高校篮球运动员篮球意识的培养与训练

2015-12-05吴松涛

当代体育科技 2015年5期

吴松涛

（广州康大职业技术学院广东广州 511363）

随着我国各大高校对体育锻炼重视程度的提升,高校篮球运动员的人数也相应而不断增加,人们对于称之为篮球运动灵魂的篮球意识也越来越关注。但是实质上,篮球意识是相对抽象的一种概念,它主要表现于篮球比赛中运动员善于结合自身素质采取相应战术或运用相应技术灵活应对比赛情形并取得主动的一种意识。主要包含感觉、视觉、听觉及判断力等。一般情况下,只有经过训练和培养的高素质篮球运动员方会拥有篮球意识,只有篮球意识越强的运动员,其于赛场中才会依托于良好的反应能力和应变能力取得比赛的最终胜利。就目前我国各大高校而言,篮球运动员的篮球意识并没有被正确地建立,存在诸多弊端。如何有效培养与锻炼篮球运动员的篮球意识也已经成为了高校教练员亟待解决的课题之一。该文主要就以广州康大职业技术学院男子篮球队为研究对象,探讨高校篮球运动员篮球意识的培养与训练方法,以期为我国高校教练员带队训练提供一些参考依据。

1 篮球意识概述

所谓篮球意识,简而言之是指于拥有复杂比赛情境中可以依据情势变化主动施行正确行为或运用正确策略的一种应对能力。这种即兴发挥的能力是富有创造性及能动性,具有特殊作用的心理活动。因此,从微观意义上而言,可以将篮球意识定义为:运动员根据比赛场上客观情况,通过充分发挥自身的感觉、观察、思维、判断例等全面功能而采取合理行动的心理变化过程。

2 高校篮球运动员的篮球意识现状简述

笔者通过多年带队经验,对广州康大职业技术学院男子篮球队进行调研,结果发现高校篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题主要包含以下方面:其一,篮球基本功不扎实。纵是最为基本的传、接球也会出现失误过多的情形,球员之间缺乏配合意识或者是配合意识不到位。其二,缺乏投篮意识。当运动员接到球后,过于担忧自己投篮失败,即使是处于有利地位也会将球传给队友。其三,攻守转换慢。运动员常常背向对手,过于注重球的位置而忽视对手。其四,阵地配合盲目。缺乏控制比赛节奏的能力,队员之间往往难以相互协调配合。其五,缺乏防快攻意识。不及时防一传,漏人后不及时全速追防。其六,抢篮板球缺乏冲抢和抢位意识。争抢篮板积极性不高,就算是有争抢篮板的机会却缺乏冲抢和抢位意识。

3 培养与训练篮球运动员篮球意识的主要途径

篮球意识不是自然形成,需通过长期、有目的且有规划的严格训练方可形成。对于篮球运动而言,篮球基础技术才是取胜的关键,战术仅为手段,而只有协同队友,发挥团队力量方可取得最终的胜利。故而,笔者认为,篮球意识的培养与训练应从下述几个方面予以开展:（1）整体意识的训练和培养;（2）正确灵活运用基本技术的意识;（3）战术配合意识的训练与培养。

3.1 整体意识训练和培养途径

评判球队好坏的标准之一便是该队球员是否具备良好的整体意识,于比赛过程中是否具有统一的思想、行动及目标。故而对于每位球员来说,具有明确的目的和自我要求是整体意识训练和培养的主要目的之一。

3.1.1 积极引导,严格要求

高校篮球运动员多数于入校前并未接受专业的篮球训练,参与篮球队多因自身兴趣影响。对广州康大职业技术学院男子篮球队调研发现,篮球队队员多数性格开朗,身体素质较好,爱好学习。但是同时因为受到球星及社会等因素的影响,考虑问题多脱离实际,与自身情况不符。曾有一名队员表示,自己之所以喜欢篮球就是受到迈克尔乔丹的影响。但是篮球训练是一项长期且艰苦的过程,学生往往会因缺乏较强的目的性而惰性而难以承受训练。故而,教练员在训练工作中必须积极引导和启发学生,培养和激发学生对于篮球运动本身的兴趣。例:广州康大职业技术学院男子篮球队于训练中贯穿“寓教于练”的教学宗旨。针对初学者通过自编篮球操来教授学生基本的篮球动作,针对熟练者则为其安排教学竞赛课程,改变既往学生对于篮球教学的看法,以激发学生主体参与的意识。另外,严格要求学生按照训练计划进行科学训练,于训练中严格遵守纪律,促使学生树立学生热爱球队及篮球事业的思想观念。

3.1.2 加强训练,提升运动员专业素养

一般情况而言,人类意识的形成均是依托于相应的知识储备。同样,培养和训练篮球运动员的整体意识同样需要这些学生具有一定的篮球理论知识作为基础。故而,教练员应当于日常教学中强化教学,丰富运动员的篮球理论知识,以启发运动员的再创造思维,促使运动员于日常训练及比赛过程中自觉地、主动地、熟练地运用基础知识及基本篮球技术完成学习或比赛任务。另外,教练员应当注意,篮球理论知识的学习并不局限于日常训练和教学,比赛同样可以培养学生的专业素养,提高运动员对篮球理论的理解水平及专业素养。例:广州康大职业技术学院经常于春秋季学校运动会邀请外校篮球队前往本校参与篮球竞技,赛后,通过录影向运动员呈现比赛情形,由学生自主发现自身不足,并针对赛场战术给予相关建议。

3.1.3 加强训练,提高运动员专业技术

于篮球赛场之上,每位队员只有掌握扎实的篮球技术功底,方可根据赛场情况灵活运动篮球技术,以达到联合进攻的目的。故而,于日常训练中,教练员应当加强训练,积极向运动员讲解每项技术的要点及动作运用的时机和方法,强调专业技术的锻炼,以保证运动能将各项技术运用自如。

3.2 正确灵活运用基本技术意识的培养、训练途径

篮球训练及赛场中,运动员所有的运动技巧均是有意识活动的结果,其产生的根本原因在于运动员拥有熟练的动作技巧,故而,培养运用的篮球技术意识,教练员应当注重对学生进行长期的锻炼和实践。

3.2.1 精讲多练,以期符合比赛对技术运用的要求

为了保证运动员于比赛时运用的基本技术符合比赛时对技术运用的硬性要求,教练员应当做到精讲多练,但是应当注意对于单一的技术训练时间不应过长,以免学生产生厌倦心理,可依据比赛规律和学生身体素质将其逐步过渡到与其他技术动作相结合。在篮球教学过程中,也可以通过赛场模拟,不断向学生提出新问题或者设置障碍来考验和锻炼学生的反应能力和应变能力,使之于长期的培养和训练过程中形成条件反射。而对于一些技术运用存在一定难度的动作则可结合队员的实际篮球技术掌握情况及接受能力给予针对性训练指导。当队员对于整个动作均有初步的了解之后,则可通过重复多次的分解练习和综合练习以训练运动员动作的准确性,强化其熟练程度。例:单手肩上投篮的训练课程,先向学生各方位展示投篮的肢体动作和技术要点,要求每位运动员熟悉并掌握持球、抬肘、伸臂、压腕、拨球、等正确投篮动作,并把握好投篮技术运用的时机。

3.2.2 强化锻炼,以期提高运动员视野观察能力

运动员必须具备良好的视野观察能力,以通过视觉准确地观察空间、方位和距离来判断比赛中迅速变化的各种关系。针对此,教练员应当从以下方面着手:（1）应用物体、标志等来加强提高运动员眼睛余光观察能力的训练;（2）加强扩大视野技术动作的训练,主要包含视野角度、时间、空间的练习。例:运球时眼睛不看球而是观察球场各方运动员的移动情况;（3）加强速度反应能力的训练,教练员可通过各种变化信号或其他刺激源来进行训练,提高运动员的反应能力;（4）于全面培养的基础上,根据运动员的特长引导他们锻炼出一种或多种绝招。

3.3 篮球战术配合意识的训练及培养途径

篮球运动为一项机体比赛项目,只有在赛场上充分发挥全队的优势方可提高全队水平。故而,教练员应当在训练之外,有目的和计划性的组织运动员多参与比赛,通过运动员在瞬息万变的场地比赛中运用整体意识和和基础技术加强本队成员之间的默契和合作,分析且识破对方意图,从而根据对方战术灵活应变,熟练应用篮球动作技巧,由此提高全队的篮球技战术水平。

不论在何种训练或比赛中,篮球战术运用多需队友的配合。但是队员的良好配合是建立在他们了解实际比赛情况并知晓自己应当怎么做的前提下,故而,教练员于比赛结束后可结合当时的实际情况讲解篮球比赛的规律及相关理论知识,启发运动员善于观察判断,提高其独立思考的能力。例:当防守者防守能力不足或者已经拿到多次犯规时,则可采取强攻上篮策略,造成对方犯规。故而,在平时教学与训练中可通过对训练和比赛多加分析,来强化运动员的思考能力和辨识能力,认清对方意图,加强队员之间的默契,以便运动员可以依靠已经熟知的动作技巧和掌握的战术意识灵活应对比赛场上的各种变化,提升队伍的整体实力。