试论对中国排球运动训练实践中若干理念的反思

李斌（郑州市少年儿童体育学校　河南郑州　450000）



试论对中国排球运动训练实践中若干理念的反思

李斌
（郑州市少年儿童体育学校河南郑州450000）

摘 要：国民综合素质的提高除了知识水平的提高，身体素质也是其中一个重要方面。我国排球运动的发展受到多种因素的影响，一直举步维艰，使得人们对排球运动逐渐失去兴趣。笔者对中国排球训练实践中的一些理念进行分析，并做出反思。调查发现排球运动中存在很多理念偏差，包括：大量训练、队员运动寿命、运动员受伤及教练的训练方式等方面[1]。根据上述问题，提出一些新的训练理念，促进排球运动可持续发展。

关键词：中国排球文献法逻辑法可持续发展

随着我国经济的飞速发展，各种改革也在进一步深入，但排球运动仍然举步不前，采用以前的方式进行着。在高速发展的新型社会，我国对综合全能人才的要求越来越高，我国排球运动面临着严重的危机，不能与当代社会发展相适应。为提高我国排球运动的吸引力，振兴我国排球运动，除了提高运动员和教练的综合水平外，还需要加强排球运动的管理，促进排球持续、稳定地向前发展。

1　大量训练的理念偏差

20世界60年代，我国体育运动全面总结前人积累的经验，在日本松博文教练的影响下，提出目前仍然在我国体育运动中受用的“三从一大”训练原则，三从指从难、从严、从实，在此基础上坚持大运动量训练。在此训练原则的指导下，我国体育运动开始有了质的变化，对“量”做出全新安排，使得其上升到一个新的高度。随着此种训练原则的累积，我国排球训练逐渐出现认知偏差，认为大量训练就是采取时间战略方针，训练时间越长，效率越高，收获越大。因此，多数运动员每日训练时间多达8h，而欧美国家强队每日运动时间保持4h左右，注重单位时间内的训练效率。

采用这种长时间训练的战略方针会产生一些负面不良影响，一方面运动员长期疲劳作战，无法劳逸结合，容易出现疲劳性损伤，运动员容易产生厌烦心理，缩短运动寿命。我国排球协会副主席高沈阳在排球训练科研委员会中提到，2002年，对秦皇岛基地的40名运动员伤病情况进行检查，发现运动员都有不同程度的负伤情况。此种情况与中国排球训练片面强调长时间、大负荷量的训练有关。另一方面与排球运动发展要求相悖。排球运动实行每球得分制，赛程90分钟，运动员之间的攻、防较为激烈，使得每个运动都处于高度兴奋及紧张状态中[2]。长时间的训练方式使得我国排球运动员适应不了此种比赛形式，比赛过程中表现出“慢热”，无法快速进入比赛状态。并且比赛过程中容易分心，无法全程集中注意力。

我国排球运动训练片面强调长时间训练，达到大的总负荷做法，不符合现代运行训练的要求，不利于排球运动可持续发展，违背了运动训练中控制负荷强度与负荷量之间的关系，使得运动员因疲劳引发的伤亡逐渐增多，最终影响训练效率，浪费运动员休息调养的时间，得不偿失。因此，我国排球运动员的训练应从现代训练理论出发，更正传统训练观念的偏差，使得运动员劳逸结合，提高训练效率，确保我国排球运动满足当今社会发展要求。

2　队员运动寿命的理念偏差

我国排球运动员的运动生涯一般在30岁以前，30以后就成为运动老将了。受此种观念的影响，多数排球运动员一到此年龄阶段就觉得身体机能下降，训练及比赛的动机不强，都会选择结束体育生涯。然而，从长运动员的成长规律、运动训练理论及国内外训练实践得知，此种观念存在一定的偏差。首先，排球运动是长时间的培养与磨练，其心理及水平的提高是一个长期积累的过程，随着比赛经历的积累，排球运动的本质理解会加深；其次，运动员随着年龄的增长，身体素质与巅峰时候相比一定会有所下降，但其比赛经验逐渐增强，其薄弱素质逐渐被另一种高度素质弥补，其高速发展的排球经验能弥补身体素质下降的不足，使得竞技水平维持在一定的高度，甚至比以前还高[3]。例如：2002年世界男排锦标赛上，作为东道主的阿根廷队员平均为32岁，最大年龄达到39岁，但此支高龄球队最终闯进八强，震惊世界体坛。雅典奥运会上，28岁的中国运动员张越红以替补身体神勇夺得中国女排冠军，2005年-2006年全国女子排球联赛中，30岁她夺得全国职业联赛冠军。

由此可见，排球运动员的成长周期很长，年满30周岁的运动员作战经验丰富、心理素质好、球技娴熟，是球队中不可获取的老将。因此，组建一支优秀的排球运动员，需要保留一定量的30岁以上运动员，这样不仅能延长运动员的职业生涯，还能充分合理地保证优秀人才资源的利用。

3　运动员受伤的理念偏差

与很多项目一样，排球管理体制采用的是半军事化管理模式，因此留下很多军人特有的烙印。经过多年经验的累积，在平时的训练中，逐渐形成一种“轻伤不下火线”的观念，甚至带着一种近乎偏执的认知态度。认为带伤训练是比赛中无法避免的事，甚至是运动员顽强意志的表现，以此种观念鼓励运动员发扬不怕困难，永不言败的精神。但此种观念使得我国运动员忽视小病的治疗，耽误治疗的最佳时机，最终积累成大患，不得不提前结束体育生涯。欧美强队运动员一旦受伤，会立即采取治疗措施，教练会配合医生制定康复训练，运动员病情未得到完全恢复前，不允许参加任何训练，防止病情加重，影响后期恢复[4]。中国女排运动员楚金铃，作为未来一名主攻位置上的希望之星，其在2003年雅典奥运会集训期间，不幸拉伤肩部，其在外界压力及好胜心的作用下，坚持带伤训练，使得伤情加重，错失2003年世界女排赛及2004年雅典奥运会的参赛机会。

奥林匹克的精神是更高、更快、更强，随着新世纪的来临，其体育格言演变为“更干净、更人性、更团结”。确保运动员身心健康发展，体现国家对运动员的人文关怀。强调提高运动员顽强意志的同时，教练与运动员需要树立正确的价值观，重视疾病的治疗，避免后期产生不良的恶性循环。

4　教练训练方式的理念偏差

受中国传统文化影响，只有在自己的岗位中鞠躬尽瘁，尽心尽力，才能收到应有的尊重与认可。排球训练也一样，教练陪同运动员每天训练8h以上，结果身心疲惫，难以挤出时间和精力对训练工作进行思考与总结。而欧美国家高水平球队中，训练任务由助理协助完成，教练统筹全局，制定好训练计划并做好监督工作即可[5]。

在科学技术迅猛发展的今天，要善于总结和借鉴先进的知识，取其精华，去其糟粕，合理地利用，抓住制定决策的良好时机。例如

曾率队取得优异成绩的维拉斯科、道格比尔教练，善于学习和总结先进的训练技术，勤于总结，认真收集有效信息之后改进自己的训练，最终获得良好的效果。

5　中国排球运动训练的整改措施

（1）大量训练不等同于长时间训练，对训练原则的认知偏差使得运动员的疲劳性损伤比例上升，与现代排球运动的发展要求相悖。教练应修正这种认知偏差，制定合理的训练计划，负荷强度及负荷量严格按照现代排球运动要求执行，从实际出发，提高训练过程的效率。

（2）运动员的成长周期很长，30岁并不代表运动员体育生涯已经结束，并非毫无竞争力和价值，30岁以上的运动员与年轻运动员相比，比赛经验丰富，心理素质得到过年的锻炼，球技更加娴熟稳重，尽可能在优秀的球队中保留一定数量的30岁以上运送员，延长其运动寿命，充分合理地运用资源，为球队再创辉煌。

（3）“轻伤不下火线”这种传统的思想观念存在一定的负面效应，不利于运动员病情的复原及长期发展。教练应配合医生，运动员一旦受伤，暂停一切训练及比赛，安心养伤。同时，加强运动员伤病方面的健康教育宣传，让运动员对自身身体素质有更全面的了解，一旦出现伤病及时上报，不要强行坚持训练， 隐瞒伤情，因小失大，影响后期治疗及运动职业生涯[6]。

（4）教练陪同运动员训练后，将时间与精力全部投入其中，没有时间总结有效的信息，总结他人较好的训练技巧，跟不上当前世界排球的发展要求。因此，教练应该转换执教角色，适时调整训练方案，抓住时下有用信息，与时俱进，制定更好的作战计划，带领我国排球运动员走向世界水平。

6　结语

综上所述，国民综合素质的提高，离不开运动，运动精神一直对中国世世代代炎黄子孙产生重大的影响。排球运动是众多运动项目中的一种，我国排球运动训练实践中存在一些认知偏差观念，对其偏差进行总结和思考之后，提出相应的解决措施，促进我国排球运动的发展，使得排球运动向更高层次发展，最终达到与世界水平接轨的美好愿望。

参考文献

[1]郭慧芳，徐景涛.我国排球专项运动训练基地布局与特点分析[J].当代体育科技，2013，3（5）：113-114.

[2]杨辉.浅谈核心力量训练在排球运动训练中的运用[J].魅力中国，2011，12（4）：227-227.

[3]蔺海虎.体育系排球专选学生战术意识的培养[J].魅力中国，2011，10（1）：342.

[4]宋长乐，肖江兵.排球接发球心理障碍之研究[J].中国科技博览，2010，2（22）：251-252.

[5]薛刚，秦伟，王红英等.我国沙滩排球队运动训练负荷的正是研究[J].中国体育教练员，2012，20（1）：40-41.

[6]孙治野.沙滩排球运动员赛前心理训练与调控方法[J].中国体育教练员，2011，6（3）：61-62.

中图分类号：G842

文献标识码：A

文章编号：2095-2813(2015)03(c)-0000-00