消除教师职业倦怠方法漫谈

2015-12-15丁宝林

陕西教育·教学 2015年11期

■文/丁宝林

消除教师职业倦怠方法漫谈

■文/丁宝林

教师职业倦怠是一个全球性问题，它往往与工作热情的退去、职业方向的迷失、工作绩效的降低相伴而生，其最终结果是教师的职业幸福感和身心愉悦感下降。教师职业倦怠的危害是显而易见的，职业倦怠无论对教师自身、学生、学校乃至教育事业都会产生巨大危害。消除职业倦怠，一方面需要社会、政府、学校等外在因素的积极努力，另一方面也需要教师自身努力克服，消除这种不良情绪。

一、消除职初职业倦怠的方法建议

1.努力与学生做朋友：教师对学生的期望不要过高，许多教师对学生的要求过高，若学生达不到自己的要求，便会失望。其实学生是成长中的受教育者，自然有缺点。教师要热爱学生，多看其优点，用发展的眼光看学生，这样不但有助于师生关系的改善，也有益于教师的心理健康。

2.以老教师为榜样：在老教师的身上蕴含着爱岗敬业、勤奋工作的优秀品质和刻苦钻研的精神，保持着严于律己和积极向上的优良传统，折射着深厚的学术功底和久经风雨的人格魅力，这是一笔宝贵的财富。青年教师应该把学习老教师作为入职初期的工作、生活常态，这样工作就有了方向，追求就有了目标，内心就有了动力。

3.调整好心态：苦恼是比较出来的，青年教师要做到“三不比”：不与老教师比资历、不与同学（或校外同行）比待遇、不与学生比幼稚；三百六十行，行行出状元，要坚信工作上只要肯付出肯定有进步，只要肯研究肯定有收获；重新调整期望值，也就是给自己确定一个适合自己实际情况的工作目标，避免因目标不切合实际而导致无谓的挫败感。

4.把握和利用好学校提供的各种平台：青年教师是学校的未来和希望，每所学校都会把青年教师的成长作为学校教师队伍建设的重要内容，学校也会提供诸如青年教师基本功大赛、青年教师论坛、青年教师才艺展示等各种平台来促进青年教师的快速成长，青年教师要把握和利用好这些机会，借助学校的平台实现自己的跨越发展。

二、消除职中职业倦怠的方法建议

1.加强人际交往，尤其要多与同道中人交流，形成心理共鸣，相互激励，共同成长。

2.将读书和反思作为工作的常态，这是消除职业倦怠最根本的秘方良药。读专业内的书可以生就“智慧眼”和“聪明脑”，读专业外的书则可以换得“高尚情”和“纯洁心”。

3.营造和睦的家庭关系。构成人生幸福感的两大要素是职业的成就感和家庭的幸福感。人到中年，孩子出息、老人健康、夫妻和睦是家庭幸福感的有机组成部分。

4.积极参加在职研修、教师培训。教师的成长离不开自身的努力，同时也离不开各种形式的研修和培训。知识趋于陈旧，观念趋于保守，方法趋于老化，这是人到中年的教师可能面临的三大窘境。如何破解这些难题，最快捷也是最有效的方式之一就是参加在职研修和教师专业培训。无论是在职研修还是专业培训，都会使处于倦怠期的中年教师进一步增强信心，从而帮助教师更快摆脱职业倦怠的困扰。