公共体育足球运动损伤的防护①

2015-12-05王世龙

当代体育科技 2015年5期

王世龙

（杭州科技职业技术学院浙江杭州 310018）

足球运动是学校公共体育的热门选项课,是学生公共体育俱乐部课内外一体化活动的重要内容,深受广大学生的喜爱,尤其是很多男学生,积极加入公共体育足球俱乐部,主动开展课外足球训练和竞技比赛活动。学生的课外足球训练和竞技比赛,大多数时间都没有指导老师和教练员的辅导,基本上是自发性的组织活动,公共体育学生对足球运动的特点,合理冲撞、自我保护及竞技规律等都了解不深,很多新参加足球运动的学生身体素质一般,足球运动技能很差,训练和竞技比赛经验不足,规则不清楚,经常容易造成足球运动损伤。如果学生既不知道怎样预防足球运动损伤,又不懂发生足球运动损伤的救护方法,就容易发展成严重的足球运动伤害事故。因此,公共体育学生是否掌握足球运动损伤的防护方法,事关学校足球运动的普及和发展。

1 公共体育学生足球运动损伤的主要原因

1.1 公共体育学生身体素质和运动系统机能普遍较低

公共体育学生入学时身体素质和运动系统机能普遍较低。主要原因是我国中小学长期受应试教育影响,忽视了素质教育和身体锻炼,阳光体育运动开展得不深入,导致青少年运动系统机能减退,大部分公共体育学生入学时身体素质和运动系统机能达不到体质健康标准。[1]近年来,公共体育学生入学时,都要组织学生体质健康达标测试。通过对男学生1000米、50米跑,立定跳远,坐位体前屈和引体向上测试,对女学生800米、50米跑,立定跳远,坐位体前屈和屈腿仰卧起坐测试,统计男女学生体质健康的基本情况。结果表明,各项测试成绩全都达到学生体质健康标准的只有一少部分。公共体育学生身体素质和运动系统机能普遍较低,是造成其容易发生足球运动损伤的主要原因。

1.2 公共体育学生足球运动技术和竞技能力较差

公共体育学生入学前,为了应试教育,无暇参加足球活动,入学后参加足球俱乐部的训练和竞技比赛时,很多学生只知道本能地用脚去踢球,但不知道怎样用脚的不同位置、角度、力度和方法去踢球、停球、带球、传球、射门等技术动作,不会进攻和防守技战术,不会利用球门前位置、角度等守门空档,使用最适合的脚法射球破门,甚至整场训练和竞技比赛大都是相互配合混乱,进攻防守毫无章法,相互争球乱撞乱踢,运动技术和竞赛技能都很差。学生对于运动过程中的安全意识相对比较薄弱,而足球运动作为对抗性的竞技项目,其危险性是不可忽视的,所以在一些运动过程中由于不慎导致的损伤使很多的学生只愿意观看却害怕参与其中。[2]公共体育学生足球运动技术和竞技能力普遍较低,是造成其容易发生足球运动损伤的重要原因。

2 公共体育足球运动常见的运动损伤及防护

2.1 参与足球运动主要关节和肌群的生理机能

参与足球运动的主要关节有髋关节、膝关节和踝关节。髋关节屈曲90°并内收时,如果受到来自前方的外力,股骨头就可能冲破关节囊的后部,脱离髋臼而脱位。膝关节股骨与胫骨两个关节面之间有两块半月形的软骨板称半月板,运动中离位受挤压时可造成撕裂或损伤。踝关节外侧的韧带较薄弱,足过度内翻时,易发生扭伤。主要下肢肌有髋肌、大腿肌、小腿肌及足肌。髋肌的屈肌可使大腿外旋和屈曲;伸肌可使大腿外展、外旋及后伸。大腿肌的肌四头是膝关节的大伸肌;肌二头是膝关节的屈肌;大收肌可内收并外旋大腿。小腿肌的三头肌,可上提足跟,维持直立,防止身体前倾,并可运动膝、踝和足部关节。足肌可运动足趾,维持并增强足弓。[3]足球运动能够增加下肢关节活动的灵活性与稳定性和下肢肌的拉伸与收缩强度。

2.2 公共体育足球运动常见运动损伤的主要类型

公共体育学生的生理机能、身体素质、运动技能、足球技战术和运动心理等是足球运动的重要因素。足球运动中,一方队员通过脚来完成带球过人、传球配合和踢球入门等主要进攻技术动作,另一方队员通过拦挡进攻队员、争夺截球、倒地铲球和防球射门等完成主要防守技术动作。在足球运动中,跑、跳、踢、铲等下肢动作是足球运动的主要技术,这既是足球运动的特点,也相应导致了以下肢为主的运动创伤的特征,从调查情况来看,受伤部位以下肢最多,大腿部位损伤占总数的18.5%,膝关节损伤占20.5%,小腿部损伤占16.0%,踝部损伤占19.4%,下肢损伤占总数的74%之多,此外,头面部损伤占总数的7.6%,躯干和上肢分别为5.1%和8.2%。[4]双方队员攻守过程中很容易发生各种运动损伤,主要是踢球时脚踝挫伤,超负荷时肌肉拉伤,跌倒时皮肤擦伤,奔跑急转时膝踝扭伤,争夺时肢体踢伤,截铲时肢体摔伤等。足球运动损伤对双方队员攻守技战术水平和运动心理都会产生很大的负面影响,增强公共体育学生足球运动自信心,做好足球运动损伤的防护工作,对公共体育足球运动的普及开展至关重要。

2.3 公共体育足球运动常见运动损伤的防护

科学规范地组织公共体育俱乐部课外足球训练和竞技比赛活动,其运动损伤就能得到有效的防护,公共体育足球运动损伤防护的关键环节,是组织者的足球运动知识、技术水平、组织方法、管理能力,指导教师或教练员及裁判员对足球运动准备活动、攻守技战术、运动心理、比赛规则和安全防护要求的教学辅导和强化力度。公共体育学生的身体素质和运动系统机能是足球运动的基础,科学地组织学生加强有关足球运动的专项身体素质训练,是提高公共体育学生足球运动能力的有效方法,加强足球运动技战术和运动心理的训练,是提高公共体育学生足球运动水平的有效方法,加强足球运动规则的遵守,杜绝违规冲撞、违规踢人、违规截铲等危险动作,是预防公共体育学生足球训练和竞技比赛发生损伤的有效措施,加强足球运动脚踝挫伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、膝踝扭伤、肢体踢伤、肢体摔伤等成因教育和防护技能教育,是公共体育学生足球训练和竞技比赛运动损伤防护的有效措施,既要常抓不懈,又要强化管理,在每一次公共体育学生足球训练和竞技比赛中都要严格实施,严加管理,确保学生的安全。

公共体育学生足球训练和竞技比赛过程中,要注重学生的学习兴趣、动机、情感、需要、意志、信念等诸多因素,指导教师和教练员要注重通过足球运动培养学生勇敢、顽强、果断的精神,将自身融入集体,培养集体主义观念,培养学生懂得协调竞争与合作的关系,掌握互相帮助、配合、尊重、忍耐、服从等人际交往间的心理准则与社会情感,[5]通过足球运动对学生进行体育人文精神教育,培养学生优良的道德品质,实践公共体育足球运动的教育教学目标。