel软件对FMS测试成绩数据整理，将所得数据导入SPSS17.0软件进行统计学分析：①测试数据进行描述和频率统计分析；②FMS测试分数与体质测试分数进行相关性分析；③评分者间信度和评分者内信度运用可靠性检验；④不同类别的受试者的FMS测试成绩和体质测试成绩选用独立样本T检验分析，P<0.05表示具有统计意义。

2研究结果与分析

2.1FMS测试成绩与体质测试成绩的比较

表2是3个测试组的FMS测试成绩和大学生、初中生组的体质测试成绩。从FMS测试结果来看，总体上3个组的成绩均位于评分的中位水平，该分值被视为是一个未受过专门训练的人都基本能达到的水平。大学生和初中生的FMS测试成绩与体质测试成绩之间的相关系数分别为0.034(P>0.01)和0.062(P>0.01)，二者间均没有显著相关。该结果表明，普通初中生和大学生的动作姿态与其身体素质是两个相对独立的因素，正确的动作姿态并不一定具有出色的身体运动能力，身体素质的优异也未必一定拥有正确的动作姿态。我们认为，动作姿态与运动能力的这种非相关关系主要由于以下原因。

首先，根据FMS创始人Boyle的论述，以灵活性和稳定性为主的功能性动作是人类的最基本运动模式，它们是协调和技术的最小构成单位，或也被称之为协调和技术的源头[7]。尽管在结构上功能性动作是位于最底层的基础，它们的优劣在很大程度上决定了位于其上层的体能训练(Performance Training)和顶端的技、战术能力(Skill and Tactics)，但在关系上并不能简单地将功能性动作与运动能力直接挂钩，它与其上层是一种间接的、非线性和不可逆的支撑关系。功能性动作是典型的一般能力，主要反映运动时的灵活、柔韧、稳定和对称等人体最基本的运动特征，是身体参与运动的肌肉和关节在神经支配下形成的一种运动模式，其优劣主要体现在单一动作的有效性、经济性和安全性。功能性动作也不同于运动技术，正确的动作模式可以为人体的运动，包括竞技运动和大众健康锻炼，建立良好的运动感觉平台，是学习和掌握运动技术的基础，在专项运动中发挥既增加运动效率又减少运动损伤的作用。然而，身体素质则是神经对肌肉最大能力的调动，强调的是肌肉动员的速度、力量的大小和持续的时间，在很多情况下，尤其对于那些没有经过专门训练的普通人群以及拥有较大发展空间的青少年运动员来说，身体素质与运动水平的关系更加紧密，也就是说那些素质好而动作较差的人也能够取得相对好的运动成绩。

表2　大学生、初中生、运动员FMS和体质测试成绩

注： N=490人(运动员100人，初中生190人，大学生200人)。

其次，虽然我国学校体育至今仍然是以培养学生的“基本能力”、“基本技术”和“基本知识”为教学目标，但是其体育课和课外训练总体上还是围绕着运动项目，特别是奥运会项目的教学展开。我国目前执行的“学生体质测试”也同样是以检测和评价学生身体运动能力为主的方法，没有将“动作姿态”列入检测的范围。因此，我国学校体育在既没有教学和训练内容也缺乏检测和评定方法的情况下，片面突出和强调了运动能力的培养，基本技术的教学也基本是围绕着专项运动技术展开，缺失了动作姿态和以其为基础的肌肉用力模式的训练，导致了我国普通学生动作姿态的滞后。

综上所述，动作姿态之所以是一种相对独立的能力，主要源于动作与素质是两种不同的能力，前者是神经主导下的多肌活动模式，后者是在特定运动中肌肉速度、力量和耐力的表现水平。有研究结果也显示出，FMS测试成绩与一般运动员的身体素质或专项能力同样不具有显著相关性[8-11]。同时，我们还要认识到，我国普通学生的动作姿态与身体素质之间的差异，也与我国长期以来不重视动作姿态质量，在学校体育中缺乏专门教学和训练的结果有关。这种唯“专项”和唯“素质”的体育教学和训练导致我国青少年没有形成正确的动作姿态和用力模式，对未来竞技运动训练或大众健身训练均造成极其不利的负面影响。我国青少年体质健康水平的大幅度下降，青少年竞技训练中长期存在的技术与素质失衡，以及青少年训练中运动损伤率的居高不下，很可能与之有关。

2.2初中生和大学生FMS测试和体质测试成绩的纵向比较

表3是初中生和大学生FMS测试总分和7个单项的平均分值。该结果显示，大学生FMS总分较初中生略有增长，从15.10分增长至16.07分，但其增长不具统计学意义，说明动作姿态并不能随着年龄的增长而提高。然而，我们对初中生和大学生体质测试成绩的比较结果表明(见表4)，大学生的体质测试总分明显高于初中生(P<0.01)，身体素质随着年龄的增长而出现显著提高。这从另一个方面说明，动作姿态不仅是一种相对独立的能力，而且它也许并不能随着年龄的增长而自然得到提高。

表3　初中生与大学生FMS测试成绩差异性比较一览表

注：*表示P<0.05，**表示P<0.01；N=390人(大学生200人，初中生190人)；表4同

我们还对初中生和大学生7个FMS测试指标分别进行了统计比较。结果显示，大学生在深蹲和俯卧撑两个指标上的分值显著高于初中生，与其它FMS指标相比，这两个指标对测试者的上下肢力量的要求较高，它们的增长也许与大学生力量强于初中生有关。

表4　初中生与大学生体质测试成绩差异性比较一览表

从初中生和大学生FMS测试和体质测试成绩的比较结果来看，在神经控制下多肌参与的功能动作必须在少年儿童时期进行专门的训练并且力求形成正确和稳定的动作模式，如果在该阶段错过了这种能力的培养，该能力不会随着年龄和身体素质的增长而得到自然地发展。

2.3青少年运动员与同龄初中生FMS测试成绩的比较

我们对青少年运动员和同龄初中生的FMS分值进行了比较(见表5)，结果表明，运动员的平均总分为14.45，低于同龄的普通初中生(P<0.05)。通常情况下，青少年运动员无论是身体素质还是技术水平都应该优于同龄的普通学生，那么是什么原因导致他们的功能动作筛查分值低于同龄的没有受过专门运动训练的初中生呢？对此我们做了进一步的调研与分析。

表5　运动员与初中生FMS测试均值差异性比较

注：*表示P<0.05，**表示P<0.01；N=290人(运动员100人，初中生190人)

我们通过对11名青少年教练员进行的青少年训练重点因素调查结果显示：大部分教练员认为训练的重点应该是专项技术、身体素质和比赛成绩，只有27%的教练将动作质量作为训练的重点之一。该调研结果表明，相当部分青少年教练员并没有将建立正确的动作姿态作为训练的重要任务，在训练中也缺乏相应的方法、手段和要求，导致了青少年运动员虽然具有较强的专项能力，但却没有建立起正确的动作模式。另外，我们还对运动员在进行FMS测试时出现的疼痛感进行了调研和记录，共有36名运动员出现明显的疼痛，占整个测试人数的36%，其中79%的疼痛点位于腰部，13%位于肩部，8%位于膝关节，肢体的疼痛限制了运动员完成动作的幅度和稳定性，导致与动作本身无关肌肉和关节代偿动作的出现，既降低了动作的效率又加大了运动损伤的风险。这说明，运动损伤也是导致我国青少年运动员FMS测试成绩低于普通学生的主要原因之一，这一结果在我国赛艇青少年运动员的测试中也得到证明[2]。

上述研究表明，我国青少年运动员的功能动作仍然存在很大的问题，将“身体素质”作为训练的基础，缺乏甚至没有把形成正确的动作姿态和运动模式作为青少年时期训练的重要任务和内容，以及由于大运动量和高强度训练造成的大面积运动损伤，是导致这一问题的主要原因，该问题不仅给目前的青少年训练带来了严重的负面作用，也给他们未来的可持续发展埋下了隐患。

3结论

3.1普通初中生和大学生的FMS测试分值与其体质测试成绩之间不具显著相关，动作姿态是一个相对独立的能力，需要进行专门的训练才能得到发展。

3.2普通初中生与大学生的FMS测试之间不具显著相关，而体质测试的相关性显著，表明身体素质可以随着年龄的增长而提高，但动作姿态质量不能随着年龄的增长而提高，这种素质与动作纵向的不同步发展进一步证明了动作姿态的相对独立特征。

3.3青少年运动员的FMS测试成绩明显低于同年龄的普通中学生，其主要原因在于我国青少年运动员的训练中缺乏对动作质量的明确要求和有针对性的训练方法，同时受试运动员较高的运动损伤率也是重要的原因之一。

4建议

当代职业体育的快速发展引领和带动了体能训练的改革与创新，高度重视功能动作的质量是从源头解决素质与技术紧密结合、有效增强动力和减少消耗、提高运动效率并减少运动损伤的有效途径和方法。在此背景下，建议我国学校体质检测中增加对动作姿态的检测和评价内容，使学生的动作质量与身体素质得到同步发展，在青少年时期就形成正确的运动模式，为成为优秀运动员或终身体育锻炼奠定基础。

参考文献

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Comparative Research of Functional Action between Young Athletes,

Junior High School Students and University Students

LI Qing, LIU Rui-dong,HONG Yang,CHEN Xiao-ping

(Faculty of Physical Education, Ningbo University， Ningbo 315211, China)

Abstract:The research adopted FMS test to evaluate the qualities of functional movement and the characteristic changes of moving postures in Chinese adolescents, and explored its correlation with the test index of national students' physical health. About 490 Chinese adolescents, athletes, junior school students and undergraduates had been tested with FMS, and the results were performed by statistical analysis. The results show that the ordinary junior middle school students and college students of FMS test scores and its constitution has no significant correlation between test scores, but a significant correlation between the physical test scores, indicating the action is a relatively independent stance ability not as age and physical growth and improved. FMS test scores of Adolescent athletes are significantly lower than the ordinary middle school students of the same age, mainly due to the training of young athletes lack the quality of detection and corrective action methods and sports injuries. Suggestion, in our country ，sports physical fitness test of school should be increase the content of the testing and evaluation for gestures.

Key words:FMS; adolescents; movement quality; posture

文章编号：1004-3624(2015)04-0126-03

作者简介：韩丽(1980-)，女，黑龙江大庆人，讲师，硕士，研究方向：体育运动训练学.

收稿日期：2015-04-30

基金项目：2014年浙江省高等教育学会体育专项课题(zgt201407)

中图分类号:G804.62

文献标识码：A