浅析跨栏跑教学中学生的恐惧心理及教学对策

何丽添

【摘 要】在中学体育教学中，跨栏跑是一项比较重要的教学项目，不仅有利于提高中学生的身体素质，而且还有利于培养中学生的胆识和勇气。因此，加强对跨栏跑教学有关问题的研究具有重要的现实意义。

【关键词】跨栏跑教学；学生；恐惧心理；教学对策

跨栏跑是一项颇具魅力的运动项目，具有很大的挑战性，需要一定的运动技巧，对运动员的要求也比较高。在现实的教学活动中，很多中学生对跨栏跑存在恐惧的心理，导致学生对跨栏跑的兴趣不大，影响了跨栏跑教学的质量。如何有效的解决中学生对跨栏跑的恐惧，已经成为跨栏跑教学活动中首先需要解决的问题。鉴于此，本文将针对跨栏跑教学中学生恐惧心理的表现以及产生的原因进行分析，提出一些克服中学生恐惧心理的教学对策，希望可以发挥一定的现实意义，为相关教学工作者提供一些借鉴和帮助。

一、跨栏跑教学中学生的恐惧心理表现以及成因

跨栏跑运动项目需要一定的技术，存在一定的危险性，对学生的要求较高，在这种情况下，学生在生理和心理上都会消极和恐惧的情绪，出现脸色发白、神情紧张、自信心不足、逃避练习等状况，严重阻碍了跨栏跑教学活动的顺利进行。

中学生对跨栏跑产生恐惧心理的原因主要包括两个方面：一方面，主观原因。①通过调查发现，多数学生对跨栏跑产生恐惧心理的主要原因为害怕摔倒，从而导致学生不敢跨越栏架，这种情况在女生当中更为严重。②自信心严重不足。有些学生虽然想跨越栏架，但是由于自信心不足，害怕失败，导致不敢跨越栏架。③受其他受伤学生的影响。由于跨栏跑具有一定的挑战性和危险性，因此在从事这项运动时经常会出现一些擦伤、破皮的情况，甚至有些运动员还会出现骨折的情况，在这种情况下，学生就会产生恐惧的心理。另外，学生自身的身体素质较差、没有很好地掌握跨栏的技巧等也是导致学生产生恐惧心理的主要原因。另一方面，客观原因。①运动场地和器材比较差。有些比较落后的学校的运动场地仍然是水泥地，并且运动器材的质量也比较差，导致学生由于害怕受伤而产生恐惧退缩的心理。②体育教师的专业水平较差，对相关技术动作的示范不够规范，导致学生对教师的信任度较低，从而产生恐惧心理[1]。

二、克服中学生的恐惧心理的策略

（一）改进教学方法，提高学生的兴趣

兴趣是学生学习最好的老师，也是学生提高学习质量的重要保障，因此，教师想要帮助学生克服对跨栏跑的恐惧心理，提高教学的质量，一定要采取有效的教学方法来激发学生的好奇心，提高学生的兴趣。首先，教师要采用启发式教学的方法，积极引导学生去思考和解决问题，并提高学生学习的主动性，激发学生的好奇心。其次，教师要敢于创新，利用新颖的、多样化的教学方法来提高学生学习跨栏跑的兴趣。例如，在教学活动中，播放一些优秀运动员的跨栏视频，让学生感受跨栏跑的魅力。另外，在教学活动中还要多多对学生进行肯定和夸奖，委婉的提出学生存在的问题，进而提高学生学习的积极性[2]。

（二）改进技术，提高学生的综合素质

由于跨栏跑是一项难度较高的运动项目，对学生的心理素质以及身体素质都提出了较高的要求。因此，教师要特别注意训练学生的综合素质，提高学生的自信心。首先，在每节课开始之前，教师都要拿出一段时间练习学生的速度、柔韧性以及身体的协调性，提高学生的身体素质，也提高学生克服恐惧心理的底气。其次，教师可以增加一些模拟跨栏训练，提高学生的技术能力。最后，教师还要注重训练学生的胆量和勇气，培养学生克服困难的毅力，让学生主动挑战自己，迎难而上[3]。

（三）采用因材施教的方法，对学生进行区别对待

每个学生都是一个独立的个体，在生理和心理方面存在着显著的差异性，这种情况下，如果采用一刀切的教学方法，则一定不会取得显著的效果。因此，教师要采用因材施教的方法，对不同的学生采用不同的教学方法，从而提高教学的有效性，例如，针对身体素质较差的学生，教师要适当的放低要求，保证学生可以完成动作即可，而对于一些比较内向、胆子较小的学生，教师除了在课内进行技术教学，还需要加强对这些学生的心理辅导，并不断鼓励学生，提高学生的自信心[4]。

（四）适当降低训练的难度，增强学生的自信心

在跨栏跑教学当中，教师要想帮助学生克服恐惧心理，一定要采取有效的措施来提高学生对自己的信心。首先，教师可以适当降低栏架的高度，等到学生适应这个高度并轻松跨过这个高度时，在适当调高，从而使学生在内心深处感受到克服困难的自豪感，提高自信心。其次，教师要鼓励学生进行无栏练习，并让学生根据自己的身体情况来确定起跨腿和摆动腿，从而提高技术能力。最后，教师要向学生示范分解动作，坚持循序渐进的原则，逐渐消除学生恐惧的心理。

三、结语

总而言之，跨栏跑是一项非常好的体育项目，有利于提高中学生的身体素质以及心理素质，值得在中学生中进行推广。教师在跨栏跑教学中应该分析学生恐惧心理产生的原因，然后采取有针对性的措施帮助学生克服恐惧心理，提高学生对跨栏跑的兴趣，只有这样才能提高跨栏跑教学的质量。

参考文献：

[1]田丽.论跨栏跑教学中学生的恐惧心理成因及教学对策[J].体育科技，2014，（1）：82-84.

[2]刘小龙.跨栏跑教学中学生恐惧心理产生的原因及对策[J].陕西广播电视大学学报，2015，（3）：52-54.

[3]陈立.中学女子100米跨栏跑教学中学生恐惧心理的产生与克服[J].搏击（体育论坛），2014，（5）：63-65.

[4]蔡润锋.跨栏跑教学中学生恐惧心理的产生及其克服[J].读与写（下旬），2012，（4）：204，207.