羽毛球教学中不同阶段教学方法探讨①

2015-12-05陈云林

当代体育科技 2015年36期

关键词：羽毛球阶段技能

陈云林

（台州职业技术学院　浙江台州　318000）

羽毛球教学中不同阶段教学方法探讨①

陈云林

（台州职业技术学院浙江台州318000）

近些年来，羽毛球运动逐渐从竞技运动转变成为广受大众喜爱的健身运动项目，并随着我国高等院校体育教学改革的不断深入，羽毛球成为大学生喜爱的运动项目之一。羽毛球运动具有较强的技术性，运动中速度快、变化多，比赛竞争激烈，因此需要教师专业的指导和长期的练习。高校羽毛球教师要用全局观念看待教学问题，在羽毛球教学中一定要注重运用多种教学方法，因为每种教学方法的特点是不同的，所以教师在羽毛球教学过程中要根据不同的阶段和教学内容采取不同的教学方法，达到取长补短的效果。

羽毛球教学方法不同阶段

羽毛球和其它运动项目成为高校体育必修课或选修课，羽毛球专业学生数量呈现逐年增长趋势，高校教师在羽毛球教学过程中要根据不同的阶段和教学内容采取不同的教学方法，达到取长补短的效果。该文主要探讨羽毛球教学中不同阶段教学方法，以期提高教学效率和教学质量。

1　基础技能阶段

羽毛球基础技能教学训练主要适用于学生启蒙阶段的学习和训练，本阶段的教学目的是让学生感受羽毛球运动的魅力，培养对羽毛球运动的兴趣，采用各种科学的训练方法和手段激发学生参加训练和比赛的欲望，全面促进学生身体素质的发展。本阶段教学在培养学生兴趣的基础上进一步掌握羽毛球基本技术，重点是羽毛球基本功的训练，为以后的专项提高打下坚实的基础；在掌握基本技术的基础上深入了解羽毛球比赛的基本方法和规则，并注重培养学生各项技术配合打法的能力和意识［1］。本阶段具体可采用以下几种教学方法。

1.1模拟演练法教学

学生首先反复练习羽毛球基本技术动作，基本了解和掌握基本手法技术。一方面，教师将羽毛球基本动作技能运用多媒体技术录制下来，主要包括最基本的羽毛球握拍手法、发球动作、网前击球方法等技能，在理论课堂上播放给学生仔细观看和学习；另一方面，根据视频中的要点在课堂上一次讲解给学生，并配合适当的现场演示，使学生领悟每个动作要领，并以此作为模仿的标准动作，有效地开展模拟练习。采用重复训练法，学生按照教师以及视频中的标准动作进行模仿练习，最终掌握标准规范动作。

1.2形象比喻法

形象比喻法就是将羽毛球动作技术等运用形象的比喻表达出来，使学生更好地理解和学习。例如羽毛球握拍就像握手；握拍手的力度就像手握一只小鸟，既要保证小鸟飞不走，又不能过于用力将小鸟捏死。网前正、反手的挑球动作难度较高，需要前臂完成内旋、外转动作，这个训练动作就如同图形“∞”，指导学生在自己的体前模仿图形“∞”动作练习，帮助学生更快的掌握动作要领。运用学生熟悉的动作与羽毛球动作像练习，加深学生对动作技术的理解和掌握，例如羽毛球的抛掷与掷垒球、掷石子是相似的，都与羽毛球上手击球的动作相似，加深学生对羽毛球抬臂、举臂、闪腕等动作的感性认识和理解，在练习的过程中想象具体比喻和动作，更快的熟练认识和掌握羽毛球动作技术［2］。

1.3限制法

羽毛球限制教学法指的是学生在学习基础动作技能时，教师采用一定的方法限制学生在训练过程中的动作方向、动作范围、运动时机、位置等动作技术，利用对学生动作的限制使学生集中注意力在羽毛球的动作上，提高学生对动作信息的正确感知和理解，减少或避免学生在练习中的错误反应和动作，提高羽毛球的教学质量和练习效果，加快学生羽毛球运用技能的快速形成。

1.4徒手挥拍法

在羽毛球基础技能教学阶段，采取徒手挥拍的训练方法，有利于帮助学生快速掌握挥拍的技巧。羽毛球运动挥拍的速度不仅与运动员前臂、手腕、手指部位的速度和力量有关，还受到击球技术动作协调性、正确性的影响，如果采用错误、不协调的击球动作就会影响击球时的发力和挥拍速度。因此教师要注重纠正和完善学生的技术动作，提高学生的协调性。徒手挥拍法有利于重复练习学生挥拍的速度和力量，纠正和完善挥拍和击球技术。

1.5定点练习法

定点多球练习法指的是运用定点发球或给球的方法锻炼学生的球技，定点多球练习结合重复练习，促进学生掌握技术，提高学生羽毛球技术水平。定点多球联系不会因为击球失误而中断连续击球的机会，实质上在有限的时间内增加学生练习的次数，同时，定点多球练习是在不跑动和少跑动的情况下开展训练，也可以在跑动中训练球路配合技巧，提高学生的综合运动能力。单一技术定点练习法指的是教师或同学之间互相送球在定点内反复训练一种技术动作，例如高远球的教学中，击出定点的高远球后学生反复练习。

2　完善运用阶段

在这一阶段，学生羽毛球运动的基础技能已经初步形成，在此基础上教学采用组合练习法、重复练习法、多球练习法训练学生肌肉本体感觉，消除动作的紧张、不连贯等瑕疵，保证动作技巧的协调性。具体教学方法如下。

2.1重复练习法

学生掌握基础动作技能后，教师要注重研究动作的细节和个人技术特点，运用重复练习法指导学生反复巩固练习。例如学生对击高球已经形成基本技能，此时能掌握适时的挥拍，在最高点将球打出去，并在击球时保持拍面是正面，这是需要花费较大的力气，因此教师采用重复练习法，锻炼学生肌肉发力的协调性，充分表现出爆发力，并在击球时重复练习运动最小的力产生最大的动力，正确把握拍面击球时的朝向和弧度，在重复练习中形成更好的效果。

2.2组合练习法

组合练习法是将两种或两种以上的单一技术结合起来进行练习的教学方法，这些单一技能主要包括手法和步法。这种联系方法要注重组合搭配的合理性，将手法和步法、进攻与防守等技术有机结合起来，提高羽毛球基本技能训练的时效性。技术的优化组合时2.3多球练习法

要将移动路线和击球落点固定下来，以便锻炼学生的综合技能，在此基础上逐渐向不固定路线和击球落点的练习上过度，遵循由简到难的教学过程。

羽毛球多球蹲连法运用不同数量的供求次数、不同的组数，不同的频率、节奏和速度的快慢等训练条件，合理控制单位时间内学生的训练密度、负荷和强度等，达到双重的效果，有效地提高学生的身体能力和技术能力。多球训练方法呈现出多样的形式与组合，是提高学生羽毛球专项技能的重要训练手段。多球训练方法主要由单组联系的次数、练习的组数、组与组间休息时间的控制、供球的速度、供球的频率等主要要素构成，需要合理制定教学计划［3］。

3　巩固运用阶段

3.1实战对练教学法

任何形式的羽毛球练习最终都是要应用到竞赛中去，检验学生训练的成果和教师教学的质量。开展羽毛球运动场地的实战对练，将羽毛球课堂延伸至运动场上，将理论知识与实战经验相结合，深化和巩固羽毛球普通课堂中的练习成果，提高学生羽毛球综合能力。实战对练主要考察学生对羽毛球技术运用的实践性和技巧性，还考察学生的竞赛心理素质，通过实战训练锻炼了学生的身心素质、打球的速度、耐力、协调性和灵活性等［4］。学生良好的心理素质对羽毛球训练水平具有积极作用，通过实战对练不仅能够总结羽毛球实战经验，促进学生更加努力的训练巩固；另一方面，通过一定运动强度的集中对练，在竞赛中逐渐培养学生的心理素质。

3.2俱乐部教学法

现代体育教学注重培养学生参与的积极性和主动性，俱乐部教学法就是一种新型的，有利于激发学生学习兴趣的教学方法。在完善的羽毛球运动设施设备基础下，教师采用羽毛球对练课的教学形式，定期组织学生开展小型羽毛球比赛，锻炼学生羽毛球竞赛的实战能力，激发学生练习技能的积极性。还可以采取学生自主建立小型羽毛球俱乐部或兴趣小组的形式，通过教师的专业指导，学生在各自的俱乐部和兴趣小组中与其他组员团结协作，共同提高羽毛球水平。