论钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松

摘要：紧张和放松是两种截然不同的情绪。然而，在钢琴演奏的过程中，紧张和放松的关系是对立统一的，二者相互融合，相互渗透。钢琴演奏者只有在演奏的过程中，合理调整紧张和放松两种情绪的关系，才能够完美的演绎音乐，从而达到琴人合一的效果。本文研究分析了钢琴演奏过程中，紧张与放松之间的关系，并提出了一些观点和看法，希望给钢琴演奏者提供参考借鉴。

关键词：钢琴  演奏  紧张  放松

情绪控制在钢琴演奏的过程中占有非常重要的地位和作用，心理情绪能够直接反应演奏者的弹奏技巧、演绎水平以及对曲目的理解程度。在钢琴演奏中关注演奏的情感走向，激发与作曲者之间情感共鸣，能够帮助演奏者加深对乐曲和作者生活背景的理解，激发学琴、练琴的兴趣，取得良好的钢琴教学效果。

一、紧张与放松

“紧张”一词，可以从以下两个方面进行理解。其一，是指人的精神处在极度兴奋或极度不安的状态;二是指认精神紧张，通常是在激烈或紧迫的环境下，人才会表现出来的情绪。“放松”是指人对事物的关注度或控制从紧到松。从字面上看，两者是对立的。进而分析就会发现，“紧张”和“放松”两个词汇从心理情绪上是对立统一的关系。从人的生理角度开看，只要生命还处于鲜活的状态，人的肌肉和精神就处在紧张的状态。钢琴演奏作为人的一种活动，在进行的过程中，演奏者表现出适度的紧张也是理所应当的。在完全放松的情况下，演奏者是无法专心完成钢琴演奏的，更不要说是演奏出优美的乐曲。从心理学的角度来看，适当的紧张情绪能够使钢琴演奏者集中精神，提高演奏水平;过度紧张反而会使演奏者胆怯，在演奏过程中容易出现节奏不稳、错音等情况。因此，在钢琴演奏的过程中，紧张是一种必要的情绪，这会使演奏者集中精神进行演奏，但是掌握紧张的程度更加重要，要做到不偏不倚，恰到好处。

同时，钢琴演奏中的放松也要注意掌握度，过度的放松会使钢琴演奏者精神不集中，影响原有的平衡情绪，容易受到外界因素的影响。综上所述，在钢琴演奏的过程中，“紧张”和“放松”这两种情绪是紧紧相连、密不可分的，符合马克思主义哲学中所提倡的对立统一原理，既相互排斥，又相互依存。

二、导致钢琴演奏者过度紧张的因素

在钢琴演奏过程中，适当的紧张能够确保演奏者的集中精神，提高演奏水平;过度的紧张反而会使演奏者出现错音、怯场等情况，影响正常水平的发挥。一般而言，导致演奏者出现过度紧张的因素主要可以概括为以下几个方面。

（一） 演奏者的熟练程度

演奏过程中的过度紧张来源于演奏者内心的不安，归根到底是准备工作中有疏漏。过度紧张，主要是由于演奏者技艺不熟，或者是对作品本身的熟练程度不够。如果在正式演奏之前，钢琴演奏者没有熟练掌握作品的每一个音符，没有克服技术困难，或者是对作品所表达的思想感情领悟不深刻，就会在演奏中不由自主的表现出精神上的紧张。如果演奏者在准备不充分的前提下上台演奏，不可避免地就会出现肢体失衡的情况，从而使整体的演奏水平受到影响。

（二）演奏者的心理素质

有研究指出，演奏者的心理素质能够决定演奏的成败。心理素质好的人能够在多种场合中收放自如，面对再大的舞台，依然能够做到如鱼得水。心理素质差的人，容易受到外界的影响，一旦环境、观众等因素出现变化时，就会内心不安，容易怯场。

（三）其他因素

除了上述两个因素之外，演出环境、钢琴的优劣、周围人的期望值等因素也会影响演奏者心态，都有可能滋生紧张情绪而影响演奏者的正常发挥。

三、树立正确的演奏心态

笔者认为，在钢琴演奏的过程中，演奏者应该达到松而不懈、紧而不僵的适度状态。只有这样，才能够确保演奏者的正常发挥。培养正确的演奏心态，需要演奏者在日常训练中重视技术训练和心理训练两个方向入手。

（一）技术训练

技术训练是指在日常培养中重视基本功训练，如手指、手腕、手型、肩部等方面的训练。例如：在敲击琴键的过程中，手指应该适当紧张，弹性良好，确保节奏活泼准确，手腕自然下垂，保持灵活屈伸，以带动手指进行弹奏。钢琴弹奏是指、腕、臂“三点一线、浑然一体、合一而动”的高雅艺术，演奏者只有达到“前紧后松”的演奏状态，才能够达到“刚若鹰抓，柔若柳絮”的演奏佳境。这需要演奏者科学模仿、刻苦练习，非一日之功。

（二）心理训练

钢琴演奏者在技术达标的基础上，也应该适当的进行心理训练，提高心理素质，正确面对演奏过程中的紧张情绪。心理训练的最终目标在于“静心”，就是屏蔽一切外界因素的感染，达到琴人合一的高度集中状态。因此，心理训练应该遵照基本的心理学原理，从人体生理、心理的基本规律出发，有意识、有目的的进行训练。常用的方法主要有：深呼吸放松法、模拟演奏法等。当然，心理训练的具体方法应该因人而异，因材施教;根据演奏者的特点，给予针对性训练，帮助演奏者克服心理障碍，树立自信。

三、结语

情绪控制作为钢琴教育的重点内容，应该在日常培养中加以重视。积极有效的情绪控制可以提高钢琴演奏者的发挥水平，培养艺术气质，促进我国钢琴教育事业的整体发展。钢琴教育工作者应该在教学中渗透情绪控制的相关内容，以此来锻炼和提高学生的心理素质。

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作者简介：

向杨，文山学院副教授。