如何培养学生终身体育观

张军

(华中师范大学体育学院公体系 湖北武汉 430079)

如何培养学生终身体育观

张军

(华中师范大学体育学院公体系 湖北武汉 430079)

一个国家的体育整体发展水平和国民的身体素质都是一个国家综合国力的具体体现之一。而为了实现体育整体发展和国民身体素质的提高,一个先进的体育观是必不可少的。终身体育观,这一源自1980年代后期的提倡在一生中形成终身体育锻炼意识的理念,显示了人类对自身生命质量的逐渐看重,对体育运动本真意义的扩大和延伸,必将引领人们在生活节奏如此之快的今天享受体育带来的乐趣与益处。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作,使学生掌握基本的运动技能,养成坚持锻炼身体的习惯。”“少年强,则国强”。大学生,作为祖国未来发展的中流砥柱,对他们的终身体育观的培养更是至关重要。大学体育教育作为人才步入社会前的最后一个环节,应该从每个学生个体的实际特点出发,最大限度的激发其兴趣挖掘其潜能,从培养终身体育意识,教授体育知识,帮助养成自主锻炼习惯三个方面逐步实现终身体育观的培养。

终身体育观 体育教育 大学生 培养

随着党和国家对大学生体育与健康教育的不断重视,全面而细致的改革都在进行当中。如何重视学生的个人特点与兴趣爱好,培养学生终身体育意识,我在多年的教学中进行过许多有益的尝试,提供给大家共同探讨。

1 结合个人特点,激发兴趣,培养终身体育意识

俗话说,兴趣是最好的老师。学生的学习兴趣直接影响着学生的行为和效果。对学生体育运动兴趣的激发,其本质在于对学生的唤醒、激励和鼓舞。

1.1 引进国外体育项目,使体育教学多元化,全球化

众所周知,21世纪人类全球化的现象越发明显,大学生通过网络和电视等各样媒介获取世界资讯的现象也越发普遍。影视作品或是漫画作品中的一些国外的运动项目也越来越吸引学生的眼球。学生渴望拥有亲自学习并体验这些项目的机会。这就是一个很好的激发学生体育锻炼兴趣的机会。学校应尽最大努力根据学生的自身身体状况适当引进一些项目进行教学,比如：棒球,橄榄球,飞盘等等。在保持原有体育项目的同时,引入国外流行体育项目,最大程度丰富学生的选择范围,使体育教学多元化,全球化。

1.2 培养学生的自信,认识到体育锻炼在一生中的重要作用

很多学生对体育锻炼缺乏兴趣,是因为自己的身体条件可能无法使自己在短时间胜任某一项目,以至于认为体育就是“运动员的体育”,自己不具备这种“天赋”所以就没有必要尝试。这一想法背离了终身体育的初衷。现代的体育理念本着以人为本的精神已用“人人参与”和“持续不断”,取代了从前流行的那种“运动员的体育”观。无论你处在何种年龄段,都可以与体育精神、体育活动保持亲和力并从中受益。教师应该传授给学生这种体育观念,并鼓励每一个学生以超越自我为目标,根据学生自身的身体情况、兴趣爱好帮助学生制定个性化的锻炼目标,安排运动时间、运动内容及运动量,锻炼后根据自身反应来评价锻炼的效果。从而使学生在自我超越和自我实现的过程中重拾自信并激发起兴趣。学生体育成绩的考评也可考虑加入学生自身成长及进步部分。建立属于每一个学生自己的体育成长日记,记录自身体育能力的进步并写下从中得到的收获和体会。使原先硬性化的指标加入更加人性化的考核部分。让学生不光光是通过几个测试得到的数字来评价自己体育能力和进步,而是通过自己见证自己的体育发展史,在各自的回忆中更加重视自身的体育锻炼并将这种终身体育观实践到以后的生活当中,收益终身。

1.3 树立榜样

俗话说,榜样的力量是无穷的。在学生意识培养和兴趣激发的过程中,老师应该以身作则,主动与学生分享自己从终身体育观中得到的益处和乐趣。现身说法,将自己平日里的健身计划和实践过程中遇到的困难挑战以及收获的快乐喜悦与同学分享,提供给同学作为借鉴。使学生更加有自信和勇气完成自己的体育计划。同样,老师在课余时间的生活习惯也要健康向上,为同学起表率作用。

2 教授体育知识

先进的体育理念需要专业的体育知识作为依托。对学生们体育知识的教授是培养终身体育观的核心环节。教师教授的体育知识的好坏直接影响到学生实践过程中的效果。体育知识的教授应该包括以下3个部分。

2.1 体育技能

当学生根据自身条件和兴趣选择了某一体育项目后,教师应该对学生进行系统而又细致的培养。这包括该项运动的发展历史,竞技规则,健身疗效,运动特点以及运动中需要注意的事项等等。使学生对自己感兴趣的项目加深了解,杜绝以往的只教授基本知识,失去体育项目的连贯性与系统性。让学生不是只知皮毛,玩玩而已。

2.2 运动常识

近年来,学生在运动过程中猝死的事件多次发生。这与学生自身的运动保健意识和常识匮乏有很大关系。教师应该不断强化并教授学生运动常识。如运动前的热身准备,运动过程中的强度控制与自我保护,运动中意外受伤的应急处理方法与注意事项,以及运动后的营养补充与身体调整。这些运动保健的常识不仅仅能帮助大学生在大学期间最大效率的锻炼自己的体魄,也能保护学生使他们最大程度减小运动可能带来的损伤,并最终将这些知识运用到以后的体育锻炼中,可谓收益终身。

2.3 健康体育心理

体育毕竟是一种竞技性很强的活动,为了取得胜利参与者在竞技过程中所表现出来的团队合作,不屈不挠,公平公正的品质与精神都是人类社会中宝贵的财富。大学生应该通过体育锻炼培养出一种积极健康的体育运动心理。教师应该积极鼓励并引导正确的竞技心理,使学生在体育锻炼中能够积极应对成功与失败,使学生学会处理好与队友和对手的关系,学会自我调整。这些培养出来的品格必将在学生日常的学习生活和以后的工作生活中帮助他们应对一个个困难与挑战。这样一来,将体育与日常生活紧密联系在一起,使学生更加热爱体育,热爱生活。

3 帮助养成自主锻炼习惯

自我体育意识是在反复实践中形成的。在反复不间断地实践中,加深对体育的情感体验,不断提高体育的水平,使体育锻炼成为自觉主动的行为。有了正确的体育理念和系统的体育知识作为依托,学生就可以将这些理念与知识付诸实践。将体育能力与学生的习惯链接起来,这也是培养学生终身体育观的重要环节。许多学生在学习了某一项目之后没法持之以恒养成锻炼习惯,结果一曝十寒,最终荒废了。对于这一现象,教师应该想办法帮助学生养成自主的锻炼习惯。根据心理学家亨特提出的ABA行为分析法,学生可以在老师的建议下自主的将长期的健身计划分解成短期易行的小目标,教师给予指导。如能完成学生自己应该给予自己特定的鼓励来强化行为,若不能完成教师应给予督促。学校也应该增多有普遍参与性的体育活动,对学生给予加分或者物质上的适当奖励。另外,应该利用学生们自己的力量,监督并发展一些学生体育社团,教师负责提供技术指导,学生们自主管理,制定活动计划,运用“全面、经常、渐进”的体育锻炼原则,让学生参加到体育活动的设计。这样不仅可以让学生们互相监督,也可以使其锻炼中增强人际间的交流,实现学生的全面发展。

4 结语

总之,为了实现中华民族伟大复兴这一伟大的“中国梦”,当代大学生的终身体育观的培养至关重要。毛泽东同志在1917年《体育之研究》中写道“近人有言曰：文明其精神,野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神,先自野蛮其体魄;苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之。”由此可见,大学体育教育应该从每个学生个体的实际特点出发,从培养终身体育意识,教授体育知识,帮助养成自主锻炼习惯三个方面逐步实现终身体育观的培养,使人们回到体育的本真起点。

[1]马丁.当代大学生体育锻炼意识与责任的培养研究[J].当代体育科技,2014(27)：115-116.

[2]杨国华.高职院校学生终身体育培养途径研究[J].北方文学(下半月),2012(8)：212.

[3]宋伟华.浅谈学生终身体育意识的培养与能力[J].华章,2009(20).

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：2095-2813(2015)05(b)-0208-02