高中体育中实施分层训练的可行之处

邹剑波

摘 要：體育属于学生学习科目中行动能力最强的一门课程。它通过室内室外两种表现形式对学生实行教育。体育对于学生来说可以增强体能、锻炼身体，是学生必须学习的科目。针对高中体育教学采用分层训练展开探讨，分析了分层训练的好处以及分层训练的措施。

关键词：高中体育；分层训练；措施

体育训练对于人们来说，是一种有利于身心健康的体能锻炼。锻炼可以提高免疫力，使人的身体更健康、更有活力，所以，现在参加体育锻炼的人越来越多，同时也促进了健身会馆的开放。对于高中学生来说，体育锻炼更是重要。由于学生发育还不成熟，通过体育课的训练，能使学生韧带得到锻炼，有利于骨骼发育，促进学生的成长，完善他们的发育。

一、高中体育分层训练的措施

1.学生的身体素质有很大的差异。所以，高中体育课训练要因材施教。这也是我们所讲的分层训练。怎样对学生展开分层训练呢？这要视情况而定。例如，李月（化名）同学从小身体不好，身体素质很差，如果教师按照教材上的规定让李月跑1000米，是不符合李月身体情况的，应适量减少米数。如何针对李月的身体情况减少米数又不伤他的自尊心呢？我们可以总体减少米数，调到800米。但是对于体育能力较强的学生来说，800米并不能满足他们的体育锻炼需求。所以，总体团队训练后再展开个人训练。比如，我们可以让学生以做游戏的方式开展接力赛跑步。可以设计不同的赛程，如500米、200米、100米。老师可以征求学生的意见，对于体能强的学生，短距离的跑步无法满足他们对体育课训练的需求，他们会主动要求跑距离远的。对于体能弱的学生，老师可以让他们跑距离短的。这样不仅让不同层次的学生得到锻炼，还可以提高他们的团队精神。

2.老师应该积极了解学生的身体素质，也应该了解学生之间存在的差异。学生不能按同一个标准进行训练，那样对体能弱一点的学生来说是不公平的。例如，张伟（化名）同学由于小时候出过车祸，导致他的腿无法像正常人一样跑步。所以老师应该多关照这类学生，不能让这类学生参与剧烈运动。老师可以组织少部分身体能力弱的学生与张伟同学进行锻炼。比如单手拍球运球、抛铅球以及一些对张伟这类同学运动方面有积极作用而又没有负担的体育运动。那么这就需要老师平时多积累经验，这是教师展开分层教学必备的基本素质。

3.男生与女生的身体素质有非常大的差异。男生比较愿意做剧烈运动，如篮球、足球等等。而女生比较喜欢做一些运动能力弱一点的运动，比如踢毽子、跳皮筋等等。所以，根据学生的各种差异，老师需要费心理解，及时调整教学进度，帮助学生更好地学习体育，增强体质。

二、分层训练的意义

1.首先对高中学生采取体育分层训练，是为了针对学生不同的体质进行合理的任务分配，做到公平对待每一位学生，最大限度地使学生学好体育这门课程，让学生能够积极地锻炼身体。在这种分层式训练中，让学生认识到教育会给我们带来怎样的改变，是如何提高我们身体素质的，会让我们有什么样的新发现。发现学生的运动潜力，提高学生的自信心，增强学生的体质，使学生拥有一个健康的好身体。

2.合理地对不同学生进行施教，更是体育教育改革的一个新方向。健康是我们生活的根本。通过教育的转变设计出对学生最有利的教育理念，让学生快乐学习。学生更加注重体育给他们带来的魅力。教师应积极配合教育的发展，在新的教育理念的催促下，提高教学质量，让学生理解其中的含义。由于采用分层教育对学生进行施教需要老师全面配合，比如调查与收集资料、核对信息，包括对信息的追踪与认定，所以，开展分层教育训练能大大提高老师的责任心和对教育的信心，这样可以全方位提高综合的教育层次，也起到了一定的推动作用。

总而言之，一切的新观点与新改变都是为了让学生能够更好地接受教育，让家长们满意。体育训练对于人们来说是很重要的。好身体才是革命的本钱。只有身体健康，你才可以做想做的事情；只有身体健康，你才可以更好地投入到学习或者事业中；也只有健康的身体，也才能去完成你的梦想。所以，为了学生时代能打下良好的基础，开展分层训练的教育理念值得推崇，相信会使教育事业提高一个新的层次。

参考文献：

陈宗权.浅谈如何运用体育教学方法[J].成功教育，2013.