优秀自由式摔跤运动员的训练负荷监控研究①

2015-12-17刘建星

当代体育科技 2015年3期

刘建星

(山西大学体育学院山西太原 030006)

冬训对于运动员和教练员都很重要,是运动员储备体能,教练员狠抓技术动作的关键时期,能否为即将开始的新赛季打好基础,冬训的成功与否至关重要。而自由式摔跤是一项身体直接接触,不断克服瞬间变化阻力,具有高度应变性的对抗运动,要求运动员要有较强的体能和娴熟的技能[1]。该研究通过对10名优秀自由式摔跤运动员在单个完整训练周的不同阶段的清晨安静状态静脉血血清进行分析,发现敏感的血清生化指标,进行训练负荷监控,为预防运动员过度疲劳的出现和科学的训练提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

山西省自由式摔跤队运动员10名,男子5名,女子5名,所有受试者身体健康,无慢性病史,无控体重,实验对象均自愿参与该实验研究,其基本情况如表1所示。

表1 运动员基本情况

1.2 训练方案

该研究所选择的实验时段为冬训期间第一个完整的训练周。实验期间,运动员周一到周六统一训练,周日休息,作息时间一致,饮食起居一致。训练量、训练强度、训练内容基本一致,训练周内量和强度的上升下降趋势基本一致。实验期间不服用任何影响代谢的药物及运动营养品,不摄入酒类等饮品,无特殊干预。

1.3 样本采集

在训练周开始的周一早晨,训练量和强度达到高峰后的周六早晨和恢复一天后的早晨7:00-8:00空腹时自肘正中静脉取血约6ml。周一作为安静值、周六作为训练后的值、恢复一天后的作为恢复值。分别测试血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)和睾酮(T)。

1.4 数据处理

数据处理使用SPSS19.0统计软件进行,所有指标均用均数±标准差表示,数据采用单因素方差分析(ANOVA)分析(P<0.05具有显著性差异)。

表2 男运动员训练周生化指标监测结果

表3 女运动员训练周生化指标监测结果

2 实验结果与分析

2.1 运动员训练周生化指标的变化

如表2所示,男运动员CK值在训练后显著高于安静值,恢复后显著低于训练后的值。BU值在训练后显著高于安静值。如表3所示,女运动员CK值在训练后显著高于安静值,恢复后显著低于训练后的值。T值在训练后显著低于安静值。

2.2 训练周血清肌酸激酶的变化特点

众多学者研究表明[2-4],CK变化水平是反应运动强度的敏感指标,所以从CK的变化可以大致判断运动员对训练内容的适应程度。本研究中,男、女运动员在训练后CK值都有了显著性的提高(P<0.05),男运动员训练后的值达到了安静值的2.6倍,女运动员训练后达到了安静值的2.8倍,提示训练内容对男、女运动员的机体都产生了一定的刺激,达到了训练的效果。在恢复了一天之后,男、女运动员的CK值基本恢复到了安静时的值,提示运动员在休息后,机体得到了有效的恢复,能够重新适应同样强度水平的训练。

2.3 训练周血尿素的变化特点

运动员BU安静值常常处于正常范围偏高水平,我国优秀运动员晨起BU值的正常参考范围为(4～7)mmol/L。在运动强度和运动量这两个因素中,BU变化幅度对运动量更为敏感[5]。研究认为,当运动后BU比运动前增加值超过3mmol/L时,则认为运动量大,运动员已达疲劳阈值;如果增加量为2mmol/lL左右,则认为运动量较大,运动员基本能适应;如果BU变化值只有1mmol/L左右,则认为运动量很小。次日晨取血测定,一般能降到8.0mmol/L以下表明恢复良好,训练量适宜;没有明显下降或仍高8.0mmol/L表明训练量过大[6]。

本研究中,男运动员BU值在训练后比安静值提高了1.15mmol/L,女运动员提高了0.91mmol/L,变化值都在1mmol/L左右,提示训练量对于男、女运动员都偏小,未能激起运动员机体深层次的刺激,可能是由于冬训刚刚开始,教练员只是安排了适应性训练,没有增加训练量。

2.4 训练周睾酮的变化特点

用T评价运动员的训练负荷时,如果训练后T没有明显变化,说明训练负荷不足,对运动员的刺激不大,需要根据训练目的增加训练强度或训练量;如果训练后运动T出现下降,但下降幅度不大,说明运动负荷合理,对运动员刺激足够;如果T下降幅度达25%以上,并持续不回升,说明训练负荷安排不合理,应及时进行调整[6]。本研究中,男运动员T值在训练后下比安静值降了16.8%,并在休息一天后有所升高,提示训练对机体产生了有效的刺激,训练的负荷安排比较合理。女运动员T值在训练后比安静值下降了32.1%。提示对于女运动员整体训练负荷比较大,训练对机体的刺激较深。在休息一天后T值有所回升,提示可能虽然女运动员T值下降幅度较大,但仍是运动员能承受的负荷范围。