排球二传手战术意识的培养与训练方法

马超

(东北石油大学秦皇岛分校 河北秦皇岛 066000)

最近几年,排球运动在高校中得到了普遍发展,国际也出台了各种比赛新规则,因此彰显了比赛中的各种矛盾,排球竞争也越来越激烈。所以,为了促进排球运动的健康发展提高学生的战术意识,建设一支优秀的排球队伍,提高二传手的战术意识就显得特别重要。下面论述了在高校体育教学中如何培养二传手的战术意识。

1 排球二传手战术意识的内涵及作用

排球二传手战术意识就是在排球比赛中,要求二传手准确观察场上情况、认真分析比赛流程、选择合适的战术,同时发挥自身技术优势赢得比赛的一个综合心理活动。在排球比赛中,场中情况变化多端,而每一个队员要想完成一个技术动作都需要一定的时间,因此对二传手提出了更高的要求,不但要求二传手具有较高的排球技术,而且要求其能准确判断场上的变化,作出正确判断与决策。所以二传手在比赛前就应充分作好准备工作,认真研究对方的排球打法和进攻路线,在心理上和技术上做好充分准备,这样才能在场上遇到突发情况时不会慌乱,在每一个回合中都能取得主动。同时二传手还应该掌握自己队伍中每一个队员的优势和缺点,科学确定每一位队员的位置,发挥每一位队员的长处,发挥自己的聪明才智,从而才能赢得比赛。

二传手在整场比寒中起着关键性作用,二传手要想保证传球质量则需具有较高的传球技术,传球质量不能保证,则队员的扣球质量不能保证,二传手缺乏战术意识,同样扣球难以取得成功。但扣球在整场比赛中起着至关重要的作用,所以二传手意识的高低决定着比赛的成败。战术意识是一个运动员在长期作战和训练中形成的各种知识、经验、技术的积累,反应出一个运动员的判断能力与应变能力。所以,二传手的战术意识需要长时间培养,是一个不断积累、不断反射的过程,才能在运动员的大脑中形成一种战术意识,从而在各种比赛中充分发挥出来,展现自身不同战术,在比赛中才能取得先机。

2 排球二传手战术意识构成

2.1 理论知识

在提高二传手的战术意识过程中,排球专业的理论知识起着非常重要的作用,所以只有充分理解排球运动的战术特点、运动规律和发展情况,才能不断提高战术水平。要想提高排球理论知识,则一定要加强日常实践训练,教师和学生才能确定运动规律,提高二传手的战术意识,在排球训练中,教师要留出一定的时间让学生学习排球理论知识,让学生认识排球运动的特点、各种技术与战术、以及在实战中的灵活运用等。定期可以召开分析讨论会,让学生说出自己在比赛中的感受,教师进行分析与研究,学生可以准确分析运动中的各种力学关系和战术理论,明确各种理论知识并内化为自己的能力,不断提升学生的战术意识,有利于提高二传手的战术意识。

2.2 传球技术

不管什么运动都要求学生掌握高水平的专业技术,才能不断提高战术意识。二传手传球技术的高低决定着战术意识的形成,二传手只有具备高超的排球技术,同时在场上做到灵活应用,确定对方存在的弱点,科学确定战术应用,才能准确控制比赛节奏,才能做到从容不迫,逐步提高战术意识。高校大学生年富力强,精力旺盛,易于接受各种新鲜事物,可以很快掌握各种动作,所以在排球学习中,教师要重视训练学生的各种基本功,要求学生做到动作规范,牢固掌握各种传球和扣球动作。

2.3 良好的心理与身体素质

排球运动的运动量很大,因此要求运动员不但具备较高的技术水平,而且对运动员的身体素质和心理素质也具有较高的要求,才能顺利完成每场比赛。一名合格的二传手要求拥有高超的感知能力、冷静的头脑、坚强的意志、良好的记忆力,要想具备这些能力要求二传手平时一定要加强积累,在比赛中才能做到随机应变,利用合理的感知注意准确识别对方战术,发挥逻辑思维能力,才能不断提高二传手的战术意识,发展全体队员的思维能力和判断能力。再有,二传手还应该具备强健的身体和良好的身体素质。在排球训练和排球比赛中运动强度都非常大,因此要求排球运动员必须具备较好的身体素质,只有加强平时训练,增强每一位运动员的体能,才能在高强度的比赛和消耗大量的体能后,各种技术动作才不会变形,防止由于体力下降而影响战术的应用。

3 培养有效途径

3.1 培养良好的身体素质

要想具备较高的战术意识则要求队员必须具有较高的身体素质。二传手要想提高排球技术,只有拥有较高的身体素质才能完成。所以,提高二传手的战术意识前提条件是必须提高二传手的身体素质。但在此需要强调的是,青少年二传手在排球训练中,最好不要进行高强度的运动训练,还是以训练小肌肉群力量为主,然后可以配合游戏训练,逐步提高二传手的身体素质。

3.2 基本技术训练

(1)做好基础技术训练。

在排球训练中,传球手型是最基本的动作要求,可以增强对球的控制力。要求传球手型做到柔和和协调。主要应用正面传球方法,可以两人对传和对墙传球,应用直立式手指、在传球时手腕用力;直立式手指、手腕和手臂在手接触球时同时发力;稍蹲式手指、手腕和手臂同时发力,要求股四头肌和脚踝蹲送全身协调用力;要求击球时快慢不同、用力不同,二传手要反复体会不同的用力、不同的手指击球交叉结合的感觉。

(2)各种攻防技术的培养。

在战术运用中,二传手起着关键性作用,不但要掌握完善的二传手技术,而且要做到攻守结合,所以一定要发挥“垫、扣、拦、发”等技术的优势。一名合格的二传手技术应该多样,提高二传手的拦网技术可以抑制对方的进攻。不断联系扣球,可以提高自己队员的进攻质量,更有利于在实际比赛中控制对方;综合应用防守战术,发挥后排插上的优点,结合整个团队的防守,可以为1号创造多个进攻机会。

(3)渗透战术意识。

在提高队员的身体素质过程中,则需尽早的融入战术意识训练,全面结合身体素质训练、技术训练和战术意识训练,不但可以提高技术,而且也提高队员的战术意识,加强整个队伍的作战能力。培养二传手的战术意识,首先应该明确培养目的,进行有序训练,如专门训练二传手的传球,要求二传手尽量减小身体运动幅度,保证做到一点多线,动作尽量不引起对方注意,不要显示自己的战术打法,还有还要学习各种假动作,如虚晃、隐蔽动作等;与进攻队员加强配合训练,在练习进攻队员的扣球时,二传手还需掌握进攻队员的心理变化与技术优势,才能做到与进攻队员协调配合,在培养二传手的战术意识过程中,要求教师不断加强思考,具体情况具体分析。

3.3 开展战术训练

在日常训练过程中,教师还应该加强训练二传手的领会能力。要求运动员明确:排球在自己场地时,可以组织多种形式的进攻;球在前排的时候,要尝试应用二次球战术;球不在前排但比网高的时候,要利用有效进攻。要求二传手掌握每一次站位技术和战术的变化,在讲解过程中可以利用图示和沙盘,与实践情况进行联系,让二传手理解自己应该发挥的作用。

3.4 开展良好的心理训练

有很多因素都会影响二传手的战术意识,如感知能力、思维能力、分析能力、个人意志力等心理因素。而提高二传手的战术意识最为重要的就是加强心理训练,心理因素在比赛当中起着关键性作用。提高二传手的战术意识一个重要方法就是训练其在比赛中的作战心理,一般来说就是利用比赛,调整二传手的心理状态,保证二传手在进入比赛时心理状态最好,才能发挥最好的战术,发挥整体作战能力。

3.5 开展实战训练,培养战术意识

依据队员的实际情况,教师可以应用教学性比赛、适应性比赛,来检验队员的训练情况,利用这些比赛,也可以提高二传手的战术意识。同时在比赛中还要重视做好下面工作:一利用各种手段切实提高二传手的观察能力、分析能力、判断能力、应变能力,最为重要的是判断能力;二提高二传手的位置意识,利用双方场上位置变换规律,发现对方的弱点,才能给对方以致命打击;三培养二传手的节奏意识,利用自己熟悉的作战节奏,打乱对方的部署,才能在比赛中占有先机,发挥主动权优势。

4 结语

总之,在一个排球队伍中二传手具有至关重要的地位,提高二传手的战术意识是排球发展的需要,培养二传手的战术意识,让二传手掌握各种作战技术,才能提高队伍整体作战水。一个优秀的二传手,应该在比赛中具有冷静的头脑、灵活的思维、坚强的意志、应用多种战术打法,协调全队做好配合,在比赛中具有核心作用。提高二传手的战术意识是一项长期任务,要求在平时训练和比赛中不断进行积累和学习。

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