对青少年篮球快攻教学的研究

李孟宁

（广州体育学院 广东广州 510000）

快攻是由防守转入进攻时,以最快的速度、最短的时间,在对方尚未部署好防守之前创造人数上、位置上的优势,果断而合理地进行攻击的一种速决的进攻战术,它的核心是争取时间,创造战机。研究表明,由于快攻发动突然,攻击迅速,防守转入进攻时,若能及时创造快攻的战机,就会给防守带来很大的压力,争取主动权,达到较好的进攻效果,但是要使这项战术在比赛中充分发挥,必须经过系统的长期的训练。本文在此起到抛砖引玉的作用,希望通过对篮球快攻教学的研究,能壮大该领域的发展,为篮球教学贡献绵薄之力。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

有一定篮球基础的青少年。

1.2 研究方法

文献资料法、逻辑分析法、访谈法。

2 研究结果与分析

2.1 快攻的发动时机

比赛中发动快攻发动一般有4种机会:利用发端线界外球时发动快攻;抢的后场篮板球后发动快攻;抢断球发动快攻;跳球发动快攻。但这些快攻发动都要讲求一个原则,就是“有优势”原则。譬如有人数上的优势、有阵型上的优势、有能力上的优势等,在这些情形下发动快攻其成功率才能有保障。

2.2 快攻的接应

快攻的接应在教学中,经常提到的有两种：一种是固定接应，另外一种是随机接应。

（1）固定接应在实际运用中又分为固定队员固定地区的接应、固定队员不固定地区的接应以及不固定队员固定地区的接应等形式。然而在实战中,由于固定队员或固定地区容易被对手识破发动快攻的意图。

（2）机动接应是不固定接应者在有组织的战术配合下,根据抢防守篮板球队员的位置,以及对方队员防守分布的情况,快速观察队友谁处于有利的接应位置,谁就充当接应者。这种接应形式的优点是接应地区和接应者不固定,发动的方向和接应的路线机动灵活,不易被对手摸清意图。

2.3 快攻的推进

快攻的推进手段可使用长传球推进、短传球推进和运球快攻。快攻发动后,应迅速地向前推进,推进过程中,应保持三角纵深队形,队员之间要保持一定的距离以造成对手防守的困难,同时便于本方队员之间的联系。

2.4 结束快攻

一般有4种情况:一是已经形成人数上的优势,造成以多打少的局面;二是形成阵型上的优势;三是具有超强能力的球员带球推进强攻;四是快攻不成转入阵地进攻,这可以是一个多元性的组合。

2.5 快攻的教学

2.5.1 加强防守练习

研究表明,防守好的球队快攻的机会多。例如抢到防守篮板球后快速推进,抢断球后快速推进,团队逼抢对方失误后快速发球推进等等,这些快攻的发动机会往往是建立在球队的防守上。

（1）抢防守篮板球的练习。篮板球是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键,同时也是发动快攻的一个重要手段,因此篮板球的训练在快攻训练中应该作为一个重点。在教学练习时,可以让一人持球快速上篮,另一名队员从后跟进拼抢篮板球。要求持球上篮的队员随机故意将球投偏,后面跟进队员要判断好时机和方向,争抢篮板。拿到篮板球后,快速将球传至接应球员,这时候可以根据球员水平,设计有或者没有封堵一传的练习。

（2）抢断球练习。抢断球后快攻的成功率是最高的。在体能方面,要求加强青少年速度素质的练习。在技术方面,要求加强打球、夹击、协防的技术等。在意识方面,要做到尽可能保证不失位的情况下抢断球,以身体对抗为主,在有把握的情况下果断出击;根据球离对位球员的距离,对对位球员的防守要有的放矢,时刻保持自己在能够抢断球的距离里。在教学练习时,可进行三传二抢、四传三抢的短传和长传练习。

（3）团队性逼抢练习。在青少年的比赛中,团队性的逼抢战术运用得越来越多。主要是进行团队性的夹击,并伺机抢断球。在战术教学上,就要让青少年清楚主要的战术思想,逼控球队员,要做到放中堵边,其他球员在中场先于前场边线以及两个前场底角进行夹击,在不利的情况下能轮转换位,利用5s、8s和24s的规则,思想上清楚了,实践中才不会犯错。在教学中,除了采用讲解示范,还可以使用视频教学,增加案例教学,之后重复、严格进行练习,才能收到较好的效果。

2.5.2 快攻推进阶段的教学

篮球快攻的推进阶段是从防守得到球权后,一传传出开始,直到快攻结束前的一个阶段。其中包括跑位、传接球等技术的运用。

（1）传接球的练习。传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法,是一项十分重要的技术。在快攻推进过程中,青少年传接球会出现以下问题:是技术上的问题,传球水平低,传球动作僵硬,手指手腕用力不协调,接球队员意识不足,场上队员相互的默契程度不够,都会造成传球队员传接球的问题。因此,在青少年快攻推进阶段的传接球教学中,练习传球基本功是很有必要的。首先,要教授正确的传球动作方法:传球分双手和单手两大类,有原地、行进间和跳起之分。主要先靠前臂的伸、摆和手腕、手指的用力,而腕、指用力是传球中最主要的动作,如何巧妙地运用手腕、手指力量,是提高传球技巧的关键。在练习时,先从原地练习传接球开始,巩固青少年的动作技术，再过渡到移动中传接球,而且大部分之间要用在移动中传接球的练习中。在移动传接球练习中,例如:三角移动传球的训练,四角弧线助跑传接球练习,全场弧线侧身跑传接球练习,二人行进间快速传接球练习、四角双球或者单球传接球练习。最后还需要在实战中进行练习,先进行以多打少的传接球练习,后进行以少打多的传接球练习。

（2）快攻跑位的练习。快攻的跑位很重要,跑位合理,快攻是无坚不摧的；跑位不好,以多打少的成功率都不会高。快攻跑位其实就是青少年以自身的快攻意识在执行快攻战术,这样的练习应先练固定战术配合,再练机动情况下的战术变化;先不加防守逐步再增加防守情况下的练习,最后在接近比赛情况下反复练习,从而提高运动员的观察能力应变能力,形成快攻意识。

2.5.3 快攻结束阶段的教学

能否组成快攻,取决于快攻的发动,但快攻的成功与否取决于快攻结束阶段的正确选择。可利用队友的快速切入,可突破分球,可单人强攻等,只要有优势,就坚决结束快攻。

（1）突破技术练习。快攻结束阶段,进攻球员一般都保持着较高的位移速度,利用这样的优势结合突破上篮是快攻球员常用的,也是效率较高的一种快攻结束手段。在青少年的教学中,还是需要从基础的原地徒手或结合持球突破的各种的脚步动作开始进行练习,但练习时间较短,目的是巩固技术,形成正确动力定型。然后可进行跳步或者上步接球然后突破脚步的练习,在防守情况下,一对二的连续突破上篮练习、一对一持球半场攻守练习、全场三对三的攻守等有球的突破练习。

（2）加强3分球练习。在现代篮球快速发展的时期,出现了很多新的快攻手段。以前在正常快攻中很少会以3分球投篮来结束快攻,而现在的很多研究表明,以3分球结束快攻以成为了很多球队结束快攻常用的手段,以NBA的马刺和勇士对最为常见。根据快攻中3分球的特点,在青少年的教学中,应进行一下练习:向前急停起跳,脚步干净利落,脚步扎实,尽量垂直起跳;在空中维持身体平衡的能力,主要是下肢及腰腹核心的训练;最后是3分球的练习,每次训练临近结束阶段,都要进行50次命中原地或快攻中3分练习。

3 结语

青少年篮球快攻教学中,要注意快攻的发动时机、快攻的接应、快攻的推进和结束快攻的讲解与示范。在青少年快攻教学中,要加强防守的练习,尤其是抢防守篮板球的练习、抢断球练习和团队性逼抢的练习。在青少年快攻推进阶段的教学中,要加强其传接球和跑位的练习。在青少年快攻结束阶段的教学中,要加强其突破技术以及3分球技术的练习。

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