关于培养青少年篮球运动员篮球意识的策略探讨①

2015-12-05孙玉宾沧州体育运动学校河北沧州061000

当代体育科技 2015年5期

孙玉宾（沧州体育运动学校　河北沧州　061000）

孙玉宾
（沧州体育运动学校河北沧州061000）

摘要：随着体育运动的深入，篮球已经成为青少年钟爱的体育运动。青少年在进行篮球运动的时候，要做好篮球意识的培养，利用青少年喜爱篮球运功的关键时期，培养篮球意识，加强对篮球的喜爱程度。篮球意识是篮球运动的灵魂，青少年有良好的篮球意识，就会在比赛中将将篮球精神发挥到极致，展现了篮球运动的魅力。篮球意识是篮球运动中的灵魂，有一定的规律可循，需要长期的篮球经验积累和系统的训练。高级篮球意识在意志，主要是心智活动、实践体系和知识体系。

关键词：篮球意识青少年篮球运动员体育

篮球意识指的是在比赛中，运动员通过表象、知觉、感觉等进行推理和判断的过程，主要包括投篮意识、助攻意识、传球意识、跑位意识、战术意识等，涉及的范围广，对青少年的要求比较高。青少年在进行篮球运动的时候，要将篮球意识放在重要的地位，在运动中感受篮球意识的存在，加强篮球意识的培养，提高篮球的运动能力。

1　篮球意识形成的过程

篮球意识是篮球运动中的灵魂，有一定的规律可循，需要长期的篮球经验积累和系统的训练。通常来说，篮球意识分为初级篮球意识、中级和高级篮球意识。初级篮球意识主要是战术思维能力、反应、应变、观察能力的训练，对篮球动作有一定的了解，能够做好队员之间、个人行动、基本战术配合、组合技术动作、单一技术动作的配合，让身体的素质和机能得到有机的统一。中级篮球意识注重感觉，主要是利用身体意识和分析判断，进行攻防转变、防守、进攻、规则应用等，是观察能力、反应、应变能力的培养。高级篮球意识在意志，主要是心智活动、实践体系和知识体系。

篮球意识的形成过程是实践、认识、再实践、再认识的过程，让认识得到升华，让实践得到系统发展。青少年篮球运动员主要是进行初级和中级篮球意识培养，加强青少年篮球运动员的反应、应变、观察、战术思维能力，从个人行动、队员组合、基本战术配合、组合技术动作中进行培养。教练要训练运动员能够应用规则，进行攻防转换、防守、进攻等动作。在进行比赛的时候，要加强篮球意识的感觉，让篮球意识不断得到升华。

2　培养青少年篮球运动员篮球意识

2.1加强理论知识的学习

篮球运动对于运动员的应变能力和对抗性要求比较严格，有成熟的理论体系。在培养篮球意识的时候，要对篮球有深入的了解，具备丰富的理论知识。所以教练在对青少年篮球运动员进行培训的时候，要让他们自觉地学习篮球的理论知识，通过智力的学习，提升对篮球的理解，培养敏锐的思维能力，增强篮球意识。要将学到的理论知识运用到篮球实践中去，培养比赛的意识，巩固篮球技术的提高，提升篮球水平。

2.2在训练中培养整体意识

篮球运动员要具备整体意识，能够从大局出发规划篮球比赛。整体意识的训练是一项长期的工作，教练要从本队青少年篮球运动员的实际水平出发，因材施教，有重点的有针对性的进行篮球训练。在不同的阶段要进行不同的训练，在建队的时候提升他们对篮球的热爱，能够遵守纪律，互相合作；在比赛的时候要培养崇高的集体荣誉感，明确使命，敢于拼搏，提升比赛意识。2.3培养对篮球运动的兴趣

青少年的模范能力很强，对于篮球的比较喜欢，但是青少年爱好广泛，很少能够坚定的持续喜欢篮球的。这就要求教师能够从小培养篮球运动员的篮球兴趣，经常组织青少年观看篮球比赛，对比赛中的行为作出合理的评价，鼓励他们积极的进行篮球运动的创新和模仿。青少年对于篮球的兴趣浓厚了，就会自觉的进入到篮球运动中，认真的钻研篮球运动的知识和能力，加强学习的欲望。

2.4进行基本功训练

篮球的基础动作要反复的练习，基本的动作要领要多多训练，主要环节更是要加强基本功的练习。教师在进行单一动作技术训练的时候，不要时间过长，而是要适量而止，这样能够避免青少年出现疲软的心态。在日常的训练中，要按照比赛的技术动作进行训练，告诉运动员们这些动作的适用情况，培养他们应变能力。

2.5着重培养投篮意识

在篮球比赛运动中，投篮是最重要的环节，所有的工作都是为了投篮而努力的。但是在实际的比赛中，投篮的机会再好再多，若是不敢投篮或者是丧失了投篮的机会拿不到得分，也是没有用的。因此在快速的比赛运动中，篮球运动员要掌握好投篮的机会，能够在瞬息万变的投篮中抓住机会，迅速的投篮。在比赛中，果断大胆及时的投篮是重要的取胜环节。在青少年篮球运动员意识培养的时候，要鼓励他们积极的进行投篮，不仅要掌握投篮的技术，还要准确、快速、简练的完成投篮的动作。在进行投篮技术训练的时候，要在各种传球、移动、运球、突破中进行，树立投篮的意识，减少华而不实的篮球动作。青少年篮球运动员要有坚定的耐心，不怕干扰，能够在观众喧闹中、比分落后或者持平的情况下思想集中善于投篮、敢于投篮。在比赛中积累经验，提高投篮的命中率。

2.6培养反应能力意识

篮球场上的比赛瞬息万变，篮球运动员要对篮球场上的情况了如指掌，快速的做出反应，这样才能够及时的抓住机会，掌握主动权。良好的反应能力是篮球必备的优良品质，在技术运用的过程中，能够迅速的做出反应的，对于提高全队的篮球能力都具有很好的效果。教练在进行训练的时候，要进行多种训练，提高全队的篮球反应能力。篮球不是单一的技术，动作要领的掌握程度始终贯彻在篮球运动中，因此在训练中要加强战术和身体的训练，提高篮球运动的意识。在细小环节做起，做好每个规范动作，加强技术动作要领的培养。同时要进行青少年的篮球意识培养，加强他们的思想作风建设，让他们能够从小养成刻苦认真的习惯，树立一拼到底的精神。

2.7培养判断、观察能力

运动员要对运动场上运动做出灵活的反应，并且做好判断，抓

住有利的时机进行投篮。运动员要具备良好的观察和判断的能力，在日常的训练中培养篮球意识。在进攻的时候，要能够看到同伴的位置情况、分布关系、防守情况以及持球队员的情况，这样有助于做出及早的预防。在防守的时候，要能够对对方的情况做出有效的判断，对球的位置关系和附近的攻守情况进行分析。在进攻的时候，要能够及时的将篮球传给具有时机的球员，选择防守最薄弱的环节进行攻击。在防守的时候，要能够对对方的防守动作有很好得罪掌握，尤其是对方的攻击意图有所了解，并且及时做出反应。因为运动员要及时对距离、方位、空间做出反应，所以运动员在运动的时候，要通过视觉的变化判断现场的形势，并且能够预测未来的动作要领。加强运动员观察能力和判断能力具有十分重要的意义，所以教练要做好这方面的意识培训。

3　培养青少年篮球运动员战术意识

3.1提高理论知识和理解能力

篮球运动是一项复杂而灵活的运动，在比赛的时候各种打法层出不穷，不同打法相互制约。运动员要对攻守转化有一定的了解，连基本的节奏和概念都不了解，自然就不能提高篮球意识。所以每一位篮球运动员要有很好的文化知识，能够提高专业知识，具体的文化需要可以按照自己的需要筛选，例如在比赛之后写总结，认真分析比赛的情况，能够观看专业的篮球书籍或者观看外语的篮球比赛等。

3.2将基本功和战术意识进行结合

在进行篮球比赛的时候，战术意识离不开扎实的基本功。所以教师在培养运动员的篮球意识的时候，要注重战术和基本功知识的结合，将基本的技术要领和战术意识形成整体，在比赛的时候综合运动，提高比赛的成绩。青少年篮球运动员因为心智和身体尚未成熟，篮球意识还处在初级或者是中级的阶段，所以教练在进行训练的时候，要加强运动员的战术训练、理论知识、反应能力、判断能力、投篮能力等综合能力，树立良好的篮球意识，为比赛良好发挥做出贡献。