普通高校体育科学知识实用化探究

赵东明（贵州财经大学体育工作部　贵州贵阳　550025）



普通高校体育科学知识实用化探究

赵东明
（贵州财经大学体育工作部贵州贵阳550025）

摘 要：在高校体育教学工作开展的过程中，体育科学知识作为提升学生身心健康水平的重要保障，加大对体育科学知识的实用化探索，对于提升体育教学的有效性，实现高校体育课程改革目标，有着重要的价值。体育科学知识包括运动生理学、体育心理学、运动营养学、运动保健学等方面的知识。本文结合高校体育教学实践，就高校体育科学知识实用化进行了探索。通过本研究，以期为高校体育科学知识的转化与应用，提供有益的参考。

关键词：普通高校体育科学知识实用化健康

健康第一作为高校体育工作的指导思想，在高校体育教学的过程中，加大对学生体育健康知识与健身技能的教育，是提升大学生的自我保健意识、培养大学生健康的生活、行为习惯的重要保障。为了更好的提升高校大学生身心健康发展的水平，教师要按照大学生身心健康发展的特点，通过室内课、校园体育网、体育宣传栏等将体育学科知识，进行有机的整合与优化，将其纳入到学校体育教学工作中，为高校大学生的体育锻炼、健康生活学习方式提供更多的指导，提升大学生健康发展的水平。如：在运动损伤预防与规避、运动营养知识的应用与掌握、运动生理学知识的使用等等，都是高校体育科学知识实用化的内容。但是，由于受到传统体育教学方式等因素的影响，高校在培养大学生身心健康方面，往往更多的是通过体育技能的传授来实现。因此，加大对普通高校体育科学知识的实用化探究有着重要的理论与实践意义。

1　提升大学生对生理学知识的运用能力

运动生理学作为运动状态下人体的机能发生的变化与特征的一门学科，运动生理学的知识包括了各种运动时身体的变化形态。在高校体育教学的过程中，通过向学生传授基本的运动生理学知识，能够帮助学生更好的理解与应对运动过程中出现的生理现象。例如：大学生在长跑锻炼的过程中，经常会遇到“极点”的问题，当不具备生理学知识的大学生遇到“极点”的时候，往往会表现出退缩、畏难等恐惧心理，而无法进一步坚持锻炼。相反，了解“极点”原理的大学生在遇到这一现象的时候，能够通过自己的意志力来很好的克服这一问题，继续进行体育锻炼。因此，运动生理学知识，能够帮助大学生更好的调控运动时的身体状态，让其在一个科学的、可控制的身体机能变化范围内进行体育锻炼。所以，运动生理学知识的实用化是提升大学生体育锻炼科学化的基础。

2　加大运动营养学知识的教育，提升大学生健康的饮食方式

科学的营养搭配能够有效的提升大学生的运动能力，促进大学生运动后的身体恢复速度，是大学生保持良好的运动能力的物质基础。同时，也是大学生身体机能、体适能与运动损伤预防的重要条件。因此，在高校体育教学的过程中，教师要加大向大学生传授运动营养学知识，保证大学生在运动之前、运动之后能够正确的、科学的、合理的膳食。避免大学生因为缺乏运动营养知识而出现暴饮暴食、冷饮量过大造成的腹痛、营养不良、运动性贫血等问题的出现。而针对当前高校女大学生减肥问题来讲，运动营养学知识的掌握与实践更有利于女大学生对美的追求。这是因为在高校女大学生这一群体里面，有相当大的一部分女生为了保持姣好的身材，而采取节食等减肥的方法，这种方法虽然见效快，但是长期来看，将会打破人体的膳食平衡，导致机体的供能等出现问题，因此节食是一种非常不科学的减肥方法。而运动营养学知识则让大学生对身体的能量消耗、补充等有了更为正确的认识，为其健康的保持身材，提供了有效的方法。

3　传授科学锻炼与健身方法，力促大学生身心健康发展

在学校体育工作开展的过程中，科学锻炼与健身方法的选择，是高校体育工作的重要内容之一。学生在体育课中获得只是技术和技能的巩固，身体锻炼的养成习惯，身体素质的提高都是离不开课外体育活动。科学的身体锻炼方法与技能，需要全面的身体锻炼知识作保证。尤其是在课外体育活动时间，对大学生养成健康身心并且是学生乐于接受的重要形成，并且也可以帮助他们提高抵御疾病能力，增强体质，增进身心健康。顺利圆满完成学业，对于维护稳定，构建和谐社会均有益处，体育锻炼对于大学生意义重大。大学生既要具备丰厚的文化与专业知识，更要具备健康的身心素质。促进大学生身体健康素质的发展，需要交给大学生科学的锻炼方法、健康的生活习惯、帮助其养成终身体育锻炼的意识。从一定程度上来讲，高校体育锻炼技能与健康意识的培养，更重于专业知识的学习，这是因为只有健康的身心，才能促进大学生在专业领域的发展水平。因此，在高校体育教学的过程中，加大体育健身技能的传授，提升学生的自我调控与健康把握能力有着非常重要的意义。

4　加大体育康复与保健知识的传授，保证大学生体育锻炼的可持续性

在人体生理机能维持与发展的过程中，亚健康是人体表现出的第三种状态。世界卫生组织新的健康定义指出：个体的健康不仅仅是没有疾病，而是个体的生理、心理与社会适应的良好状态。我们可以将健康看作是人体的第一状态，而疾病是人体的第二状态，那么亚健康就是介于健康与疾病之间的一个过渡态，称之为第三状态，即亚健康的状态。体育康复与保健综合疗法对实验者的身心产生了积极的影响，其中在提高健康水平、消除亚健康症状方面具有显著的效果。在调节心理亚健康状态方面也有显著的疗效，在精力和自尊等方面增加，在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱分显著降低，能有效的干预保健班学生的心理健康状态。体育康复与保健综合应用作为我国传统医学的瑰宝，在千百年来不断的发展和完善过程中，其理论和实践上都有了极大的提升。因此，在健康教育实施的背景下，要提升对传统经络保健方法的挖掘与研究，为促进大学生体育锻炼的可持续性提供保障。

5　普通高校体育科学知识实用化的转化策略

5.1构建真实有效的体育课堂知识转化情景

高校体育教学开展的过程，一节动态生成的课堂能够让体育教学更为真实、更为丰富多彩，对于满足大学生的体育需求、真实有效的反映学生的学习情况等有着重要的促进作用。高校体育生成性教学也是一个动态教学的过程。所以，体育教师要加大对教学过程中生成性资源的利用，体育教师要具备优秀的教学机智，把课堂教学中出现的问题转换成体育教学的有效资源，将原本可能存在疑点的问题转化为体育教学的闪光点。同时，在高校体育课堂教学中，教师在面对学生出现的体育技能错误的时候，教师可以暂不急于纠正，可以利用学生的错误动作开展更有针对性的纠正。

5.2提升体育知识转化与教学设计的开放性

高校体育教学作为一个动态性的过程，需要教师对体育课堂

教学的过程中，构建动态的、系统的教育思维方式，并且将体育课堂存在的一些不确定性的、偶然性的因素深入到体育教学设计理念当中[5]。其实体育教学过程的设计作为教师个人的内在策略与体育教学形式的外在组合，在高校体育教学动态生成的过程中，体育教师的内在策略能够更为有效的把师生的课堂活动紧密的围绕在教学目标的范围内。所以，高校体育教学过程的设计其最终目标是获得一个综合的、富有调整空间的教学方案，体育教师课前备课的时候将教学设计的方案、教学目标等进行熟识，从而为更好的引导与倾听学生的体育学习提供更多的支持，帮助学生掌握更多的体育锻炼知识。

5.3注重体育课堂生成性教学的时空性

高校体育教学的动态生成是有目的的生成，需要按照体育课堂教学目标来生成，在综合分析高校体育教学内、教学时间、学生状况的基础上，将体育教学目标与教育生成进行有效的预测。如果缺乏目标的制约，将会导致体育课盲目的生成，体育课堂教学作为在规定时间内开展的教育活动，假如某一节课体育教学的大部分时间都是动态生成的状态。那么将会造成高校体育教学的系统性、连续性受到破坏，对学生的练习时间、健康发展会造成不良的影响。而在高校体育教学的过程中，如果放弃了预设，而单纯的追求动态生成，将生成视为高校体育教学的一种必然，那么将会偏离教学生成的实质，影响高校体育教学目标的达成。因此，有效的预设体育科学知识与应用教学，是帮助学生将体育科学知识延伸到生活、工作、学习的有效方法。

参考文献

[1]梁月红，李大永，曹永庆，李磊，戴忠健.高校体育-健康课程模式的构建与试验[J].体育学刊，2010（1）.

[2]黄玉山，陈南生，陈宝玲，等.中国大学生健康状态与生活行为的调查研究[J].体育学刊，2008（5）.

[3]刘英，黎臣.健商培养与大学体育教学[J].西安体育学院学报，2007（5）.

[4]朱红军.关于高校体育新课程理念及课程目标的思考[J].南京体育学院学报（社会科学版），2007（3）.

中图分类号：G807.4

文献标识码：A

文章编号：2095-2813(2015)03(c)-0000-00